5 passos para reconciliar com o seu passado

Se você está lendo isso, é porque você cometeu alguns erros no passado que você não pode esquecer ou está triste porque perdeu algo ou alguém que não pode mais se recuperar. O lado positivo é que você não é o único com um passado difícil, a realidade é que todos nós temos experiências que não aceitamos totalmente.

Embora todos nós passemos e temos em nossa memória experiências e pessoas que de alguma forma continuam a nos magoar porque marcaram nosso passado de uma maneira particular, às vezes você pode sentir que não tem a força para enfrentar a perda e seguir em frente ou perdoá-lo pelos erros. cometido.

"Anseio pelo passado é correr atrás do vento"

-Provérbio russo-

Quando isso acontece é importante que você veja a vida como algo linear, só tem uma direção e é para frente, é impossível voltar atrás, impossível mudar as coisas que foram feitas. Contanto que você não assuma isso, você continuará a viver o ciclo de culpa que não o levará a lugar algum e você não será realmente feliz.

Embora seja verdade que não existe uma solução mágica, podemos sempre fazer algo para melhorar nossa situação dia a dia. As etapas a seguir serão úteis para liberar esse fardo que é o passado e ser capaz de avançar ou, pelo menos, não pensar nisso 24 horas por dia.

PASSO 1. Pense no que você fez

Pense no que você fez ou no que perdeu e tenha em mente que ele pertence ao passado, não ao presente. É importante reconhecê-lo, mesmo que pareça muito simples. Analise o que realmente faz você se sentir mal: os resultados obtidos, as atitudes dos outros, suas próprias atitudes, seus pensamentos, etc. e realmente ver como isso afeta você no dia-a-dia e se há mudanças que você pode aplicar hoje.

O primeiro passo para tentar confrontar uma situação e ser capaz de administrá-la é aceitar o que aconteceu. Sabendo o que aconteceu e não tentando reprimi-lo ou esquecê-lo, não importa o quanto nos cause sofrimento ou desconforto. Mas sendo claro que foi no passado.

Se eu apagar os erros do meu passado, eu apagaria a sabedoria do meu presente.Um único erro do passado, pode manter dentro dele uma grande aprendizagem do nosso presente. Nós apertamos nossos erros e continuamos a crescer. Ler mais "

PASSO 2. Faça algo que você gosta

Faça alguma atividade que você goste, que você acha agradável, porque dessa forma o cérebro se concentra em aproveitar o momento e não pensar no passado. Estas atividades devem dar-lhe a possibilidade de entrar em contato com o seu interior e melhorar.

PASSO 3. Sente-se

Sincerate com os outros e com você mesmo. Peça perdão a quem corresponde, até você. Deixe para trás a culpa pelo que você fez ou pelo que perdeu. Lembre-se de que a parte mais importante do perdão é a possibilidade de continuar seu caminho. É verdade, as coisas não serão como antes, mas elas não precisam continuar como agora.

Em vez de fingir que nada aconteceu, Aceite e acerte para que você possa continuar sem limitações. Permanecer ancorado no passado e com culpa, não nos levará a lugar algum, apenas para nos posicionarmos como vítimas.

PASSO 4. Refletir

Erros são parte do aprendizado da vida. Você não se culpou por suspender na escola, porque fazia parte do seu aprendizado, a vida também é um longo aprendizado. A reflexão deve ser focada em descobrir o que pode fazer de você uma pessoa melhor sem se concentrar no negativo.

Portanto, reflita sobre o que aconteceu, mas sem prolongar muito a tempo. Então você será capaz de verificar se cada erro é uma oportunidade e um aprendizado que irá ajudá-lo para que na próxima vez você possa fazer as coisas de forma diferente.

PASSO 5. Viver hoje

Aproveita o momento. O presente é passageiro e rapidamente se torna passado, mas cada segundo pode conter emoções que você dificilmente sentirá se estiver olhando para trás. Sal, respire, respire e sinta o sol em seu rosto. Muitas vezes as coisas simples são as que mais nos ajudam.

As feridas do nosso passado emocional É sempre necessário saber quando termina um estágio da vida. Se você insiste em permanecer nele além do tempo necessário, perde a alegria e a sensação do resto. Fechando círculos, fechando portas ou fechando capítulos, seja lá como você quiser chamá-lo. O passado emocional está lá Leia mais "

Imagem cortesia de Matilou, Rafael López