Ansiedade flutuando no vazio onde todos os meus medos e incertezas vivem

Eu não tenho medo de nada em particular, mas na realidade ... tudo me assusta. Porque a ansiedade flutuante é assim, é a incerteza que me espreita e me pega, que tira o meu ar e o desejo de sair de casa. É como viver em uma sala sem janelas e na solidão, é viver perpetuamente na concha das minhas preocupações, na bola sufocante do meu desespero sem solução ...

Virginia Woolf disse em seus diários que a vida é um sonho, mas é o próprio despertar que nos mata.. É como se, de alguma forma, chegasse um momento específico de nossa existência que tocasse o "despertar", abrisse nossos olhos para as responsabilidades, para os fardos, para o movimento irrefreável de nossas cidades, para aquele som instantâneo das relações humanas ... Assim, quase sem perceber, percebemos que todo esse movimento não apenas nos ultrapassa, mas também nos supera.

"O medo está sempre disposto a ver as coisas piores do que são"

-Tito Livio-

Acordar para a vida e descobrir que às vezes dói e é difícil é algo experimentado por milhares e milhares de pessoas, não há dúvida. No entanto, há algo muito mais complexo que milhares e milhares de homens e mulheres vivem dia a dia. Se trata de um medo difuso e disforme de estar preso em um padrão comportamental de preocupação excessiva e recorrente sobre quase qualquer coisa, qualquer evento.

Da mesma forma, aquele cenário emocional em que apenas a incerteza crônica e o estresse constante crescem molda uma manifestação clínica conhecida como "ansiedade flutuante livre" e que, por sua vez,, faz parte do Transtorno de Ansiedade Generalizada (GAD). Deve-se dizer também que nos deparamos com uma realidade tão exaustiva quanto complexa, já que ao contrário de outros transtornos, a preocupação e as reações não se concentram em uma série de aspectos específicos, mas abrange tudo..

O Transtorno de Ansiedade Generalizada poderia ser resumido em uma frase simples e contundente: "Eu estou sempre pensando que algo ruim vai acontecer".

Ansiedade flutuante: medo irracional, medo não-adaptativo

Adrián tem 35 anos e, após 10 anos de relacionamento com uma menina, acaba de ser abandonado. Ela se apaixonou por outra pessoa e, embora nossa protagonista, na aparência, pareça estar bem, seu ambiente mais próximo está percebendo certos aspectos muito marcantes. Embora seja verdade que Adrian sempre esteve um pouco ansioso, depois que o intervalo se tornou obcecado com muitas coisas, uma delas é a saúde de seus pais: eles temem que adoeçam e morram.

Além disso, em seu trabalho, eles também estão percebendo alguns detalhes. Adrián é arquiteto e, há algum tempo, está obcecado com a ideia de cometer um erro.. Ele se preocupa muito em não fazer bem o seu trabalho e que algo de ruim acontece sob sua responsabilidade. Ele também teme que não seja capaz de pagar sua hipoteca, portanto, está antecipando quais saídas deve considerar caso algo assim aconteça.. No entanto, nada disso aconteceu ainda.

Se tivermos dado o exemplo desse homem imaginário, é por uma razão muito concreta. Estima-se que o Transtorno de Ansiedade Generalizada, e em essência, esse medo flutuante que permeia quase todos os aspectos da vida desses pacientes, afeta as mulheres em maior grau. No entanto, os dados também nos dizem algo muito relevante: quase 60% dos afetados não recebem tratamento ou não ousam dar o passo em busca de ajuda, sendo uma boa parte deles, homens.

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Por que eu me preocupo com tudo? Por que eu vivo neste abismo de incertezas e angústias?

Para entender esse distúrbio um pouco melhor e, em essência, essa manifestação clínica que é a ansiedade flutuante, devemos primeiro entender qual a função que o medo tem em nossa vida: preparar-nos para reagir a uma ameaça "real", é um mecanismo de ajuste adaptativo e excepcional. que nos permite sobreviver. Porém, O que acontece quando esse medo experimentado não tem uma ameaça real?

Ainda mais ... o que acontece se chegar um momento em que esse medo, essa angústia permeia todos os pontos da nossa vida? O que acontece é simplesmente que estaremos presos em uma dimensão paralela digna do pior pesadelo. Porque não há nada pior do que viver com medo.

Causas possíveis

Muitos cientistas e neuropsiquiatras têm clareza: o GAD é uma síndrome diferente de qualquer outra. Assim, da faculdade de medicina da Universidade de Stanford, eles explicam queessa ansiedade flutuante é devido a uma disfunção em diferentes partes do cérebro, sendo uma delas a amígdala.

Lembre-se de que a amígdala, essa pequena estrutura do tamanho de uma amêndoa, medeia nossas emoções, a memória e a percepção do medo. Em um determinado momento e por motivos desconhecidos, os circuitos que compõem esta região do cérebro refinado são alterados e, com isso, a ordem e o equilíbrio de nossas vidas.

Como tratar o Transtorno de Ansiedade Generalizada?

Como isso sempre acontece com o tratamento da ansiedade, Duas abordagens são necessárias ao abordar essa condição clínica. A medicação, por outro lado, reduz os sintomas e coloca, por sua vez, as condições necessárias para que a psicoterapia seja muito mais eficaz..

"A catástrofe que tanto te preocupa, muitas vezes acaba sendo menos horrível na realidade, do que na imaginação"

-Wayne W. Dyer-

Geralmente, drogas baseadas na inibição seletiva da recaptação da serotonina são usadas. No entanto, e em muitos casos, também é necessária a administração de alguns antidepressivos - lembramos sempre que cada paciente é único e sua realidade pessoal exigirá tratamento exclusivo-.

Por outro lado, terapia cognitivo-comportamental e todas essas terapias focadas no gerenciamento do estresse são muito eficazes para reduzir as preocupações excessivas causadas pela ansiedade flutuante. Com eles aprendemos estratégias eficazes de enfrentamento e desenvolvemos comportamentos mais saudáveis ​​e integrativos.

Para concluir, deve-se notar também que nunca é demais atender a outros aspectos da nossa vida: comer e praticar algum tipo de esporte ou alguma técnica de meditação também são ferramentas complementares para dominar o medo, com o qual concentrar um pouco melhor a atenção. para o que é importante, para o que é essencial e aprender dessa maneira, para pensar no caminho certo para viver melhor.

Imagens cortesia de Agnes Cecile