Aprenda a se expressar melhor e melhorar seus relacionamentos

A comunicação entre os seres humanos é sempre imperfeito. Expressar-se de uma maneira completamente precisa é impossível, especialmente quando você fala sobre seus sentimentos e emoções. É muito mais fácil comunicar idéias do que sentimos: porque estamos mais acostumados, porque normalmente cometemos menos. Essa é uma das razões pelas quais é mais fácil manter uma relação profissional do que pessoal.

O que podemos fazer é melhorar nossas habilidades comunicativo. De fato, vale a pena fazê-lo porque o impacto dessa mudança em nossas relações interpessoais é muito positivo, uma vez que estas se baseiam principalmente na interação verbal. Se eles funcionam ou se ficarem presos, muito disso depende da maneira como usamos as palavras.

"Eu desconfio da incomunicabilidade; é a fonte de toda violência".

-Jean Paul Sartre-

A verdade é que podemos evitar muitos conflitos se aprendermos a nos expressar melhor. Quantas dificuldades nos relacionamentos não nascem precisamente do que é dito, do que não é dito, ou como foi dito? É importante que aprendamos a manifestar afeição e também os desentendimentos, porque você pode aprender. Abaixo, compartilhamos algumas estratégias que ajudarão você a se expressar melhor.

É importante se expressar, não cale a boca

Diferentes estudos apóiam a ideia de que sentimentos Negativo não falado, não manifestado, pode nos deixar doentes. Silêncio para evitar conflitos ou medo do que os outros possam pensar nunca é uma boa opção. O silêncio adquire poder e condiciona nosso modo de agir, muitas vezes sem razão.

Não é apenas importante que você aprenda a se expressar quando experimenta uma emoção negativo. Há muitas pessoas que também são salvas de compartilhar emoções positivas. Parece piegas ou muito enjoativo. Pode ser demais, mas quando nunca demonstramos afeição ou aprovação, também construímos uma fronteira de aridez com os outros..

Não diga o que você não sente

Embora haja verdadeiros especialistas nesta arte, se alguém diz algo que não sente, normalmente outros percebem essa falta de sinceridade. Talvez eu não faça isso conscientemente, mas uma pessoa que é comunicada de uma forma fechada sempre gera um certo desconforto em torno dele, uma rejeição imprecisa.

Nós mentimos sobre sentimentos para, supostamente, agradar os outros, não machucá-los ou manipulá-los. Isso, em vez de nutrir um relacionamento, o deteriora. A falsidade acaba quebrando laços entre as pessoas ou impedindo que um relacionamento ganhe profundidade e confiança.

Quebre as emoções

Muitas vezes não sabemos como expressar o que sentimos porque na realidade muitas vezes também não sabemos.. Freqüentemente sentimentos e emoções não aparecem em "estado puro". Alguns são amalgamados e misturados com os outros. Não tente dar um nome genérico ao que sentimos, vale a pena tentar identificá-lo com maior precisão.

Um método eficaz para ser capaz de especificar o que sentimos é tentar quebrar tudo o que está nesse sentimento confuso que nós experimentamos. Tente separar todas as partes que o compõem. É muito provável que, ao fazer isso, tudo fique mais claro e, portanto, possamos nos expressar com maior precisão..

Transforme a raiva em palavras

A ira descontrolada é um dos principais inimigos da comunicação produtiva. Sob estados de exaltação muitas coisas são pensadas e ditas que só deterioram um relacionamento. A saída não está em tentar negar essa raiva, em suprimi-la ou deixá-la passar. Esta é precisamente uma das emoções que exigem ser transformadas em palavras para poder processá-lo.

O que não devemos fazer é falar quando suspeitamos que a raiva ainda tem energia suficiente para assumir o controle do que dizemos. Nesse ponto, é muito importante ficar quieto e esperar que a tensão desça. Quando uma pessoa diz algo de maneira irada, geralmente não é ouvida pela pessoa ou pessoas a quem é dirigida: ela se desconecta diante da violência verbal. Neste sentido, o tom e a atitude são muitas vezes mais importantes do que o conteúdo da mensagem: é inútil se não chegar ao seu destinatário.

Uma calma, você deve falar e expressar o motivo da raiva. É muito importante fazer um esforço para nos expressar de maneira precisa e clara. Não guarde nada, mas sempre mantendo o autocontrole. Desta forma, vamos ouvir mais e o destinatário da mensagem dará ao assunto a seriedade que merece.

Vale sempre a pena trabalhar para se comunicar melhor. Quem desenvolve essa habilidade, certamente consegue construir um melhor relacionamento com os outros, tanto a nível pessoal como profissional. Não é tão dificil. É simplesmente o resultado de um esforço constante e de uma prática consciente e dirigida.

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