Como enfrentar o hoje eu não posso mais?

Há dias e dias. Y todos nós vivemos aqueles em que, sem saber muito bem como, não podemos sair da cama para ir trabalhar, sair de casa e vestir-se com aquela cotidianidade comum, onde se é uma pessoa e se movimentar com confiança em suas responsabilidades. Aqueles que são caracterizados por um "Hoje não posso mais. É esgotador".

Nossos corpos e, acima de tudo, nossos cérebros, têm magníficos mecanismos de defesa que muitas vezes nos permitem esconder nossos problemas, feridas e fraquezas por meio de uma casca forte onde podemos simplesmente aparecer, "nada acontece".

Colocamos o "piloto automático" e trabalhamos com mais ou menos eficiência ao longo das semanas e até meses. Mas vai chegar. Finalmente esse momento virá quando o problema real aparecer e nosso corpo vai parar de reagir. Nós perdemos a nossa força e fraqueza nos impede de se levantar.

Desta vez, nosso cérebro já é incapaz de nos dar aquele sedativo macio onde os problemas estão ocultos. Naquela ocasião ele abre as janelas e deixa emergir tudo o que está escondido. O que fazer então? Como superar os dias em que, simplesmente, "não podemos fazer mais"?

Aprenda a nos ouvir

Há muitas razões por trás dessas realidades, as mais comuns são aquelas associadas a um alto nível de estresse e ansiedade. Porque, embora o estresse em nosso corpo tenha o propósito de nos colocar em alerta, essa situação não será capaz de suportar por muito tempo. O cortisol fará pequenas alterações em nosso corpo, como elevar a tensão ou acelerar nosso coração, o que gradualmente nos prejudicará.

Nós vamos ter o nosso próprio "piloto automático" e vamos trabalhar, mas mais cedo ou mais tarde, vamos cair. O mesmo vale para qualquer problema afetivo. Podemos ter um problema com nossos parceiros ou você pode ter perdido alguém e ainda não ter tido tempo de enfrentá-lo.

Há pessoas que preferem retornar à sua vida normal sem ter experimentado o luto. É melhor não pensar, dizem eles. Até obviamente esse momento vem quando eles não podem mais, onde eles caem, quando algo os bloqueia e os impede de funcionar.

Escondendo uma realidade não pode nos trazer mais do que problemas a longo prazo. Você tem que levar isso em conta especialmente se estivermos exaustos e não soubermos como encarar os que não posso mais.

Devemos nos permitir o dom de nos ouvirmos porque ninguém pode fingir ser inteiramente bem sempre e atender a tudo o que acontece dentro de você.

Chaves para superar o "eu não posso mais"

O essencial, sem dúvida, é evitar atingir essas situações. Aprender a gerenciar o estresse, estabelecer prioridades e assumir qualquer evento afetivo ou emocional que aconteça em nossas vidas, sem deslocá-lo.

Mas quando você experimenta esta sensação ameaçadora que tira o ar com o seu hoje você não será capaz de sair de casa e encarar a sua vida, eu não aguento mais, vale a pena colocar as seguintes diretrizes em movimento:

1. Não force a si mesmo

Se seu corpo e sua mente lhe disserem que você não será capaz de ouvir a si mesmo e não forçar o inevitável. Se você se inclinar para fazer o esforço, pegue o carro e vá para o trabalho, é provável que seu corpo reaja com tontura e vômito. Chegou a hora de obedecer e ficar quieto. É hora de encarar algo e pensar em você.

2. Você primeiro

De agora em diante, você será a prioridade na sua lista de obrigações. Chegou a hora de assistir e ouvir você, Você merece e precisa fazer isso. Você precisa de tempo para si mesmo.

Descubra o que desencadeou esse estado em que você se encontra. É trabalho? É alguém do seu círculo afetivo? Algo acontece com você? Analise isso com calma.

Pense em como você se sente e expresse seus sentimentos. Se você precisa chorar, chore, se você precisa ficar com raiva, fique com raiva. O socorro é essencial para mais tarde, iniciar a mudança.

3. Procure soluções

Quando você entendeu o que origina seu estado, calmamente, pense em possíveis soluções. Pense em como você realmente quer se sentir e o que deve fazer para obtê-lo.

Pense em objetivos aceitáveis. "Eu quero estar calmo, chegar em casa e não pensar em nada além da minha família. Então, eu ainda preciso ter as mesmas responsabilidades no trabalho? "" Eu quero parar de me preocupar, ser eu mesmo e recuperar minha auto-estima. Então, não seria melhor deixar meu parceiro atual que me deixa tão infeliz? " Vale a pena que façamos esses argumentos.

4. Tome decisões

Uma vez esclarecido o que o nosso estado é devido, e sabendo que medidas podem ser tomadas para melhorar, é hora de tomar decisões. Às vezes, dependendo do problema em si, será necessário tomar medidas drásticas. Em outros casos, podemos ir pouco a pouco para obter confiança e segurança.

Convença-se que tudo nesta vida tem uma solução.

Pense que o mais importante é a sua felicidade, a sua tranquilidade, acordando todas as manhãs com um sorriso e sem medo deles eu não posso mais. Ninguém deve chegar a esse estado. Você tem todo o direito de ser feliz e, sem dúvida, você merece.

Eu nos amo Nós nos esquecemos de olhar no espelho e nos lembrar de que estamos lá, incondicionalmente para nós. Eu me amo é um chamado para o nosso amor próprio. Ler mais "