3 dicas de psicologia que facilitarão sua vida

Vivemos em uma sociedade onde o número de patologias associadas ao estresse e à ansiedade não para de aumentar. É por isso que é importante conhecer algumas dicas de psicologia que ajudarão você a lidar melhor com essas situações..

É verdade que não gostamos de sentir estresse e que as mudanças fisiológicas que acompanham o estresse não são agradáveis. Mas devemos lembrar que, de acordo com a perspectiva da psicologia, Uma dose medida e equilibrada desta estimulação é saudável porque nos lembra que o nosso interior também precisa de cuidados.

Embora seja comum associar o estresse a conseqüências prejudiciais à nossa saúde, não deixa de ter um papel positivo se soubermos administrá-lo e usá-lo adequadamente para nosso benefício, tanto físico quanto mental.

A psicologia positiva torna-se assim uma das melhores ferramentas para superar este estágio. É uma disciplina da psicologia que vem nos dizer que a saúde emocional pode ser trabalhada além da presença ou ausência da doença..

Hoje nós lhe diremos 3 dicas de psicologia positiva que facilitarão nossas vidas e eles nos ajudarão a superar com sucesso estados estressantes. Além disso, colocando-os em prática, você poderá aproveitar essa situação para gerar resultados positivos no seu dia a dia..

"Bem-estar e saúde são um dever, caso contrário não poderíamos manter nossas mentes fortes e claras"

-Buddha-

Estresse e alegria, emoções paralelas

Graças a várias investigações científicas, foi confirmado que Os sintomas fisiológicos do estresse são muito semelhantes à maioria dos sintomas de alegria. Quando nos sentimos estressados, é difícil para nós respirarmos, nossa frequência cardíaca aumenta e sobe, semelhante a quando estamos felizes e felizes.

Então, uma das dicas da psicologia é que você tem que ver essa situação de estresse como um desafio positivo. Algo que se conseguirmos superar nos permitirá avançar em todos os sentidos.

Ser capaz de controlar nossos estados emocionais e alcançar o que propomos produz felicidade e felicidade. Lembre-se deste presente sempre que você se sentir estressado ou você começa a perder o controle pelos nervos.

Conselhos da psicologia para se sentir confiante sobre si mesmo

A autoconfiança é uma das nossas autopercepções que precisa de reforço com alguma assiduidade. Em muitas ocasiões, ela é enfraquecida pelo estresse e por um viés de atenção comum, o de se concentrar nas coisas negativas e acumulá-las em nossa memória, não deixando espaço para manter o que fizemos bem.

Por outro lado, e relacionado à percepção de segurança que os outros têm de nós, foi demonstrado que as pessoas no ambiente tendem a ser um pouco desajeitadas ao fazer suposições sobre o nível de segurança que temos sobre o que decidimos empreender.. O mais comum é que o amor faz interferências e superestima.

Linguagem não verbal como um pilar básico dos relacionamentos

É algo que você já conhece e que aqui nós amamos lembrar, a grande importância da linguagem não-verbal para tornar nossas relações pessoais saudáveis ​​e equilibradas.. Existem muitos textos e materiais que você tem à sua disposição para trabalhar em sua linguagem não-verbal, mas existem dicas rápidas que você pode colocar em prática.

Por exemplo, contato visual aumenta a probabilidade de que a química seja boa quando você conhece alguém e até mesmo atenua os efeitos de comunicações negativas. De alguma forma, protege o canal de comunicação e é um sinal para o outro de que somos receptivos e imersos na interação com ele..

Se não sai naturalmente, porque você é tímido, você pode praticá-lo conscientemente com uma pessoa em quem você confia. Com o tempo, você conseguirá.

Em reuniões de trabalho ou aquelas que envolvem um grande esforço emocional É importante que você se lembre de manter o relaxamento. Para manter a calma, imagine que as pessoas que você enfrentará são velhas amigas. Dessa forma, você se sentirá mais livre, se preocupando menos e, portanto, será capaz de se mostrar mais natural.

"Veja tudo como se você estivesse assistindo pela primeira ou última vez. Então o seu tempo na terra será cheio de glória ".

-Betty Smith-

Este curta-metragem vai ajudá-lo a entender o trabalho dos psicólogos, e muito se tem falado ao longo dos anos sobre o trabalho dos psicólogos. Neste artigo, oferecemos um breve resumo para você entender o que é seu trabalho. Ler mais "