Todos os dias há algo para esquecer, aprender e agradecer

Esquecer é, às vezes, a arte sutil que nos permite aprender e dar valor às coisas que realmente importam, lá onde a gratidão, intensidade de cada ato vivido, cada emoção sentida. Porque a beleza da nossa existência é precisamente nos atos mais simples e puros.

Saber ser grato, capaz de aprender e nos permitir esquecer certas coisas não é apenas a base de muitas filosofias e religiões. É a chave para o bem-estar mental. Técnicas como "liberdade emocional", por exemplo, enfatizam a necessidade de se sentirem livres, não se apegarem às emoções negativas. para poder apreciar o que somos e continuar aprendendo, experimentando ...

Ignorante é aquele que não vê além de suas obsessões, que não é capaz de perdoar para se libertar do sofrimento, e que se recusa a aprender com coisas simples para enriquecer sua alma..

Estamos constantemente sujeitos a esse ruído mental que nos impede de priorizar o que é importante. Ansiedade, estresse ou o hábito de adiar a felicidade para "Quando tenho, quando estou, quando chego" eles nos impedem de ver essas dimensões que deveriam ser a partitura da nossa melodia diária.

Convidamos você a refletir sobre gratidão, esquecimento e capacidade de aprender.

Perdão é bom para o cérebro

O perdão é um ato de coragem que nem sempre podemos realizar. Geralmente interpretamos o perdão como um ato de claudicação, quando, na verdade, é uma forma de liberação emocional onde deixamos de ser cativos do que nos magoou. É uma maneira de quebrar o vínculo da dor, para fechar estágios.

• Robert Alder é um pioneiro da chamada "psiconeuroimunologia" e explica que existe uma relação muito íntima entre emoções e saúde, na medida em que o ato de armazenar ressentimento, raiva ou frustração, afeta diretamente o nosso sistema imunológico: somos mais vulneráveis ​​a doenças.

• As emoções negativas afetam em particular nosso sistema nervoso autônomo, que governa as funções não voluntárias do corpo.

• O ressentimento, como o estresse, aumenta a adrenalina, a noradrenalina e o cortisol sanguíneo, bloqueando a função das células que defendem o corpo.

Perdoar é o maior ato que podemos fazer pela nossa saúde e pelo nosso equilíbrio emocional, está cortando com amargura para abrir as portas para novas oportunidades.

Entre discutir e ser feliz, prefiro ser feliz, não é nunca discutir, mas saber escolher as razões pelas quais vale a pena fazer e as razões pelas quais não vale. Ler mais "

A capacidade de aprender a se adaptar melhor

Aprender não é acumular dados, datas ou memorizar. Aprender é o ato de avançar como uma pessoa nos reinventando todos os dias para se adaptar melhor ao meio ambiente. Quem é rígido em seus esquemas de pensamento nunca será capaz de ver além do quadro de seus próprios óculos.

• Aprender é descobrir algo novo todos os dias para melhorar como pessoa, reconhecer erros e superá-los, admitir abordagens de outras pessoas que possam ser tão válidas quanto as nossas..

• Nem podemos ignorar a necessidade de armazenar "reserva cognitiva". De acordo com dois estudos realizados na Universidade de La Rioja, Quanto mais atividade cerebral se desenvolve ao longo da vida, melhor enfrentamos a velhice e qualquer possível demência. 

É necessário entender que nossa própria existência é um aprendizado contínuo que devemos assumir com ilusão e abertura mental e emocional..

Aprenda algo novo todos os dias, só então você pode amadurecer, "florescer" e melhorar para se aproximar daquela pessoa ideal que está dentro de você esperando para emergir.

A virtude de ser grato

Em 2003, Emmons e McCullough realizaram um estudo interessante em que um grupo de pessoas foi convidado a escrever em um caderno por alguns meses o que eles deveriam ser gratos ao longo do dia. Outro grupo foi convidado a refletir todas as coisas negativas que eles experimentaram ao longo de seus dias.

• Os resultados foram muito significativos: Pessoas que são capazes de apreciar e apreciar tudo o que as rodeia, têm uma vida mais completa e satisfatória.

• Não se trata apenas de agradecer aos atos que os outros fazem por nós. A arte de ser grato também é a virtude de ver em nós aspectos positivos.

• A gratidão também tem seus benefícios em nosso cérebro: reduz a sensação de estresse e ansiedade, desfrutamos de uma melhor qualidade de sono e diminui até mesmo o risco de depressão..

Apreciar é valorizar o que temos e o que somos, é começar um círculo virtuoso onde deixamos de lado emoções negativas e nos permitimos ser mais receptivos com a simplicidade do nosso ambiente e relacionamentos pessoais.

Quase sempre pensamos sobre o que nos falta, o que temos, o que perdemos, quando, na realidade, devemos ser gratos pelo que temos e seguir em frente sem rancor, permitindo-nos aprender todos os dias com entusiasmo com os que nos rodeiam..

Namaste, o valor da gratidão e reconhecimento Namaste é mais do que uma palavra de sânscrito, contém em si os valores que todos devemos praticar: humildade, gratidão e reconhecimento. Ler mais "