3 maneiras de encarar a tristeza cotidiana

A tristeza às vezes é algo cotidiano, algo que adere sem saber como e que, pouco a pouco, pode acabar nos arrastando em seu feitiço sombrio até nos empurrar para uma depressão..

Quando nos aproximamos da tristeza nos sentimos um pouco mais lentos e procuramos espaços de solidão onde trabalhar nossa introspecção.

Talvez você se lembre daquele velho poema de Paul Éluard que falava de tristeza na primeira pessoa, a quem ele dedicou aqueles versos que depois Françoise Sagan, usava para seu famoso e brilhante romance "Bom dia tristeza", e que ele escrevia com apenas 18 anos.

"Adeus, tristeza. Bom dia, tristeza. Inscreveu você nas riscas do teto. Inscreveu você em seus olhos amados. Você não é exatamente miséria. Para os lábios mais tristes, anunciar você Com um sorriso, dias de tristeza boa (...)"

Há quem consiga encarar a tristeza desemaranhando a origem dessa dor para encontrar sua origem e superá-la. Mas há muitos daqueles que se preocupam com o fato de se tornarem maiores e mais insuportáveis, e eles simplesmente se deixam vencer.

Porque não é fácil encarar essa tristeza cotidiana, às vezes custa e requer encorajamento e coragem. Mas temos que encontrar forças e propósitos, lutar contra isso e imaginar um horizonte com novos projetos e ilusões.

Nós damos-lhe algumas orientações para superá-lo.

1. Evite o isolamento

Cuidado de querer ficar sozinho. Por um lado, é verdade que a solidão nos ajuda a reorganizar pensamentos, sentimentos e emoções. Uma introspecção ou isolamento temporário em que pensar sobre nós mesmos e nossa situação nunca é negativo, pelo contrário, pode ser benéfico.

Mas solidão não deve ser um estado permanente. Pedir ajuda é bom, compartilhar preocupações reduzirá o fardo e encontraremos novas opções, novas motivações.

Isolamento não é uma boa solução, vai criar em nós uma casca a partir da qual será muito difícil voltar. Se alguém estender sua mão, não a rejeite. E sempre procure pessoas cuja preocupação seja sincera e cujo conselho seja apropriado.

2. Pequenos objetivos de curto prazo

Quando vivemos em estado de tristeza, é difícil colocar nossas esperanças em um futuro distante. Nós somos céticos, é difícil ver o lado positivo das coisas e mais se estes são de longo prazo.

A melhor maneira é ir pouco a pouco e ver resultados imediatos. Comece com as pequenas coisas. Que tal amanhã organizamos um passeio com amigos ou familiares para um novo lugar?

Devemos evitar especialmente ficar em casa, e curtir uma viagem de campo ou uma viagem com seus amigos ajudará você a se sentir melhor.

Você também pode propor outros objetivos simples: inscrever-se em um curso, fazer uma pequena mudança em sua vida, como mudar seu cabelo ou seu estilo de vestir ... são coisas que nos farão parecer diferentes e pequenas mudanças são sempre pequenas progresso.

É melhor começar com nós mesmos e ir pouco a pouco, Se virmos bons resultados nos planos de curto prazo, nos sentiremos fortes o suficiente para iniciar projetos de longo prazo.

3. Nada é permanente ou eterno

Nada dura para sempre, nem mesmo dor. A dor física, por exemplo, nunca apresenta uma intensidade prolongada, pois o cérebro, de tempos em tempos, reduz o sofrimento.

Quanto à dor emocional, por mais estranho que pareça, ela não fica no tempo com toda a sua intensidade. Nós aprendemos a viver com ele, simplesmente. Uma vez que enfrentamos o período de luto, o sofrimento é mais tênue, ainda está presente, mas conseguimos enfrentá-lo..

Nada é permanente. E as pessoas, nós temos a capacidade e força suficiente para enfrentar o que acontece conosco

Pode parecer impossível hoje, talvez a tristeza que te rodeia agora seja muito intensa e não veja mais do que uma parede antes de você. Mas asseguramos que você só pode derrubá-lo se recuperar a ilusão. Só se você encontrar um propósito com o qual, continue olhando para amanhã com otimismo.

As névoas vêm e vão, e somente nossa força interior e nossa capacidade de superar podem apagá-las para nos ver novamente forte e capaz.

O esforço vale a pena, porque qualquer dia podemos dizer que "Bom dia tristeza, hoje me esqueci de você".