Como ajudar uma pessoa com depressão?

Quem passa por um processo depressivo é percebido isolado em sua esfera de angústia e incertezas. Longe, muito longe da realidade que o rodeia, e também preso em sua própria mente e sofrimento. Assim, todo mundo que passa por um estado similar precisa basicamente de três coisas: compreensão, ajuda profissional e seu círculo mais próximo. Agora, a realidade é que nem sempre sabemos como ajudar uma pessoa com depressão.

"Não há duas pessoas que sofrem a mesma depressão. Como os flocos de neve, cada depressão é única e, embora apresente os mesmos princípios essenciais, manifesta uma complexidade impossível de reproduzir ".

-Andrew Solomon-

Algo que muitos pacientes que conseguiram superar a depressão nervosa, o surto associado ao transtorno bipolar ou à depressão pós-parto, muitas vezes mostram que muitas vezes experimentam o mesmo sentimento: culpa. Há muitos que se sentem responsáveis ​​por sua própria doença e esse é um aspecto que, como família, amigos ou casais, devemos saber como cuidar e evitar.

Nenhuma pessoa que tenha um problema psicológico deve carregar mais cargas do que já tem. Devemos aprender a ser mais sensíveis a essas situações que ocorrem com mais frequência do que pensamos.

Como uma pessoa com depressão sente?

Alguma vez você já se perguntou como essa pessoa se sente - amiga, parente, conhecida - que sofre de depressão?? Um transtorno depressivo (independentemente da sua natureza) não é um frio, não é uma infecção ou trauma, que pode tornar-se evidente a olho nu. Você vai ver que pessoa que trabalha, você vai achar que você pode acompanhar uma conversa, há muitos que continuam indo para o trabalho e pegar seus filhos de trabalho.

A depressão é realmente uma doença incapacitante? É, de fato. Ainda mais, para aqueles que não entendem como é a anatomia de uma depressão, é importante saber que cada pessoa vive de certo modo. O que nou há duas depressões iguais, que algumas pessoas arrastam por anos sem saber que está lá, outros estão paralisados ​​na solidão da cama, com as persianas para baixo, outros combinam drogas com psicoterapia, outros vão para terapias em grupo ...

Por outro lado, e se pensarmos bem, a maioria de nós experimentou em maior ou menor grau muitos dos sintomas que estão relacionados à depressão: melancolia, mau humor, tristeza, cansaço, preocupação, medo, angústia, apatia, irritabilidade, dificuldade de concentração, etc..

Ajudar uma pessoa com depressão envolve primeiro saber o que está acontecendo. É saber que você está preso em uma ambivalência entre o que você gostaria de fazer e o que você "pode" realmente fazer. O sentimento mais comum é acreditar que não há ninguém no mundo que possa entender sua verdade sobre o que está acontecendo.

Devemos convencê-los do contrário, deixar que eles vejam que estamos lá.

Como podemos ajudar uma pessoa com depressão??

A simples intenção de querer ajudar alguém querido que tem depressão não é suficiente. Também é necessário saber que existem limites, que existem palavras que não ajudam, ações que podem até piorar a situação. A vontade é boa, mas a ação deve ser realizada com inteligência e tato.

Quando estamos vendo uma pessoa amada sofrer, qual é a primeira coisa que tentamos? Normalmente, queremos animá-lo e fazer você ver as coisas como as vemos. "Venha animar, não leve as coisas assim, a vida é preciosa e você tem que sair para tirar vantagem disso! ... Este é um dos comportamentos que devemos tentar evitar. Nada pode ser mais contraproducente.

Se quisermos saber como ajudar uma pessoa com depressão, temos que começar evitando os comportamentos que sempre levamos a cabo até agora.

É por isso que é importante atender a certas indicações de como agir para realmente ajudar uma pessoa com depressão. Vamos vê-los.

É importante que a pessoa se sinta valorizada

É importante que a pessoa que sofre de depressão se sinta valorizada. Às vezes você pode tender a jogar reprimendas, especialmente porque esta situação pode ser muito frustrante para todos, além de longa. Devemos, portanto, ter muito tato. Vamos ver a pessoa afetada que os valorizamos, que os amamos e que eles são importantes para nós. Sua depressão não é um fardo, nem é sua culpa. É uma realidade que será superada pouco a pouco e com um bom apoio.

Cuidado com frases encorajadoras

Tentar encorajar uma pessoa que não quer fazer nada pode ser contraproducente. Lembre-se que a depressão é desanimadora e é exaustão, portanto, há certas expressões que podem estar fora do lugar. Reações como "vêm sorrisos, incentiva o rosto ou ir para uma caminhada e distrair-se" pode fazer você se sentir mais triste e frustração.

Com as nossas mensagens estamos transmitindo para a pessoa que é fraca, por não ter a força necessária para lidar com essa situação.

Dê importância ao que você sente

Uma depressão não é banalizada ou escondida. Está presente para todos e, como tal, devemos aceitá-lo pelo que é: uma doença que requer tempo, paciência, tato e sensibilidade. Então, para ajudar uma pessoa com depressão, você tem que participar com ela em cada passo. Sem pressionar ou dificultar, apenas facilitando, apenas estando presente, mediando, apoiando, escutando ... Afinal, superar esse estado é algo que depende apenas de quem sofre a depressão

Não finja ser seus psicólogos

Uma das dicas sobre como ajudar uma pessoa com depressão não é fingir ser seu psicólogo. Muitas vezes caímos no erro de acreditar que podemos resolver o que está acontecendo com eles, no entanto, isso é mais complicado do que parece e requer atenção profissional.

Desta forma, mesmo que o apoio dos entes queridos seja importante e a própria pessoa afetada o valorize, na maioria dos casos não é suficiente.

Apesar de querermos saber como ajudar uma pessoa com depressão, temos que estar conscientes de que, ocasionalmente, não alcançaremos os resultados esperados..

A ajuda especializada é essencial, tanto para estabelecer um diagnóstico como para agendar um tratamento e o correspondente acompanhamento. Assim, além de ajudar a pessoa com depressão também pode nos dar orientações para ajustar a dinâmica e pequenos problemas diários.

Faça a pessoa com depressão entender que ela não está sozinha e nós estamos lá pelo que você precisa incondicionalmente, será um grande alívio para ela. Portanto, aprendemos a estar mais próximos, mais compreensivos e capazes de mediar sua recuperação sem impor, sem pressionar. Vamos ser essa figura sempre acessível, paciente e sensível.

É sempre aconselhável ir a um psicólogo o mais rápido possível, a fim de facilitar o processo para dar uma solução adequada para o desconforto e sofrimento que é experimentado..

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