Como eliminar o rancor

O ressentimento é uma emoção negativa que aparece quando sentimos que alguém se comportou mal conosco e nos machucou. Mas sentir-se ressentido não resolve nenhum problema, pelo contrário, pode causar infelicidade e sofrimento.

O sentimento rancoroso aparece como proteção para evitar o sofrimento, para fugir da dor. Transformando tristeza em rancor nos sentimos mais fortes, muitas vezes tudo isso é feito inconscientemente.

"O ressentimento é como tomar veneno e esperar que mate seus inimigos."

-Nelson Mandela-

Para eliminar o ressentimento, não é necessário perdoar. Existem situações sérias em que o perdão não seria aconselhável, mas também devemos tentar remover o ressentimento para permanecer em paz, para que dentro de uma coisa tudo seja resolvido de forma saudável.

Muitas vezes um forte rancor pode levar a pessoa a querer vingança, mas a verdade é que piora ainda mais o mal-estar interno. Quando alguém sente rancor significa que havia sentimentos em jogo.

Vingar então pode dar um bem-estar momentâneo, mas vai acabar causando mais dor ainda, porque haverá um choque de contradições. E o fato é que o ressentimento muitas vezes produz um desejo de vingança, mas os sentimentos que também há em relação à pessoa acabam produzindo culpa e arrependimento..

O que ganhamos sentindo ressentimento?

Não há nada de positivo em sentir ressentimento. Enquanto a outra pessoa que te magoou provavelmente está feliz e não se sente culpada pela dor que causou, a pessoa ferida estará se prejudicando. Portanto, não é racional carregar o rancor em seus ombros, porque afinal de contas só causamos dor a nós mesmos..

Frases positivas para acabar com o rancor

O modo de pensar é decisivo para retornar à paz interior. Se não pararmos de pensar sobre o que aconteceu, se continuarmos fazendo perguntas que não têm resposta, se investigarmos sem parar nos porquês, no injusto, nos erros que cometemos, nunca acabaremos de sentir ressentimento..

É aconselhável pensar de uma forma que deixe "deixar ir" do passado, vamos cortar essa corda que nos manteve amarrados ao passado e vamos em frente com a alma em paz. Em seguida, colocamos algumas frases que podem nos ajudar a deixar tudo para trás sem rancor.

• "Esta é a vida, tudo aconteceu assim e nada pode ser feito. Eu aprendi tudo o que aconteceu e agora o que é importante é o que está na minha vida no presente e o que vou plantar para o futuro ".
• "Eu me liberto da culpa e do ressentimento. Você não pode fazer mais nada e eu escolho focar minha mente no presente porque voltar para trás é prejudicial para mim ".
• "Eu amo e aceito tudo o que aconteceu. Estou com a lição da vida aprendida e decido continuar em frente com a alma em paz ".

4 dicas para eliminar o rancor

1. Alívio

Tire um dia para tirar tudo, Você pode falar com alguém de grande confiança ou anotá-lo. Diga ou escreva tudo o que você pensa, pensa, o que você sente na parte mais profunda do seu ser.

2. Não vá para trás

Uma vez que tivemos nosso dia de alívio, devemos tentar não voltar porque Deleite-se com a dor apertada. O propósito de remover tudo era para desabafar e remover todos os sentimentos, mas uma vez feito, é importante deixar para trás e esquecer tudo.

3. Aceitação e aprendizado

Aceitar o que aconteceu significa abandonar o ressentimento, o ódio ou qualquer sentimento que tenhamos. Está aceitando que as coisas não podem ser mudadas e deixar de lado as negatividades, focar simplesmente na aprendizagem que nos deu essa situação.

4. Continue vivendo com a paz interior

Podemos instalar novos hábitos que nos oferecem paz interior, como fazer relaxamento, aproveite nosso tempo de calma para fazer o que gostamos, exercitar, etc. E acima de tudo, seguir em frente, com nossos projetos, hobbies, desejos, sempre nos mantendo ativos.

Lembre-se disso o que sentimos por dentro não depende do exterior. Cabe a si mesmo gerenciar emoções. Jamais deixemos que o que acontece conosco prejudique nosso bem-estar interior. Depende de nós, vamos nos tornar conscientes do que nos concentramos no nosso dia a dia.

No jogo do ódio ninguém vence No jogo do ódio, todo mundo perde, porque o ódio gera nada além de ódio. Respondendo de outra maneira pode nos ajudar. Não vamos entrar neste jogo. Ler mais "