5 hábitos de pessoas com ansiedade

Há partes de sua personalidade que realmente não são, elas são atitudes ou "hábitos" que aparecem e permanecem como resultado da ansiedade e que tendem a se misturar com sua verdadeira personalidade. Essa mistura pode ser perigosa e pode até fazer você parecer estranho ou descortês, tornando sua vida mais difícil quando outras pessoas julgam você com base nessas ações, sem realmente saber o que está dentro da sua cabeça..

Em seguida, proponho uma análise desses hábitos. Eu faço porque conhecê-los pode nos ajudar a administrar melhor nossa ansiedade e nossas emoções, para tirar o melhor de nós e mostrar nossa verdadeira personalidade.

"O medo aguça os sentidos, a ansiedade os paralisa"

-Kurt Goldstein-

1.- Peça desculpas por tudo

Pessoas com ansiedade têm a sensação de que eles estão sempre deixando os outros desconfortáveis ou que pelo contrário têm que satisfazer os outros constantemente e por isso pedem desculpas por tudo. Eles se desculpam por tudo e por nada, constantemente e parece que é um hábito que eles não conseguem controlar.

O desconforto real de outras pessoas vem desse hábito, que, como muitos hábitos, não é saudável e incomoda. É desconfortável não saber o que responder a uma pessoa que se desculpa por algo sem importância, mesmo, para situações cotidianas que saem de seu controle.

2.- Tome tudo de uma maneira muito pessoal

Este hábito está bastante ligado ao anterior. Quando algo é dito a eles ou algo é apontado para eles, eles dão muitas voltas. Você pode pensar sobre isso por um dia inteiro e em todas as horas, expandindo-o tanto que, por menor que seja, acaba sendo intrusivo e irritante... quando foi apenas um comentário inocente. Nada além.

Isso tende a degenerar em um círculo vicioso. Eles estão ansiosos e nervosos sobre esse comentário e girar só ajuda a manter essa ansiedade no tempo. Para afugentar esses pensamentos, eles podem optar por comportamentos cativantes, como agradecimento ou pedido de desculpas. Algo que, por sua vez, pode fazer com que se sintam ridículos e mais ansiosos.

"A preocupação não elimina a dor do amanhã, mas elimina a força de hoje".

-Corrie ten Boom-

3.- Deixe sites ou deixe conversas no meio

Muitas vezes a ansiedade pode com o melhor das pessoas e gera nelas o hábito de evitar ou fugir quando elas se sentem ameaçadas, que a situação as supera. Outra consequência da ansiedade é que Faz com que a pessoa se concentre nela e o que causa sua ansiedade, completamente abstraindo do resto dos estímulos em seu ambiente, como uma conversa.

Não é que as pessoas não apreciem a empresa. É só que Ansiedade os ultrapassa e a melhor solução que eles encontram é sair do site ou pensar em outra coisa, mesmo que isso projete a imagem de que eles são pessoas rudes.

4.- Fantasie e pense no pior cenário possível

Este é um hábito que mais ansiedade. Embora em certos momentos de nossas vidas ou em certas situações, todos nós pensamos sobre o pior cenário possível, pessoas com ansiedade têm o hábito de superestimar a probabilidade dos piores cenários possíveis. Estar constantemente na pior das hipóteses pode levar a conseqüências físicas e psicológicas, fadiga crônica e quando se trata de pessoas fazendo relacionamentos muito difíceis.

Eles acreditam que antecipar o futuro os protege e previne a ansiedade, mas é o contrário, gera mais medo, incerteza e potenciam a ansiedade porque se concentram apenas nos maus, não gozam de nada e esse mau cenário acaba, muitas vezes, tornando-se uma realidade.

Podemos olhar para as situações com cautela e avaliá-las o máximo possível, mas temos que ter claro que não podemos prever o futuro nem saber o que vai acontecer e que evitar situações não nos protege delas apenas nos limita a desfrutar de coisas, pessoas e vida.

"Todas as manhãs tem duas alças, podemos tirar o dia pelo manejo da ansiedade ou pelo manejo da fé".

-Henry Ward Beecher-

5.- Levar muito tempo para tomar decisões

Pessoas com ansiedade tendem a analisar situações até o mais ínfimo detalhe, o que torna quase impossível que tomem uma decisão.. Isto mesmo se for uma decisão simples e onde não há boas ou más decisões, como por exemplo, o que vestir naquele dia ou o que comer. Este "hábito" não só pode afetar essas pessoas, pode afetá-los em seus empregos, em seus parceiros ou com seus filhos.

Tomar decisões pode gerar ansiedade para qualquer um, Todos nós temos medo de errar, mas o hábito de analisar as coisas nos mínimos detalhes e evitar decisões tende a gerar mais ansiedade do que decidir, talvez errado e retifique.

Não podemos fugir ou delegar muitas das decisões que enfrentamos. Decidir é um ato diário cujo resultado será mediado por diferentes variáveis. Alguns deles não controlaremos, como a sorte, mas haverá outros que fazem, como atitude, e é neles que temos que focar nosso trabalho..

Maus hábitos geram e alimentam a ansiedade

O que tentei mostrar com este artigo é que, às vezes, os maus hábitos das pessoas ansiosas podem gerar mais ansiedade. Assim, assim como conhecer as situações é o primeiro passo para evitá-las, também pode servir para falar abertamente dessa ansiedade quando nos dirigimos, para que outros possam nos ajudar..

Então, outro elemento importante nessas situações e hábitos é que não é necessário encarar na solidão. Pessoas com ansiedade, como muitas outras pessoas, acreditam que ninguém pode ajudá-las com seus problemas ou têm problemas para pedir ajuda.. Nada está mais longe da realidade, compartilhar como nos sentimos impede que os outros façam suposições erradas sobre o que está acontecendo conosco e nós facilitaremos a compreensão deles.

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