9 sinais que indicam que precisamos descansar

Submersa no redemoinho em que nosso dia a dia passa, nos deixamos levar pela inércia. Nesta inércia não costuma ser incluída uma atividade importante, a de ouvir as mensagens que o nosso corpo nos envia. Além disso, se classificarmos esses sinais pelo seu grau de importância, então, no andar mais alto da hierarquia, haveria aqueles sinais que indicam que precisamos descansar..

"Eu posso com isso e mais", dizemos a nós mesmos. Sentimo-nos obrigados a continuar, por amor aos nossos, por um senso de responsabilidade. Porque é assim que nos sentimos melhor (ou assim pensamos), porque é suposto que é o que temos que fazer (quem diz isso?). Porque se os outros fazem é o que temos que fazer.

Mas, se não pararmos "nossa máquina" pelos bons, é provável que, mais cedo ou mais tarde, a máquina pare por si mesma. Parar no tempo não é um sinal de fraqueza ou covardia, mas um sinal de sanidade e amor para com você, para com aqueles que dependem de você e daqueles que são importantes para você..

Então, como você sabe quando é hora de parar?? Que sinais nosso corpo nos envia para nos dizer que precisamos descansar? 

Quais são os sinais que indicam que precisamos descansar?

Quando precisamos descansar, o corpo geralmente nos deixa saber de maneiras diferentes. Ignorar esses sinais não só acabará com o problema, mas também o agravará ainda mais. Estes sinais são sinais de stress, de cansaço, de desânimo, de decepção ... que devem ser atendidos.

Se você jogar "até que o corpo resista" e você não se aposentar a tempo, você perderá o jogo, de uma forma ou de outra.

Se você tiver vários dos seguintes sinais, é hora de começar a pensar em fazer uma pausa e, no processo, revisar sua rotina, suas prioridades e suas reais necessidades.. Quanto mais você identificar os sinais que descrevemos abaixo, mais necessário é pausar. 

1 - Você se sente cansado, mais cansado que o normal

Estar cansado devido ao esforço físico ou mental prolongado e / ou intenso é normal. O que não é normal é arrastar essa fadiga dia após dia, durante todo o dia, desde o início da semana até o fim, desde quando você se levanta até deitar-se.

2 - Você não aguenta o dia sem estimulantes

Seja cafeína, álcool, tabaco, açúcar ou qualquer tipo de droga, enganar o corpo com estimulantes só oferece uma solução temporária para a fadiga. De fato, a longo prazo, há muitas possibilidades de piorar. Precisamente por essa razão, precisamos de uma dose maior desses estimulantes cada vez para obter o mesmo efeito.

3 - Você tem dificuldade em manter sua concentração

Seja por cansaço ou por outra causa, um sinal antecipado de que é necessário parar um pouco não é conseguir manter o foco de atenção nas tarefas que estão sendo executadas. Sonolência, multitarefa ou a tendência a procrastinar pode ser um sinal que nos alerta que estamos trabalhando com pouquíssimas reservas de energia.

4 - Toda vez que você trabalha mais tempo

Trabalhar mais tempo não significa fazer mais. Mas quando começamos a reduzir a produtividade devido à fadiga e dificuldade de concentração, de alguma forma sentimos que temos que levar mais horas para compensar a queda no desempenho. O ruim é que muitas vezes que fazer mais se torna um ser ou fazer algo para fazer, sem que isso leve a lugar algum a não ser ao aumento da fadiga.

 5 - Você sempre pensa em trabalho

É engraçado que quando você precisa de uma pausa, apesar da fadiga e esforço excessivo, você não pode realmente pensar em outra coisa. Mesmo quando você pode descansar, você se sente culpado e, mesmo que não tenha que ir trabalhar, de alguma forma você continua fazendo isso, mesmo que seja só porque você está pensando nisso..

6 - Você está sempre de mau humor

Fadiga, muitas vezes nos deixa de mau humor. Mas quando a exaustão é extrema e o corpo realmente precisa de uma parada, esse mau humor se torna contínuo. Se além de ser mal-humorado o dia todo, você tende a ser cínico, desagradável, rude ou rude, é um sinal de que você precisa parar.

7 - Você tem dificuldade em lembrar informações

Fadiga e estresse podem provocar você problemas para lembrar a informação mais simples. Se você perceber que muitas vezes esquece coisas tão simples como colocar as chaves ou não se lembra de adicionar um ingrediente básico ao cozinhar, confundir coisas comuns ou alterar objetos, provavelmente precisará de uma pausa: reinicie sua mente..

8 - Sua saúde está deteriorada

Fadiga contínua e estresse afetam o sistema imunológico, de modo que a saúde é afetada, assim você se torna mais sensível a resfriados e gripes. Você também pode experimentar um aumento ou uma queda preocupante no peso ou ter dores de cabeça ou enxaquecas frequentes, ou até mesmo ter um pulso aumentado em repouso, o que implica um aumento do risco de doença cardíaca..

9 - Toda vez que você cometer mais erros

Todo mundo comete erros, e não há nada de errado nisso. Mas quando esses erros são cometidos com muita frequência, especialmente se forem erros tolos, é hora de começar a se preocupar. Porque o que é agora um erro bobo sem muita importância pode em algum momento se tornar muito sério.

Pare para descansar, mas também para pensar

Quando falamos em fazer uma pausa, geralmente é porque precisamos descansar física e mentalmente. É necessário liberar e arejar a mente, liberar o estresse e permitir que o corpo se recupere. Mas também estamos falando pare para pensar, repensar a situação e analisar o que estamos fazendo, o que está acontecendo conosco.

Essa inércia em que estamos envolvidos nem sempre nos permite pensar com clareza. É mais fácil se deixar levar, continuar submerso nessa neblina seguindo a inércia que já criamos. No entanto, este progresso a longo prazo tem um preço, que normalmente inclui uma pausa mais longa devido a doença. Merece a pena?

Pare, descanse e pense sobre o que você quer fazer, porque você está fazendo o que está fazendo e se isso o leva ao que você quer alcançar.

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