O atraso da gratificação e a capacidade de resistir aos impulsos

Vamos imaginar que somos crianças e eles colocam um doce ou uma bugiganga diante de nós, eles nos dizem como é bom e o que podemos comer se quisermos. No entanto, a pessoa que nos oferece nos diz que tem que sair por um momento e que, se não voltar quando voltarmos, nos dará outro além daquele que já está presente. Quando a pessoa sai da sala, ainda temos o doce na nossa frente.

O que fazemos? Coma agora ou espere e tenha uma recompensa maior depois?. Esta situação é o que Walter Mischel usou para observar a capacidade de retardar a gratificação em crianças. Neste artigo, aprofundaremos esse importante conceito que explica em grande parte muitas de nossas habilidades e comportamentos.

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Atraso de gratificação: o que é?

O termo atraso da representação gráfica refere-se à capacidade dos seres humanos para inibir seu comportamento e seus desejos atuais, a fim de obter uma vantagem maior ou mais desejável ou beneficiar no futuro. É um elemento claramente ligado à motivação e ao estabelecimento de metas.

Embora a experiência referida na introdução possa parecer um conceito sem importância, a verdade é que ela tem grande relevância em nossas vidas. A capacidade de atrasar a gratificação nos permite controlar nossos impulsos básicos e ajustar nosso comportamento aos nossos objetivos e expectativas.

Da mesma forma, foi encontrada uma correlação positiva com a melhoria acadêmica, trabalho e desempenho social, maior auto-eficácia e auto-estima e em geral melhor adaptação ao ambiente, o aumento da nossa competência, auto-estima e auto-eficácia. Permite-nos gerir e lidar com situações de crise, avaliar os prós e contras de executar uma ação e suas conseqüências antes de fazê-lo, enfrentar a incerteza e frustração e estabelecer e seguir os planos.

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Aspectos que afetam essa capacidade

O atraso da gratificação Depende do autocontrole do indivíduo, da capacidade de gerenciar seus recursos cognitivos e emocionais.

Variáveis ​​como a quantidade de atraso na obtenção do maior prêmio, dado a cada um o valor de reforço, o estado de necessidade ou privação do assunto (se você oferecer 1000 euros hoje ou 10000 em três meses, você pode tomar a primeiro se você precisa do amanhã dinheiro) ou a capacidade de fugir reforçada física ou mentalmente presente desde o início são muito relevante para explicar se o sujeito é capaz ou não de se esperar. O mesmo pode ser dito para obter resultados após a espera ser confiável ou apenas uma possibilidade.

Você também tem que ter em mente que o atraso da gratificação não é dado apenas aos estímulos físicos, mas esse atraso também aparece nos elementos cognitivos, emocionais e comportamentais (por exemplo, não exploda com alguém que nos enfureceu para não prejudicar o relacionamento ou administrar a situação corretamente)..

Também deve-se ter em mente que nem sempre um sujeito vai querer adiar a gratificação, sem que isso tenha uma capacidade de retardar menos do que aqueles que decidem esperar. Por exemplo, o resultado da espera pode não ser apetecível para o sujeito, ou a recompensa imediata pode ser bastante satisfatória (se com um deleite já satisfiz minha fome, por que quero dois?).

Ou pelo contrário, um sujeito pode esperar porque o estímulo inicial não é apetitivo o suficiente por si só se não for acompanhado de mais (não é o mesmo que cinco centavos me ofereceu que vinte euros). É por isso que, ao estudar este fenômeno, deve-se levar em conta as diversas variáveis ​​envolvidas, a fim de poder levar em conta se a presença ou ausência de atraso é devida ao sujeito ser capaz de manter e gerenciar seus impulsos ou bem por falta destes.

No nível do cérebro

Se pensarmos sobre o atraso de gratificação no nível neurológico, temos a existência dessa capacidade está ligada ao impulso controle, a capacidade de tomada de decisão, a motivação ea percepção de prazer e recompensa.

Então, vamos descobrir que o lobo frontal desempenha um papel importante quando há ou não adiar a gratificação: ambos inibição do comportamento e tomada de decisões estão ligadas ao pré-frontal dorsolateral, com funções executivas mediadas por este . De fato, indivíduos com lesões no pré-frontal tendem a ter uma menor capacidade de retardar a gratificação, porque manifestar menos inibição comportamental.

Além disso, também tem sido encontrada uma ligação entre a capacidade e que o sistema de recompensa do cérebro (especialmente importantes são o nucleus accumbens e o núcleo caudado dos gânglios da base e o sistema límbico), ligados à absorção de reforço ou elementos de valor inibidoras estímulos, emoção e motivação.

Uma habilidade treinável

O autocontrole e a capacidade de retardar a gratificação, embora existam em seres humanos, assim como em outros animais, como os primatas, não são desenvolvidos a partir do momento do nascimento. De fato, no mesmo experimento que inicia o artigo, Mischel observou que, como regra geral, crianças menores de quatro anos não conseguiram retardar a busca por satisfação. Isso se deve, entre outras coisas, à falta de desenvolvimento de seu lobo frontal, que não atinge seu nível máximo de desenvolvimento até a idade adulta..

Além disso, embora exista um certo componente inato, foi observado que é uma habilidade que pode ser treinada. Por exemplo, técnicas podem ser ensinadas para desviar a atenção do estímulo desejado e adiar sua aquisição, afastar-se da própria estimulação ou avaliar as vantagens e desvantagens antes de agir. A modelagem também pode ser útil.

Práticas educacionais e vários programas terapêuticos podem levar crianças e adultos com problemas de autocontrole (por exemplo, uma criança hiperativa ou com problemas comportamentais ou um dependente de substâncias), sendo mais capazes de alcançar o atraso da gratificação.. O uso de metáforas, de auto-instruções e da exposição na imaginação também pode ser útil.

Referências bibliográficas:

• Cloninger, S. (2002). Teorias da Personalidade Terceira edição Educação Pearson. Espanha.

• Hernangómez, L. e Fernández, C. (2012). Psicologia da personalidade e diferencial. CEDE manual de preparação PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Atraso de gratificação em crianças. Em Lowenstein, G. & Elster, J. Escolha ao longo do tempo. Russell Sage Foundation. pp. 147 - 64.