Aprenda a enfrentar o medo

Estamos todos com medo de alguma coisa. Alguns medos que temos de pequeno, como o medo de aranhas. Outras vezes estamos desenvolvendo-os pouco a pouco através do nosso crescimento e por causa de nossas experiências, como o medo do fracasso. Essa emoção é uma adaptação psicológica que experimentamos desde o início da evolução e, em grande parte, tem sido uma parte importante para o ser humano avançar e evoluir..

O medo pode ser um grande obstáculo para o nosso crescimento, e para avançar, devemos também aprender a enfrentá-lo. Quando permitimos que o medo nos pare, podemos ficar por muito tempo e, assim, inadvertidamente, abandonar nossos objetivos.

Medo racional vs. medo irracional

A primeira coisa que devemos fazer para enfrentar o medo é identificar se é um medo racional ou irracional. O medo racional é aquele que surge de um fato ou situação que realmente nos coloca em perigo. Um exemplo seria encontrar uma nevasca quando estamos dirigindo na estrada. Ao invés disso, medo irracional é aquele que nasce de alguma situação ou objeto que não pode realmente nos causar danos, como a escuridão.

Quando identificamos o tipo de medo que nos aflige, será mais fácil ver a solução. Por exemplo, um medo racional pode nos ajudar a encontrar uma saída para essa situação que pode nos prejudicar. O medo irracional pode nos paralisar e nos impedir de avançar, sem realmente ter uma causa real.

Prepare-se para o momento em que o medo te ataca

Se você sabe, ou pelo menos suspeita, que você estará na situação que lhe causa medo, é importante que você se prepare para enfrentá-lo.. Medo racional pode ser combatido com algumas medidas de precaução, enquanto o medo irracional requer análise ou introspecção profunda - como pode ser uma fobia ou outro distúrbio psicológico, e geralmente requer consulta com um especialista. Pense sobre o que realmente está gerando esse medo e, em seguida, lembre-se dos momentos em que você teve que enfrentar essa situação e como tudo aconteceu no final.

Enfrente a situação que gera medo

Se o seu medo é racional, como dirigir em uma tempestade, basta tomar medidas cautelares. Se um dia você estiver nessa situação, mas tiver seguro para o seu carro e tiver sido informado sobre o que deve fazer, terá a possibilidade de enfrentar a situação e sair sem problemas..

Se você tem um medo irracional do escuro, você pode tentar se colocar nessa situação. Você pode começar com algo pequeno, como ficar em um quarto escuro por alguns minutos até se acostumar com a situação e aumentar esse teste até superar seu medo. Lembre-se que é sempre recomendável que o uso deste tipo de técnicas seja supervisionado por um profissional da área..

Confrontar e derrotar o medo depende de você

Todos nós temos medos e é importante aprendermos a combatê-los e usá-los a nosso favor.