Os 16 tipos de sentimentos e sua função psicológica

Os seres humanos experimentam uma multiplicidade de sentimentos quase sem perceber: eu me sinto feliz, entediado ou confiante são alguns exemplos. O termo sentimento pode ser confundido com emoção, e embora estes sejam relacionados, eles não são exatamente os mesmos.

Neste artigo vamos falar sobre o que são sentimentos e como podemos reconhecê-los.

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Diferença entre emoções e sentimentos

Alguns de vocês podem ter se perguntado o que faz uma emoção diferente de um sentimento. Bem, para entender essa diferença podemos extrair um fragmento do livro "O erro de Descartes" de Antonio Damasio. O autor é um pesquisador que deu grande importância às emoções e sentimentos no comportamento social e até mesmo no raciocínio.

Para Damasio: "Quando você experimenta uma emoção, por exemplo, a emoção do medo, existe um estímulo que tem a capacidade de desencadear uma reação automática. E essa reação, é claro, começa no cérebro, mas depois acontece de ser refletida no corpo, seja no corpo real ou em nossa simulação interna do corpo. E então temos a possibilidade de projetar essa reação concreta com várias idéias que se relacionam com essas reações e com o objeto que a reação causou. Quando percebemos tudo o que é quando temos um sentimento ".

Então, os sentimentos são a maneira em que nos relacionamos com esse lado emocional de nossa mente, as narrativas que estabelecemos sobre isso e a maneira pela qual respondemos a essas situações experienciais.

Teoricamente, então, sentimentos e emoções são diferenciados uns dos outros pelas diferentes relações que ambos têm com a consciência e processos psicológicos mais elevados: os sentimentos partem das ideias abstratas e pensamento conscientemente dirigido, enquanto as emoções não.

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Um exemplo sobre emoções e sentimentos

Em resumo, a emoção seria a primeira reação que experimentamos contra um estímulo e isso tem a ver com o sistema límbico. E o sentimento seria o resultado de uma emoção, e tem sua origem no neocórtex, especificamente no lobo frontal. A resposta a um sentimento pode ser física e / ou mental e é mediada por neurotransmissores como dopamina, noradrenalina e serotonina. Da mesma forma, sentimentos duram mais que emoção, porque a duração deles é proporcional ao tempo que pensamos deles.

Em nossa vida cotidiana, sentimentos se manifestam o tempo todo, por exemplo: estamos no trabalho, nosso chefe vem e nos diz para acompanhá-lo ao consultório. Lá, ele nos fala que da administração eles não gostam de nosso trabalho e eles nos rejeitam. Quase constantemente medo nos apreende, o que seria emoção.

Logo em seguida, analisamos a situação e nos perguntamos uma série de perguntas: "Por que eu? O que eu fiz de errado? "E começamos a sentir tristeza e pena por ter que deixar o local de trabalho, raiva, inferioridade, incerteza sobre o futuro, etc. Esta segunda reação modificada pelos nossos pensamentos conscientes, seria um sentimento.

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Os componentes da emoção

Deve ser dito, mas que o debate entre sentimento e emoção vem de longe e tem sido uma questão controversa, porque são termos que muitas vezes são confundidos e usados ​​de forma intercambiável. Um dos primeiros autores que falou sobre emoções e sentimentos foi Richard S. Lazarus, que disse que esses dois conceitos estão inter-relacionados. O sentimento seria parte da emoção, porque é seu componente subjetivo, isto é, cognitivo.

Emoções, que se originam no sistema límbico do cérebro, são estados complexos nos quais diferentes componentes intervêm:

• Fisiológico: Processos involuntários, a primeira reação: aumento do tônus ​​muscular, respiração, alterações hormonais ...
• Cognitivo: A informação é processada, consciente e inconscientemente, o que influencia nossa experiência subjetiva.
• Comportamental: movimentos corporais, tom de voz, face ...

Para Carlson e Hatfield. O sentimento é a experiência subjetiva da emoção. Quer dizer, o sentimento seria a combinação da emoção instintiva e breve, junto com o pensamento que nós racionalmente obtemos dessa emoção..

16 sentimentos que experimentamos

Há muitos sentimentos que os seres humanos experimentam. Aqui está uma lista de 16 sentimentos muito comuns:

Sentimentos positivos

Esses sentimentos levam a um comportamento mais positivo:

1. Euforia: Esse sentimento nos faz sentir pressa e nossa percepção da vida é magnífica.

2. Admiração: quando contemplamos algo ou alguém de uma forma positiva.

3. Carinho: É uma sensação agradável se conectar com alguém.

4. Otimismo: Percebemos a vida de forma positiva e sem medo de enfrentá-la.

5. Gratidão: Somos gratos por alguém.

6. Satisfação: Uma sensação de bem-estar por algo que aconteceu.

7. Amor: Um sentimento complexo que expressa o melhor de nós mesmos.

8. Bem vindo: Algo que gostamos.

Sentimentos negativos

São sentimentos que sentimos de maneira desagradável:

9. Irritado: É um sentimento de desagrado ou falta de vontade para com alguém ou algo

10. Eu odeio: Um forte sentimento de rejeição em relação a uma pessoa

11. Tristeza: Um estado negativo que causa desconforto com uma tendência a chorar

12. Indignação: Chateado com algo que é considerado injusto

13. Impaciência: Sentindo necessidade de algo agora.

14. Inveja: Sentimento que ocorre quando você quer algo que você não tem e que outra pessoa tem.

15. Vingança: Você quer se vingar, mas você não precisa necessariamente executá-lo.

16. Ciúme: sentimento que surge quando você pensa que vai perder alguém que você ama.

A importância de gerenciar sentimentos por saúde emocional

A inteligência emocional é um dos tópicos mais importantes da psicologia hoje em dia.. Embora as emoções geralmente sejam comentadas, os sentimentos são realmente referenciados. O manejo correto dos sentimentos, por exemplo, o autoconhecimento ou a regulação, traz muitos benefícios para as pessoas, tanto em seu bem-estar mental quanto em seu desempenho, seja no trabalho, na educação ou no esporte..

• Se você quer conhecer os benefícios desta prática, você pode consultar o nosso post: "Os 10 benefícios da inteligência emocional"