Às vezes dizemos que estamos cansados, quando na realidade nos sentimos tristes

Às vezes nos sentimos desafinados, envoltos em um cinza e branco diários, vazios e sem sentido. Quando nos perguntam o que está errado, dizemos que estamos cansados, apenas isso e nada mais. No entanto, sob esse esgotamento sem forma ou razão esconde a tristeza, aquele amigo cinzento que instala sem permissão na mente e no coração para inocular a apatia e a recordação.

Vamos enfrentá-lo, todos nós já experimentamos essa mesma situação em algum momento. Quando a fadiga é acrescentada àquela emoção pegajosa, lânguida e profunda como é tristeza, não hesitamos em ir ao "Dr. Google" em busca de um possível diagnóstico. Instantaneamente vemos termos como "depressão", "anemia", "hipotireoidismo", etc..

"Bom dia tristeza, inscrito você está nas listras do teto, você não é exatamente miséria, porque os lábios mais tristes anunciam você com um sorriso ..."

-Paul Éluard-

Quando a tristeza se instala em nós, imediatamente a concebemos como algo errado, como algo patológico, do qual nos libertamos instantaneamente como alguém que sacode a poeira ou a sujeira das roupas. Nós não gostamos disso e queremos nos defender dele sem parar para sequer entender sua anatomia, para ir fundo em seus cantos melancólicos para adquirir uma aprendizagem muito mais profunda de nós mesmos..

Na verdade, às vezes esquecemos que tristeza não é desordem, tristeza e depressão não são as mesmas. Enquanto esta emoção não se estender ao longo do tempo e não interferir continuamente no nosso estilo de vida, temos uma boa oportunidade, por mais paradoxal que seja, para avançar e crescer como pessoas.

Estamos sempre cansados, mas sob esse cansaço pode haver algo mais

Às vezes passamos momentos assim, aqueles em que nos sentimos cansados ​​e levantamos da mesma maneira. Podemos ir ao médico e, ainda assim, as análises nos dirão que não há desequilíbrio hormonal, deficiência de ferro ou qualquer outra patologia de origem orgânica. É muito possível que o profissional de saúde nos diga que pode ser a mudança de estação, uma pequena distimia típica do outono ou da primavera. Algo muito leve e que pode ser resolvido com um tratamento farmacológico pontual e limitado no tempo.

Contudo, existem estados emocionais que não requerem a ajuda da farmacopéia para serem resolvidos. Entretanto, ao vivenciar seu impacto psicossomático em nosso corpo, é normal que nos amedrontemos e cometamos o erro de tratar o sintoma sem primeiro abordar o foco do problema: tristeza.

Por que nos sentimos cansados ​​quando estamos tristes?

Os mecanismos cerebrais que governam nossos estados emocionais são bem diferentes um do outro. Enquanto alegria ou efusão originam toda uma série de conexões e hiperatividade em nossas células e regiões cerebrais, a tristeza é muito mais austera e prefere economizar em recursos. No entanto, faz isso para um propósito muito específico. Vamos vê-los em detalhes.

A tristeza gera em nosso organismo uma diminuição notável de energia. Além disso, sentimos a necessidade de evitar relações sociais, ficamos desconfortáveis, o som pode até doer, somos incomodados pelo boato de nosso entorno e preferimos o canto da solidão..

• É interessante saber também que a estrutura que assume o controle em nosso cérebro é a amígdala, mas cuidado, apenas uma parte dele, especificamente, a parte certa.
• Essa pequena região do cérebro é o que nos induz a essa sensação de retraimento, de inatividade, de fadiga física ... Toda essa descida de energia tem em si um fim: favorecer a introspecção.

Da mesma forma, estados de tristeza reduzem nossa capacidade de atenção em todos os estímulos externos que nos cercam. Isto é assim por uma razão mais que óbvia: o cérebro tenta nos dizer que é hora de parar e pensar, refletir sobre certos aspectos de nossas vidas.

Coisas que devemos aprender sobre esses estados ocasionais associados à tristeza

A tristeza ocasional, aquela que nos abraça por alguns dias e nos faz sentir cansados, entristecidos e desconectados da nossa realidade é algo que não podemos ignorar. Tratar os sintomas, resolver nossa fadiga com vitaminas ou nossa dor de cabeça com analgésicos é inútil se não alcançarmos a verdadeira raiz do problema..

"Eu não gosto de chamar tristeza aquela sensação doce e desconhecida que me deixa obcecada"

-Françoise Sagan-

Em caso de não fazer isso, se não pararmos e nos atentarmos ao que nos incomoda, incomodando ou nos preocupando, é possível que esta bola cresça e a tristeza se torne mais extensa.. Portanto, pode ser útil refletir sobre uma série de dimensões sobre essa emoção que, sem dúvida, esclarecerá alguns pequenos detalhes.

Três "virtudes" sobre a tristeza que devemos entender

• A tristeza é um aviso. Apontamos antes, a perda de energia, estar cansado e com falta de recursos mentais para desenvolver no dia a dia são apenas sintomas de um problema óbvio que devemos resolver.
• Tristeza como resultado do desapego. Às vezes, nosso próprio cérebro já está nos alertando sobre algo que nossa mente consciente não termina de assumir: "É hora de sair desse relacionamento", "esse objetivo que você tem em mente não vai ser cumprido", "você não está feliz nesse trabalho, você está queimando, você está sendo violado: talvez você devesse partir" ...
• Tristeza como instinto de conservação. Esta informação é curiosa e devemos lembrar: Às vezes, a tristeza nos convida a "hibernar", a nos desconectar temporariamente de nossa realidade para conservar recursos.... É comum quando, por exemplo, sofremos uma decepção, onde sempre será mais saudável refletir alguns dias em lembranças íntimas para salvaguardar nossa autoestima, nossa integridade ...

Para concluir, como podemos ver, há momentos em nossa vida onde o cansaço tem pouco físico e sim muito emocional. Longe de ver a tristeza como desordem a ser tratada, devemos vê-la como uma voz interna para escutar, como uma emoção valiosa e útil, essencial para o crescimento do ser humano..

Carta para os seus tristes dias Talvez você tenha perdido a ilusão, as decepções o inundem ou você seja dividido em mil pedaços. Seja qual for o motivo, seus dias tristes vencem. Ler mais "