7 benefícios da terapia do riso

Nos Estados Unidos existem vários centros que se dedicam a rir terapia. Muitos hospitais têm em seus folhetos palhaços e artistas que trazem felicidade e alegria aos doentes.. A terapia do riso também ganhou espaço na Espanha, onde há grupos de palhaços dedicados a visitar hospitais. Em muitos países da América do Sul também. Até mesmo alguns laboratórios patrocinam palestras sobre terapia do riso para seus pacientes.

Oficinas bem sucedidas de terapia do riso são realizadas em várias empresas e instituições de ensino. Em dias dedicados à saúde, esportes e família, há palestras sobre a terapia do riso a que mais de duas mil pessoas participam. Por que esse aumento na terapia do riso? Bem, bom humor prolonga a vida. Uma risada gera mudanças no humor que influenciam o corpo e ajudam a aliviar certas doenças e a prevenir outras. Os benefícios da terapia do riso são mais do que contrastados.

Em pacientes com HIV e câncer, por exemplo, a melhora e a tolerância ao tratamento são maiores quanto melhor o humor. Na verdade, existem vários hospitais na França, Suíça, Canadá, Japão e Estados Unidos, onde eles tratam esses pacientes com sessões de riso para eles..

Os especialistas verificaram que O riso é um ótimo remédio que renova a energia do paciente e aumenta a probabilidade de cura contra a doença.. No entanto, a terapia do riso não é apenas uma terapia para curar. Os benefícios da terapia do riso são múltiplos.

Riso e bom humor são, na verdade, uma maneira de ver e viver a vida da alegria e não da raiva. Uma maneira mais feliz de encarar tudo o que acontece conosco e todas as situações que precisamos resolver.

O que é terapia do riso?

A terapia do riso é uma terapia alternativa baseada em uma atividade totalmente natural: o riso. A definição mais conhecida do termo "terapia do riso" é "Estratégia ou técnica psicoterapêutica tendendo a produzir benefícios mentais e emocionais através do riso".

Também poderia ser definido como "Uma terapia alternativa que tem o riso como o principal inibidor contra o estresse e outras condições". A terapia do riso é uma disciplina que é implantada em grupo e através do uso de várias técnicas física e emocionalmente disponíveis para o riso..

Envolve a prática de várias técnicas, a fim de encontrar diversão e retornar à infância para conseguir o melhor riso. Qual é a melhor risada? A melhor risada é a mais saudável, aquela que proporciona um riso intenso e puro.

O riso e o bom humor são, na verdade, uma maneira de ver e viver a vida com alegria e não com a raiva. Uma maneira mais feliz de encarar tudo o que acontece conosco e todas as situações que precisamos resolver.

A terapia do riso é colocada em prática através de técnicas que geram estados positivos, tanto individualmente como ao nível do grupo.. Estas técnicas influenciam diretamente a saúde geral, a eficácia, a motivação e, portanto, a qualidade de vida.

A terapia do riso não pode ser considerada uma terapia em si, e sim uma técnica complementar. Isto é porque não cura qualquer desordem por si só, mas tem efeitos muito positivos no corpo. Também, Os benefícios da terapia do riso são evidentes com a prática continuada.

Efeitos do riso no nível psicológico

A terapia do riso melhora a pressão arterial e a segregação dos chamados hormônios da felicidade: serotonina, dopamina, adrenalina e endorfinas. Quando temos um déficit desses hormônios, podemos nos sentir tristes, sem esperança, melancólicos ou sem energia.

O Principais benefícios do riso encontrado no nível psicológico são os seguintes:

• Ajudar a lidar com a ansiedade, melhorar alguns sintomas relacionados, como relaxamento e respiração.
• O estresse é reduzido graças à produção de alguns hormônios.
• Nos ajuda em casos de depressão, pois reduz-se ao favorecer uma visão mais otimista.
• Melhore nossa auto-estima, pelo mesmo motivo.
• Ajudar a lidar com demências, atenuando seus sintomas.

Como vemos, terapia do riso pode nos ajudar a melhorar nossa saúde mental. Mas ainda há mais.

O riso pode nos ajudar a fortalecer o sistema imunológico

O conjunto de defesas do nosso corpo está associado ao nível de endorfinas. Quando estamos de bom humor, temos um fluxo adequado de endorfinas. E quando nossas endorfinas aumentam, estamos melhor protegidos contra qualquer doença ou vírus. Pelo contrário, se estamos deprimidos ou sofremos com altos níveis de estresse, as endorfinas e as defesas são reduzidas. Portanto, estamos mais expostos a qualquer doença.

Endorfinas são neurotransmissores opiáceos. Seu efeito é semelhante ao do ópio, a droga que pode ser obtida da papoula, e também relacionada à morfina e heroína..

Esses neurotransmissores opioides são gerados quando praticamos sexo, exercícios, comemos chocolate ou comida picante. A descoberta de endorfinas ocorreu na década de 70, quando os cientistas estudavam o mecanismo pelo qual alguns medicamentos agiam. Verificou-se que estas substâncias atuaram em receptores específicos localizados no cérebro e na medula espinhal, inibindo / atenuando a sensação de dor.

Quando estamos de bom humor, temos um fluxo adequado de endorfinas. E quando nossas endorfinas aumentam, estamos melhor protegidos contra qualquer doença ou vírus.

Os pesquisadores então se perguntaram por que esses receptores existiam, o que os levou a descobrir que o corpo naturalmente gerava narcóticos, endorfinas.. A atividade das endorfinas está relacionada ao sistema límbico do cérebro, a que pertence o hipotálamo e que contém os receptores específicos com os quais interagem.

O sistema imunológico serve para combater todos os tipos de infecções, de uma gripe simples a doenças venéreas, AIDS ou câncer. Todos nós temos células potencialmente carcinogênicas no corpo que nosso sistema imunológico é responsável por monitorar e eliminar. Mas, Se o sistema falhar, essas células reagem, fazendo com que a doença apareça. É por isso que é tão importante ter um nível adequado de endorfinas no corpo.

7 benefícios da terapia do riso

As sessões de terapia de riso são geralmente em grupo. Através do uso de várias técnicas, temos uma maneira física e emocional de rir. Vamos ver quais são os benefícios da terapia do riso:

• O exercício físico é feito. A terapia do riso envolve uma parte importante do exercício físico em que se está em movimento contínuo. Não se preocupe, você não precisa ter uma boa condição física para isso.
• É uma atividade altamente saudável. Ajuda-nos a ter um coração mais forte, uma pele mais oxigenada, melhores defesas, um corpo livre de toxinas e uma mente mais clara. Desta forma, também nos ajuda a melhor conciliar o sonho.
• Preocupações são esquecidas. Algumas sessões começam com um ato simbólico em que todos os problemas são lançados em um fogo imaginário como uma conspiração. No final de um bom momento de riso todas as preocupações são vistas de forma mais positiva.
• Isso ajuda você a encarar a vergonha. O objetivo dessas oficinas de grupo é deixar de ir, para que você não seja julgado pelo que você diz ou faz.
• Você pode fazer novos amigos. Outro benefício da terapia do riso é que lhe dá a oportunidade de conhecer novas pessoas. Como o ambiente é relaxado e relaxado, as possibilidades de simpatizar com os outros se multiplicam.
• Isso te enche de energia. O riso promove bem-estar emocional e relaxamento, portanto, descanso. Então, quando você terminar o workshop, você estará cheio de energia.
• É uma prática divertida. Certamente vai custar-lhe lembrar a última vez que gostou tanto e acabou chorando de tanto rir. Atividades recompensadoras melhoram nosso humor.

Como você vê, Os benefícios da terapia do riso são muitos. Só resta para você se inscrever para uma das muitas oficinas que existem sobre ele e desfrutar de seus benefícios.

Referências bibliográficas

William F. Fry e Waleed A. Salameh. (2004): Humor e bem-estar em intervenções clínicas. Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer.

Begoña Garcia, Larrauri: Programa para melhorar o senso de humor. Ed. Pirâmide Psicológica.

Um dia sem rir é um dia perdido Um dia sem rir é um dia perdido. Essa frase pode soar como uma campanha publicitária, mas a realidade é que o riso provoca uma sensação interna de bem-estar.