Como deixar de ser uma vítima

Tornar-se a vítima é uma maneira bastante comum de usarmos pessoas para lidar com a raiva e a raiva. Isso cria sentimentos negativos muito prejudiciais. A boa notícia é que é possível tomar certas medidas para deixar de ser uma vítima e assumir o controle.

Muitas pessoas assumem o papel das vítimas involuntariamente porque eles têm medo de sua própria raiva e até negam sua existência, e antecipam o dano que isso causaria a eles. Com esta expectativa em mente e uma alta sensibilidade à raiva nos outros, eles podem distorcer as expressões ou atitudes dos outros, chegando a pensar que eles têm outras intenções que aqueles que realmente têm.

Outras pessoas desempenham esse tipo de papel porque é muito mais fácil para elas assumir a responsabilidade pelas situações que estão vivendo. Desta forma, eles não tomam as rédeas de suas vidas e deixam o destino ou o destino direcioná-los..

Assim, a raiva que eles teriam experimentado em resposta à frustração ou estresse torna-se medo e desconfiança dos outros e sentimentos de serem feridos.

Felizmente, existem maneiras de mudar a posição da vítima. Uma postura caracterizada por uma atitude passiva e um comportamento baseado em poder negativo. Uma posição forte que é identificada pelo enfrentamento ativo e pelo poder pessoal, onde os pensamentos destrutivos que promovem sentimentos de vítima aparecem.

É nesses tipos de sentimentos que vamos nos concentrar, porque eles nos darão uma maneira de agir que nos permite tomar as medidas necessárias para desenvolver abordagens mais construtivas para enfrentar a raiva..

Abordagens construtivas para administrar a raiva

A raiva é uma resposta emocional simples e irracional à frustração que não requer nenhum justificação. O grau de raiva é proporcional ao grau de frustração. Quando as pessoas tentam racionalizar sua raiva, elas se sentem vitimadas pela situação e ficam presas nesses sentimentos de raiva e adotam uma atitude que os afasta dos outros..

Nesse sentido, é necessário deixar de usar certas palavras que ajudam a justificar a raiva, como "apenas", "deveria / deveria", "certo" ou "errado". Quando essas palavras são usadas para justificar a raiva, elas fazem a pessoa se apegar aos seus sentimentos de frustração porque entendem que alguém é obrigado a satisfazer suas necessidades (isso deve ser assim e você deveria ter feito isso, eu tenho o direito de ... e alguém deveria responder para isso, etc.).

Ao desafiar esses modos habituais de falar, as pessoas podem descobrir uma maneira diferente de se comunicar em que eles assumem total responsabilidade por seus sentimentos e ações e estão livres para explorar alternativas.

"Destrua a queixa de" Eu fui danificado "e destruído é o dano"

-Marco Aurélio-

A adoção de medidas para mudar as situações com as quais se está infeliz é exatamente o oposto de ser vítima, pois ele tem a oportunidade de fazer algo para mudá-lo, já que ele não reconhece responsabilidade por nada nem por ninguém..

Reconhecer a raiva como parte fundamental da própria natureza e saber identificá-la faz com que a pessoa possa escolher sua maneira de expressar sua raiva e tornar essa expressão mais construtiva, ética e equilibrada com seus interesses e objetivos..

Ser vítima é uma questão de perspectiva

Ser vítima é uma questão de perspectiva. Como vimos anteriormente, reconhecer a raiva é fundamental para iniciar um processo de acabar com ela. Embora acreditemos que sentimos pena da situação, que estamos tristes, estamos realmente com raiva.

Estamos frustrados com a idéia de circunstâncias saindo do controle e não podemos fazer nada sobre isso. Incomoda-nos que nada corra conforme o planejado. No entanto, adotar o papel de vítima é muito mais fácil do que encarar a situação e lidar com isso corajosamente..

"É mais fácil ser uma vítima culpando os outros por nossos problemas, porque dessa forma não precisamos tirar a dor de nossas próprias decisões"

-Anônimo-

Agora é a hora de você decidir, o que você será uma vítima ou protagonista de sua vida??

Tire o melhor proveito de você, mesmo que tudo esteja contra você Tire o melhor de você com essas dicas que você descobrirá hoje. Você sabe qual é o melhor? O poder de um sorriso que com tudo pode, é a arma mais eficaz. Ler mais "