Como ajudar uma pessoa mais velha que está triste

A tristeza faz parte da vida e ninguém escapa dela. No entanto, existem etapas nas quais é mais fácil inundar. Uma delas é a terceira idade, aquela época em que começamos a ver a juventude como um horizonte distante que gradualmente está sendo deixado para trás. Muitos se perguntam como ajudar uma pessoa mais velha que está triste e se sente aprisionada por essa emoção, que se torna recorrente.

Existem várias razões sentir tristeza na velhice. Como na adolescência, de repente o corpo muda e isso está além do nosso controle. Também muda o relacionamento com a família e com o meio social. Muitos param de trabalhar regularmente nesta fase e outros têm que lidar com a tristeza por seus parceiros, amigos e sonhos que provavelmente não vão mais acontecer..

Ajudar uma pessoa idosa que está triste não é uma intervenção tão complicada como pode parecer em alguns casos. É verdade que as limitações físicas são maiores, o que, por sua vez, restringe o leque de possibilidades. No entanto, a margem é geralmente ampla e existem alternativas, planos e projetos que podem excitar a pessoa.

"A arte do envelhecimento é a arte de preservar alguma esperança".

-André Maurois-

Fatores de risco para depressão

A melhor maneira de ajudar uma pessoa idosa em relação à depressão é saber seu nível de vulnerabilidade e sustentando os fatores que podem aumentar o risco de sofrer. Pensemos que neste momento vital as perdas são frequentes e os ganhos mais excepcionais, ao contrário do que acontece na infância.

Da mesma forma, existem outras circunstâncias que podem contribuir para aumentar o risco de cair em uma depressão durante esta fase da vida. Estes são, principalmente:

• O estado da saúde. Se houver dificuldades de saúde, especialmente quando são crônicas, o risco de depressão é maior. Muito mais nos casos em que doenças degenerativas estão presentes ou que envolvem frequentes dores físicas.
• A personalidade. Alguém inseguro, ou com baixa autoestima está mais inclinado a se deixar levar pela tristeza na velhice.
• Condição socioeconômica. Dependência econômica ou falta de recursos nesta etapa gera maior risco.
• Viver sozinho.
• Ter uma rede social escassa ou nulo.

Conhecendo esses fatores de risco, também vislumbramos as primeiras pistas para saber como ajudar uma pessoa mais velha que pode estar triste. Em princípio, portanto, o importante é avaliar esses fatores de risco, sempre com a pessoa em questão, e procurar meios para que eles não terminem em depressão.

Ajude uma pessoa mais velha que está triste

Ajudar uma pessoa mais velha que está triste não está cuidando de sua tristeza. O que uma pessoa deprimida precisa não é que ela "adote" isso, muito menos pena dela. Requer motivação, afeição, apoio e apoio. Mas acima de tudo, respeito. Isto é, aceite seus tempos, suas decisões, suas preferências. Aconselhando, encorajando, mas deixando ser ela quem toma as decisões. Desta forma, será mais provável que qualquer alteração que ocorra será mantida ao longo do tempo.

A ajuda, além de ser melhor quando é inteligente e adaptada à pessoa, é também mais positiva quando nascida da honestidade e do coração. Quando fazemos isso porque a pessoa é importante para nós e não para que, por exemplo, paremos de incomodar.

Agora, o que você pode fazer para ajudar uma pessoa mais velha que não se sente bem emocionalmente? Estas são algumas medidas específicas:

• Tente colocar em questão os pensamentos negativos, da mesma forma que o seu humor induz você a fazer o mesmo com positivo. Faça com carinho. Se ele disser que sente que não pode fazer nada certo, pergunte se você poderia fazer alguma coisa para fazer essa mudança. Se você disser que nada lhe interessa, deixe-os falar livremente sobre suas razões, sem confrontá-los.
• Não deixe o dia passar sem fazer nada. Ajude-o a encontrar pequenas tarefas produtivas com as quais ele possa se sentir útil.
• Promove sentimentos positivos. Ajude-o a lembrar bons momentos, conquistas, etc. Consulte sua opinião e deixe-os saber que você valoriza sua sabedoria e experiência. Hazle sabe que a sua opinião para você conta.
• Ofereça incentivo para encontrar atividades que sejam gratificantes, por mais pequenos que sejam. Um passeio matutino, lendo, jardinando, qualquer atividade está bem.
• Ajude-o a estruturar uma rotina. A tristeza e a depressão às vezes fazem com que você passe muito tempo na cama ou muitas horas assistindo à televisão. Podemos nos sentar com ela e reorganizar sua agenda juntos. Sim, podemos propor, mas será ela quem terá a última palavra. Caso contrário, teremos que fazer supervisão constante para cumprir com eles.

Saber envelhecer é um processo em que geralmente há momentos emocionalmente complicados. Nós ganhamos muito quando descobrimos que apoiar aqueles que são mais vulneráveis ​​também é uma maneira de fazer o bem para nós mesmos. Encher nossas vidas com significado e dar mais sentido ao que somos.

* Nota da edição: Tristeza, estritamente definida, é uma emoção e, como tal, não pode ser prolongada muito no tempo. Neste artigo, infelizmente, nos referimos a um estado em que predominam a melancolia, o desespero e a tristeza, e não a própria emoção..

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