5 passos para superar a timidez

Timidez significa sentir um pouco de medo quando há pessoas por perto, especialmente se as pessoas são estranhas. É algo que pode acontecer a todos nós, embora isso aconteça com alguns de nós com muita frequência e eles se sintam desconfortáveis ​​quando estão com pessoas em quem não confiam ou em grandes grupos..

"A timidez é uma condição estranha ao coração, uma categoria, uma dimensão que leva à solidão."

-Pablo Neruda-

Mas você tem que estar ciente de algo importante: Ser tímido não precisa envolver nenhum tipo de problema ou doença, ou implica fobia social ou qualquer coisa assim. Na verdade, muitas pessoas tímidas querem ser capazes de superar essa timidez.

Que é sobre o que vamos falar aqui, como superar a timidez em cinco etapas fáceis. É preciso força de vontade, perseverança e, acima de tudo, não ser superado pelo desânimo. Mais cedo ou mais tarde, essa timidez será dominada.

1. Para superar a timidez, concentre-se no lado de fora

Timidez causa auto-absorção. Pessoas tímidas muitas vezes sentem que não têm nada a dizer porque não têm algo incrível para contar ou não podem ser o centro da festa.

Para superar a timidez é necessário se livrar desse pensamento em si mesmo, você tem que esquecer "eu não posso" e focar o que acontece fora. O melhor conversador nem sempre é quem fala mais, mas quem ouve melhor e faz as perguntas certas.

Você está com vergonha de falar? Bem, deixe os outros falarem! Comece um tópico atual ou relacionado ao momento, ou simplesmente dar ao outro a oportunidade de falar sobre si mesmo.

"A causa mais frequente de timidez é uma opinião excessiva da nossa própria importância".

-Samuel Johnson-

2. Prepare o que você vai dizer ou perguntar

Não é fácil começar uma conversa ou improvisar uma pergunta. Se você costuma sentir esses momentos de timidez, use sempre um ás ou vários na manga. No que você pratica para iniciar uma conversa, prepare algumas perguntas ou tópicos de conversação.

Lembrar o que as pessoas disseram em ocasiões anteriores também ajuda para interagir com pessoas que você já viu. É uma boa maneira de dar um primeiro passo para superar a timidez.

3. Envie os sinais certos

Mas superar a timidez, não é só falar. Pessoas tímidas são frequentemente vistas como pessoas hostis e distantes, e até mesmo inacessíveis. Isso é uma questão de atitude.

Você sabia que, de acordo com um estudo da Universidade de Aberdeen, na Escócia, Existe uma chance de 86% de que um estranho inicie uma conversa com você se você sorrir? Tão simples como isso, sorria e deixe-se ir, você verá que tudo é muito mais simples do que você pensou.

"É mais fácil conseguir o que você quer com um sorriso do que com a ponta da espada."

-William Shakespeare-

4. Ajudar os outros a superar a timidez

Isso, que pode parecer bobo, não é de todo. Mas, como você vai ensinar o outro a superar algo com o qual você não é capaz de lidar?? Do lado de fora é muito mais fácil observar o que acontece e encontrar um ponto de vista mais amplo.

Ajudar outro nos dá a oportunidade de sair desse devaneio falamos no início e descobrimos que é mais fácil do que parece. Sem querer, é fácil nos encontrarmos fazendo o que estávamos falando e que não pudemos aplicá-lo devido à falta de naturalidade ou convicção.

5. Aprenda a controlar a ansiedade

A timidez é um tipo de ansiedade social. Relaxar e aprender a confiar em si mesmo é essencial para lidar eficazmente com a situação.

Você pode tentar diferentes técnicas de relaxamento até encontrar um que seja fácil para você colocar em prática. Podem ser técnicas de respiração, visualização ou repetição de pensamentos positivos. Também é eficaz praticar esportes.

Diferenças entre timidez e fobia social A timidez e a fobia social têm muitas semelhanças, mas são coisas diferentes. As diferenças mais importantes seriam que a fobia social tende mais a evitar situações temidas, e a intensidade dos sintomas físicos é muito maior e limitadora. Ler mais "