Comida emocional, a comida que preenche o vazio

Comer doces depois de um rompimento, devorar alimentos em momentos de estresse ou Exceder em quantidades, embora seja suficiente para o nosso corpo. Isso é alimentação emocional. Um costume para o qual não há melhor definição do que os exemplos.

Cremos que "Ser pessoas normais" é equivalente a estar alerta sobre comida, devemos estar aterrorizados com chocolate e creme, convencidos de que, se conseguirmos "aquela fome feroz por dentro", conseguiremos a harmonia. Nós extraímos daqui que em muitas ocasiões, comer se torna uma metáfora entre a maneira como vivemos e a maneira como administramos nossas emoções.

No entanto, em muitos casos de ingestão compulsiva, a comida funciona como uma cortina de fumaça que não nos deixa ver o verdadeiro problema: a perda de controle emocional devido à necessidade de preencher a lacuna em relação a outras áreas de nossas vidas.

A relação entre privação emocional e alimentação

A comida pode se tornar um substituto do equilíbrio emocional. Quantas vezes pagamos por nossas frustrações comendo compulsivamente ou comendo sorvete de chocolate? A compulsão que nos guia na hora do almoço é, muitas vezes, o desespero em um nível emocional.

As dietas não funcionam porque a comida e o peso são os sintomas, não o problema.

Digamos que o fato Concentrar-se no peso é uma forma de não prestar atenção às razões pelas quais tantas pessoas recorrem à comida quando eles estão com fome Isso, é claro, é reforçado por nossa sociedade, que concentra sua atenção nos quilos extras e calorias consumidas.

Parece, além disso, que a perda de peso e a obtenção de uma figura bonita causarão a libertação emocional dos fatos dolorosos que nos atormentam.. Geneen Roth, autor especializado, enfatiza que o excesso de peso é, por si só, um sintoma e que, embora possamos alterá-lo se não atendermos às razões subjacentes, continuaremos a nos sentir infelizes. Eu trago uma passagem que ilustra muito bem essa questão:

"Alguém foi a um dos meus seminários uma vez depois de perder trinta e quatro quilos em uma dieta. Ele ficou na frente de 150 pessoas e disse com uma voz trêmula:

-Eu sinto que fui roubado. Eles arrebataram o melhor dos meus sonhos. Eu realmente acreditava que, ao perder peso, minha vida mudaria. Mas o que mudou em mim foi apenas o externo. O interior permanece o mesmo. Minha mãe ainda está morta, e ainda é verdade que meu pai me bateu quando eu era pequena. Ainda estou com raiva e me sinto sozinha, e agora não tenho a ilusão de perder peso ".

O círculo vicioso da alimentação emocional

De alguma forma, a preocupação com o nosso corpo mascara preocupações ainda mais profundas, Alimentando este um círculo vicioso de preocupações que não são resolvidas e que diminuem a nossa capacidade de crescer e desenvolver.

Para alguns autores, o problema real do excesso de peso e da alimentação emocional é que a comida se torna um substituto para o amor. Isto é o que Geneen Roth diz:

 "Se pararmos de alimentar a criança abusada dentro do adulto solitário, podemos cultivar o amor e levar à intimidade.

Dessa maneira, liberaremos a dor da vida passada e nos estabeleceremos permanentemente no presente. Só se nos concedermos um espaço para intimidade e amor aprenderemos a apreciar a comida e deixaremos de usá-la como substituta ".

Em determinados momentos acreditamos que comer nos salvará de nós mesmos, do ódio que sentimos, da angústia de ser quem somos e do que nos causa tudo o que é e não queremos que seja. Este é um tipo de pensamento mágico que reforça um círculo vicioso que nos atormenta.

Alimentação emocional: uma montanha russa

Quando comemos desequilibrados, estamos cuidando bem de nós mesmos e do nosso presente. Mas, como dizemos, aliviar-nos através da comida e ganhar peso é, muitas vezes, apenas um sintoma que é recriado em um círculo vicioso..

Então, nesse sentido, toda vez que comemos compulsivamente, estamos reforçando uma crença errada que nos leva a pensar que a única maneira de ter o que queremos é dando a nós mesmos através da nutrição.

Portanto, toda vez que aumentamos o consumo excessivo como resultado de um desequilíbrio emocional, reforçamos essa falta de esperança associada ao nosso problema, que causa uma falta ainda maior de controle.. Um círculo vicioso em todas as regras que se alimentam de novo e de novo, Porque a necessidade de comer nos grita mais e mais, "Cobrindo" então o problema da origem.

Alimentação emocional, comer demais ou desequilíbrio nutricional, muitas vezes serve como um suporte imaginário; para que possamos usar a comida para manter as quatro paredes da nossa casa em pé.

Aumentar e perder peso ou estar sempre em uma dieta é como estar em uma montanha-russa emocional de maneira constante. Uma pessoa que usa comida para se refugiar torna-se inebriada através do caos, intensidade emocional e drama. Porque, como nós comentamos, Comer compulsivo reflete a encenação do sofrimento.

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