3 coisas que você deve lembrar quando chegar ao fundo novamente

Tocar no fundo não é a pior coisa que pode acontecer com você. Se você chegar ao fundo é porque você não pode cair mais, o que abre um caminho duplo: você pode ficar lá, afundado em sua própria dor - isso é o pior que pode acontecer com você - ou você pode usar esse fundo para ganhar ímpeto e voltar ascender Mas obter força para aproveitar esse momento nem sempre é fácil, na verdade, na maioria das vezes, é complicado porque a superfície é pequena e escorregadia..

Nós provavelmente todos já tivemos a sensação de bater no fundo algum dia, certo? Se for o seu caso, você sabe a dificuldade da qual eu falo. A vida nos dá desafios mentais, emocionais e físicos que nos derrubam, que nos fazem sentir desesperados, sombrios e angustiados. Nesse ponto, há apenas uma saída, porque não há mais nada abaixo.

Mas tudo isso você já sabe. Você caiu e ressurgiu. Como o pássaro Fênix renasceu das suas cinzas. Tendo atingido o fundo ensinou-lhe uma lição importante na vida. Mas como ser humano você é, você sabe que pode escorregar de novo.

Talvez o medo de passar por uma situação semelhante novamente paralise você e impeça que você viva ao máximo, pare suas iniciativas ou o leve a se trancar em sua bolha. No entanto, isso só te machuca. E você terminará de novo, porque o medo nunca é um bom conselheiro.

"Fundo tocante tornou-se a base sólida sobre a qual eu reconstruí minha vida"

-JK Rowling-

Aprenda com as experiências passadas

Se você está lendo isso, provavelmente é porque você está prestes a sentir que vai atingir o fundo, se ainda não o fez. E você sabe que o que parece um poço sem fundo com uma queda vertiginosa, na verdade tem um fim.

Não negue o que você já viveu e não se envergonhe de todas as coisas ruins pelas quais você passou. Da memória do sofrimento experiente, você será capaz de entender e aplicar melhor as seguintes sugestões. Quando você chegar ao fundo novamente, lembre-se do seguinte:

Sinta sua dor sem apego, não reprima

Deixe as emoções fluírem, dê a si mesmo a oportunidade de sentir essa frustração, desapontamento ou mesmo aquela raiva que invade você. Identificar o que você sente é a única maneira de se livrar dessa dor. Se você tentar se distrair pensando em outra coisa, as emoções continuarão a crescer, lutando para encontrar o seu lugar em sua mente..

Sinta sua dor sem se apegar a ela. Simplesmente deixe fluir. Não procure soluções, não procure culpado, não pense em agir. Apenas sinta. Ao contrário do que possa parecer, essas emoções não vão te devorar, mas vão acontecer e deixar você livre.

Tire algum tempo para refletir

É a reflexão que muda tudo. Você precisa de tempo para dar um sentido ao que você viveu e entender como isso afetou você. Depois de deixar as emoções fluírem, é hora de começar a aliviar sua mente e aliviar seu coração. Está na hora de aprender uma nova lição.

Mas refletir não significa jogar o jogo da culpa, mas estar ciente de nossa responsabilidade, perdoar a nós mesmos e tomar decisões positivas que nos tornam mais fortes. Isso pode demorar mais ou menos tempo. Pegue o que você precisa. Apenas uma reflexão profunda que, como consequência, uma lição aprendida é o que irá ajudá-lo a sair do buraco.

Se no outono nossa auto-estima permaneceu sólida, levantar-se vai ser muito mais fácil. Desta forma, aproveite sua queda como uma oportunidade para demonstrar esse amor para consigo mesmo. Trate-me pelo menos com o mesmo carinho que você dá aos outros, aquele que respeita e perdoa, aquele que dá uma oportunidade, aquele que não tenta impor mudanças contrárias ao que se é.

Veja que sua mente flui

Muitas pessoas que acham que atingiram o fundo do poço não podem se desconectar de seus problemas. Eles se sentam para pensar e refletir sobre tudo de ruim em suas vidas. Mas o fato de encontrar um obstáculo não significa que você não pode fazer um desvio e encontrar algo ainda mais bonito no novo caminho.

Para sair do buraco, em vez de mudar as coisas, é melhor encontrar uma atividade que permita que a nossa mente flua. As atividades criativas, música, exercício ou meditação nos dão a oportunidade de deixar um momento do espaço nocivo e saturado em que nos encontramos para passar para um novo cenário e retornar com energia renovada..

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