Aprenda a cultivar a inteligência emocional

Inteligência Emocional determina a maneira como nos relacionamos e entendemos o mundo. Leva em conta atitudes e sentimentos, e inclui habilidades como controle de impulsos, auto-motivação, confiança, empatia, autoconsciência e, acima de tudo, constitui o recurso necessário para oferecer brilhantemente o nosso potencial interior..

Estamos cada vez mais conscientes da importância do uso e aprendizado da Inteligência Emocional em nossas vidas, uma vez que constitui um ingrediente indispensável para o sucesso em nossas relações pessoais e qualquer área da nossa vida.

"Qualquer um pode ficar com raiva, isso é muito simples. Mas ficar bravo com a pessoa certa, no grau exato, no momento certo, com o propósito certo e no caminho certo, isso certamente não é tão simples ”.

-Aristóteles-

O que significa ser uma pessoa emocionalmente inteligente??

Esteja ciente das emoções

Identificar nossas próprias emoções, ao avaliar situações passadas, requer uma inteligência emocional primária. Se considerarmos a frase "Quem não percebe que suas emoções estão à mercê do mesmo"Referimo-nos à importância de distinguir um sentimento enquanto está ocorrendo. Esta ação supõe uma inteligência emocional desenvolvida.

Gerenciar emoções

Significa a capacidade de controlar os impulsos para adaptá-los a um objetivo. Isso é uma habilidade que pode ser treinada e desenvolvida, e implica ser capaz de gerar estados emocionais positivos e controlar o estado negativo.

Nos automotify

Emoções nos colocam em movimento. Portanto, desenvolver a capacidade de ficar animado com o que temos que fazer para dar o melhor de nós mesmos e da melhor maneira, melhora o desempenho de qualquer tarefa que desejamos empreender..

Empatia

É o nome que recebe a aptidão que implica reconhecer as emoções dos outros. Isso nos permite a capacidade de "Sinta-se por dentro" da nossa pessoa o que o outro sente. A chave para ser pessoas com alta empatia reside em saber interpretar a linguagem corporal com destreza.

"Empatia e habilidades sociais são inteligência social, a parte interpessoal da inteligência emocional. É por isso que eles são parecidos. "

-Daniel Goleman-

Gerenciar relacionamentos positivamente

O último ingrediente da Inteligência Emocional é aprender a controlar nossas emoções e as das pessoas ao nosso redor de uma maneira positiva. Nós não falamos sobre manipular negativamente, falamos sobre antecipar eventos negativos e evitá-los tendo em conta as pessoas que nos preocupam.

O especialista em Inteligência Emocional Harvey Deutschendorf indica que pessoas com grande desenvolvimento dentro desse tipo de inteligência obtêm melhores resultados em termos de qualidade de vida..

Você quer aumentar e aumentar sua inteligência emocional??

É possível consegui-lo com um pequeno esforço. Você só tem que seguir esses 7 hábitos diários:

1. Cerque-se de pessoas positivas

Pessoas negativas podem gerar uma grande perda de energia. Passar tempo com pessoas positivas faz você perceber e valorizar mais o lado bom da vida. Encoraja-lhe maior alegria de viver e aumenta o "ser positivo" diante da adversidade, fornecendo ferramentas para superar os obstáculos do dia-a-dia.

2. Definir limites e assinar quando necessário

É muito importante saber como definir limites e você deve se afirmar quando a situação exige, mas é muito importante não esquecer a educação e saber ser quando fazemos.

Pensar antes de falar é essencial e parar para "entender nossas emoções" uma tarefa exigida. Saber dizer "não" é essencial.

3. Atreva-se a deixar para trás o passado

Pense no futuro e deixe o passado onde deveria estar. Nos erros há um aprendizado imenso. Antes de se culpar ou se machucar, pare para refletir e tirar "o lado bom" da situação. Tudo acontece por causa de "alguma coisa".

"Toda emoção tem seu lugar, mas não deve interferir na ação correta."

-Susan Oakey-Baker-

4. Torne sua vida mais feliz e feliz

Descubra o que te faz feliz ou tenha um sorriso e integre-o nos seus hábitos diários para gerar maior felicidade e alegria. Isso permitirá que você se sinta mais realizado e confortável, mesmo sendo capaz de iluminar o dia para as pessoas ao seu redor de uma maneira inconsciente.

5. Escolha sabiamente como gastar sua energia

Aprenda a gerenciar conflitos com outras pessoas e valorize suas conquistas pessoais. Avalie o "por que "das coisas e pergunte a si mesmo como melhorar a si mesmo dia a dia.Erros nos permitem melhorar a nós mesmos, nunca nos bloquear ou nos fazer ficar lá. Isso nos ajudará a saber como usar nossa energia pessoal de maneira produtiva.

6. Concentre-se no positivo

Não gaste muito tempo em coisas e situações negativas. Isso não significa que você não se responsabilize por suas ações, mas tente não se concentrar apenas nos "maus" e olhar além..

Encontre soluções para problemas, Concentre-se em seus potenciais e tudo o que você é capaz de fazer, o que é muito mais do que você pensa.

7. Nunca pare de querer aprender coisas novas

Estar em constante crescimento, aberto a novas idéias e Estar disposto a aprender com os outros nos permite desenvolver nossa Inteligência Emocional e habilidades sociais. Todos os itens acima nos permitem confiar em nós mesmos e tomar a melhor decisão para nossa pessoa.

Integrar esses pequenos hábitos saudáveis ​​e positivos em nossas vidas, nos permite desfrutar e desenvolver uma maior Inteligência Emocional. Obviamente, você precisa de tempo para torná-los familiares ao seu interior, mas Assim que você começar a trabalhar, você terá resultados quando você menos espera.

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