5 estratégias para uma vida mais equilibrada

Seu tempo é limitado. Querer fazer tudo, ter que fazer tudo, não faz nada além de consumir seus recursos e fazer você viver com um companheiro inseparável, o estresse. Aprender a andar de uma forma mais equilibrada para a sua vida é fundamental para se concentrar, atingir os seus objetivos e ser a pessoa que você quer ser.

Um primeiro passo tem a ver com aprender a dizer "não" Quando alguém lhe pede para assumir um compromisso que compromete seu tempo e desequilibra suas expectativas. Embora possa parecer difícil, saiba dizer que isso não o mantém mais equilibrado. Na verdade, muitas vezes são os compromissos com os quais devemos dizer que aqueles que causam um excesso de estresse.

As estratégias a seguir ajudarão você a encontrar o equilíbrio, reduzir seus horários, aliviar o estresse diário e assumir o controle da sua própria vida..

Elimine a desordem em torno de você

Uma vida equilibrada é uma vida ordenada. Comece por ordenar o seu ambiente, eliminando tudo o que resta e tudo o que requer que você faça um trabalho extra. É muito mais fácil manter uma estadia limpa e arrumada se tiver apenas o essencial e o que é fácil de limpar e manusear.

O gesto de ordenar o seu ambiente, jogar fora o que resta e simplificar a decoração, tornando-a funcional, servirá de metáfora. A liberação que você sentirá ordenando e simplificando seu ambiente é a mesma que você sentirá ao fazer o mesmo com sua vida.. 

Não procure por desculpas dizendo que você não tem ajuda, que ninguém mais está perto de você e que você está cansado de ter que fazer isso sempre. Dê um exemplo e coloque os meios para que seja mais fácil para todos manterem a ordem, tanto externa como internamente. 

Delegados

Pessoal e profissionalmente, é muito difícil manter o controle de tudo. Querer supervisionar e organizar absolutamente tudo cria estresse e ansiedade, especialmente quando os outros percebem que você assume total responsabilidade.

Dê confiança àqueles ao seu redor e delegue parte das responsabilidades a eles. Diga-lhes o que você quer e o que espera deles, mas dê-lhes liberdade para fazer o que bem entenderem, porque eles se sentirão mais à vontade. Deixe o perfeccionismo de lado, seja flexível e celebre o trabalho realizado.

Feito melhor que perfeito

Aplique as mesmas regras para você. Seja flexível e procure fazer as coisas o melhor possível, deixando de lado o perfeccionismo. Ele procura dar o melhor de você a cada momento, mas não insista de novo e de novo para fazer a mesma coisa um pouco melhor se o que você fez é suficiente. Aguarde a próxima oportunidade para fazer melhor.

Se você pode tomar atalhos, leve-os. Levar mais tempo ou complicar sua vida em uma ação não necessariamente melhora a execução, não os resultados dela. Identifique as suas prioridades e dedique-lhes a maior parte do seu tempo, procurando uma forma de fazer tudo de uma forma simples.

Viva o presente, pense no futuro

Seu dia a dia você vive hoje e você tem que planejá-lo para tirar o máximo proveito dela. Quando você começar a trabalhar, não esqueça que amanhã será outro dia e então outro virá e então outro. Planeie o seu dia a dia, procurando equilíbrio pessoal, é um hábito que dá frutos a curto, médio e longo prazo. 

Não é sobre desenhar um grande plano. Trata-se de planejar o pensamento diário sobre objetivos futuros e as consequências psicológicas, emocionais e físicas de ir a 200%.. Todas as decisões que você toma hoje influenciarão como você se encontrará amanhã.

Acorde sua criança interior

Lembre-se de quando você era criança e tudo parecia divertido, quando você fazia coisas por prazer? Nem tudo o que fazemos tem de ser um mero instrumento para obter um reforço externo, como título, emprego ou remuneração ou compensação financeira..

Não perca tudo o que simplesmente te diverte ou faz você se divertir. Mesmo que sua situação econômica não melhore ou não funcione, isso provocará em você um estado mental positivo que pode ser facilmente transmitido para o resto das facetas de sua vida..

Divirta-se, jogue ou explore irá ajudá-lo a descansar a sua mente, para aliviar o peso diário com o qual você carrega. Isso permitirá que você volte cheio de energia, com novas idéias e com uma nova mente e espírito.

Você não é uma máquina com um botão para redefinir a qualquer momento. Para "limpar seu cache interno", você precisa tomar a decisão de dedicar algum tempo a si mesmo. Tire sua criança interior, quem faz as coisas por diversão e quem gosta das coisas mais simples e autênticas. 

Brincar não é apenas sobre crianças Embora o jogo nos faça sentir mais vivos, os adultos muitas vezes esquecem e não prestam atenção a isso. Mas jogar não é um luxo, mas uma necessidade. O jogo é tão importante para a saúde física e mental quanto dormir, comer ou se exercitar. Ler mais "