3 hábitos para aumentar sua auto-estima

Sabemos que A auto-estima saudável é a melhor base para uma boa mente trabalhar. No entanto, nem a sociedade nos fornece modelos de computador retocados, nem nós mesmos, correndo atrás do relógio e apontando decepções, somos seus melhores cuidadores. Em vez disso, às vezes parecemos seus piores inimigos.

Por outro lado, lidar com o estado de insegurança que surge da baixa auto-estima requer uma estratégia, um tempo e uma parada ao longo do caminho. Justamente este artigo pretende ser o fio deste pensamento, apontando 3 hábitos que nutrem adequadamente nossa auto-estima..

"Se você não é bom em se amar, você terá dificuldades em amar alguém, porque você se ressentirá com o tempo e a energia que você deu a outra pessoa que você nem mesmo dá a si mesma"

-Barbara De Angelisi-

Alimente-se com consciência mental

Temos à nossa disposição informações suficientes sobre como o que entra em nossa boca é recriado em nosso paladar e repousa brevemente em nossas condições estomacais. Agora que a gastronomia está na moda, podemos dizer que Alimentos economizam emoções e cumprem uma função mais transcendente do que permitir a vida.

Há alimentos que são tão fabulosos que melhoram nosso humor, que nos dão energia, sem correr muito para o nosso sistema digestivo. Alimentos que permitem um descanso agradável, depois de uma manhã de descanso e uma refeição pensativa, lógica.

Os alimentos estrelados que estimulam a liberação dos chamados hormônios do bem-estar e que contêm as melhores proteínas para se sentirem bem conosco são os ômega 3 ácidos graxos, nozes, nozes, abacate e peixe azul. 

Trabalhe e melhore cada trama da sua existência

É claro que a auto-estima implica amor por "Todo o nosso ser" , por ele é essencial trabalhar cada parcela e dimensão da nossa vida para alcançar a plenitude interior. Uma tarefa importante que muitos de nós têm pendente é nos fornecer o prazer que vem com estar vivo. Eu falo da sorte de ter possibilidades, com alternativas, não importa quão pequena seja a margem para tomar decisões.

É um dos ingredientes básicos para desenvolver com sucesso a nossa auto-estima. Se não realizarmos esse direito vital, nos sentiremos aprisionados em nosso devir, deixando-nos à mercê das emoções de outras pessoas e sem querer viver nosso próprio desenvolvimento pessoal, diminuindo com tudo isso o amor por nós mesmos.. Uma característica importante que me proponho a cuidar é estender sua atenção além de seus próprios interesses.

É normal que, se apenas valorizarmos um caminho dos muitos que temos à nossa disposição, nos sentimos indignos do valor que valorizamos. Não consideramos outras alternativas e, com isso, não nos atrevemos a nos superar e nos conquistar internamente. Lembre-se que você tem uma responsabilidade: realizar ações para mudar o relacionamento consigo mesmo, com exercícios e atividades complementares: 

Saiba o que você precisa para sua pessoa

Com os pontos anteriores, já temos tudo o que é necessário para desfrutar de uma base para uma auto-estima saudável, flexível e, ao mesmo tempo, robusta. No entanto, de alguma forma, podemos completá-lo com outro hábito: ouça com amor o que nosso corpo e mente nos diz. Descubra o que nos permite amar a nossa existência e quais ações iluminam nossos corações.

Você tem inúmeras atividades que permitem que você se sinta cheio de vitalidade e desejo de comer o mundo como dançar, cantar, estar na companhia de animais ou começar a trabalhar com esse objetivo que você estacionou e não sabia por onde começar. O conceito que buscamos não é apenas melhorar sua autoestima, mas alimentar o restante das fontes que o alimentam..

Eu nos amo Nós nos esquecemos de olhar no espelho e nos lembrar de que estamos lá, incondicionalmente para nós. Eu me amo é um chamado para o nosso amor próprio. Ler mais "