Como lidar com pensamentos suicidas?

O aparecimento de pensamentos suicidas não é algo que devemos tomar de ânimo leve. Não há escassez daqueles que apontam que todos, em algum momento, passaram pela mente de tal saída. No entanto, há algo de que devemos ter clareza: se eles são efêmeros ou recorrentes é algo que não deve ser negligenciado. Estes fenômenos se correlacionam com situações de alta gravidade.

Há um fato que também não deve ser negligenciado. Dizer agora que a grande maioria da população já teve uma idéia suicida, nada mais do que alimentar um falso mito e normalizar algo, não permite precisamente a esquerda em segundo plano.. Você tem que agir, você tem que responder a esses momentos vitais onde o ser humano se sente encurralado e presa ao desamparo.

A mente naqueles momentos que não há saída e então, certas idéias surgem, más resoluções para problemas concretos da vida. Nestes casos, devemos ter claro que ninguém merece lidar sozinho com esses fardos: ao nosso redor há pessoas que podem nos ajudar. Também temos recursos sociais, como, por exemplo, o Telefone da Esperança (717 00 37 17 na Espanha).

"Meu livro de cabeceira é um revólver. Quando fui para a cama, em vez de apertar o interruptor de luz, distrai-me, cometi um erro e puxei o gatilho "

-Jacques Rigaut-

O porquê dos pensamentos suicidas

Em 2000, um estudo nacional de morbidade psiquiátrica foi realizado no Reino Unido para estudar pensamentos suicidas. Mais de 3.500 pessoas foram entrevistadas ao acaso, entre as quais cerca de 20% declararam ter essas ideias. Boa parte dessas pessoas acabou sendo mulheres, com idades entre 16 e 26 anos.

• Após essa detecção, uma avaliação, tratamento e acompanhamento foram realizados. Então, algo que pode ser visto é que por trás dessas idéias o que existia na realidade eram vários distúrbios psicológicos, como depressões.

Tudo isso incentivou o sistema de saúde britânico a estabelecer programas de prevenção dentro da atenção primária.

Emoções e distúrbios psicológicos

Existem muitos tipos de dor emocional que podem levar a pensamentos de suicídio. As razões para esta dor são únicas para cada um. Afinal, a capacidade de lidar com a dor varia de pessoa para pessoa. Todos somos diferentes. O que para alguns é um fardo leve para os outros é um fardo insuportável.

Porém, Existem alguns fatores comuns que podem levar a pensamentos suicidas. Muitas vezes, esses pensamentos associam-se a problemas que podem ser tratados, como depressão, ansiedade, distúrbios médicos, dependência de drogas ou alcoolismo..

Eles também podem ser devido a problemas de trabalho ou escola (como o bullying), dificuldades financeiras, problemas legais e outras dificuldades da vida que podem criar profunda angústia emocional.. Essas situações também interferem na capacidade de resolver problemas, e impedi-lo de ver que quase sempre outras soluções para dificuldades.

Linguagem em pessoas com pensamentos suicidas

Sabemos que entre ter idéias suicidas e realizar tal propósito há um passo. Boa parte das pessoas não executa essa ideia, mas uma porcentagem notável acaba, infelizmente, tirando suas próprias vidas. De fato, índices e estudos sobre o suicídio nos dizem que eles aumentam a cada ano, As perdas entre crianças e jovens entre 14 e 29 anos são muito marcantes. 

Assim, os especialistas nos dizem que é essencial abordar a linguagem daqueles que nos cercam. Pessoas com idéias suicidas fazem uso de uma linguagem absolutista, onde os seguintes termos aparecem com frequência:

• Absolutamente
• Todos
• Sempre ...
• Nada ...
• Seguro que…
• Nunca
• Cada
• Todo o mundo
• Deve ser isso ...

5 passos para enfrentar pensamentos suicidas

Para enfrentar pensamentos suicidas, as seguintes estratégias serão úteis..

 1. Não faça nada no começo

Apesar da dor do momento, você tem que se dar um tempo, deixar uma distância entre pensamento e ação.

Pensamentos e ações são duas coisas diferentes. Pensamentos suicidas não precisam se tornar uma realidade. Não há prazo, não há nada e ninguém para forçar ou empurrar você. Portanto, espere e coloque a distância.

2. Evite drogas e álcool

Pensamentos suicidas podem se tornar ainda mais fortes se sob a influência de álcool ou drogas. Portanto, se esses pensamentos invadirem você, procure outra maneira de afogar suas mágoas ou esquecer. Lembre-se, você prometeu esperar.

3. Transforme sua casa em um lar seguro

Remova as coisas que você pode usar para se machucar, como remédios, facas, facas ou armas. Se você não pode fazer isso, vá para um lugar onde você está seguro.

4. Pense que outros como você passaram pela mesma coisa e superaram isso

Pense que você não é a única pessoa no mundo que passou ou está passando por algo assim. Tome força do exemplo dos outros. Se os outros o fizeram, também há esperança para você.

5. Converse com alguém

Compartilhe seus pensamentos com alguém e ajude-os a libertá-los para que parem de oprimir você. Seja um amigo, seu médico ou um terapeuta, você precisa conversar com alguém. Não deixe que o medo ou a vergonha o impeçam de tirar o que você tem dentro e isso é como uma bomba prestes a explodir.

Conversar com alguém não significa tomar o computador e entrar em fóruns ou conversas com pessoas que têm pensamentos suicidas. Isso só pode agravar a situação

Por que o suicídio pode parecer a única opção?

Se você não consegue pensar em outras soluções além do suicídio, não é porque não há outras soluções, mas sim que, naquele momento, você não consegue vê-las..

• Essa intensa dor emocional que você está experimentando naquele momento pode distorcer seu pensamento, então fica mais difícil enxergar possíveis soluções para os problemas, ou se conectar com aqueles que podem oferecer apoio..
• É por isso que é tão importante seguir os passos acima, começando com o primeiro: Tome o seu tempo e não piorar a situação. Pouco a pouco a estrada será limpa.

Embora possa parecer que a dor e a infelicidade nunca terminarão, é importante perceber que essas crises são geralmente temporárias.. As soluções muitas vezes se encontram com frequência, os sentimentos mudam. Por que dar uma solução permanente, como a morte, a sentimentos temporários?

Vamos concluir com o que foi dito no começo: você não está sozinho, você não deve passar por essa experiência na solidão. Obtenha ajuda, pegue seu celular, ligue para alguém e deixe uma voz amigável guiá-lo e conversar com você.

Quando tirar a própria vida é visto como uma opção Para muitas pessoas que tiram suas próprias vidas é uma opção. Talvez porque tenham vivido situações extremas que os mergulharam em uma profunda depressão. Ler mais "