Como podemos superar o medo?

O medo é com total segurança sentimento inerente ao ser humano. Está lá desde o nascimento até o dia da nossa morte. Portanto, parece muito importante saber viver com ele e aceitar que ele sempre nos acompanhará em qualquer decisão que tomemos, por menor que seja. Portanto, embora esse sentimento às vezes nos domine, é importante aprender a superar o medo para que ele não nos paralise.

Sentir medo não é ruim. Essa emoção geralmente é ativada quando estamos em uma situação perigosa. O problema é que, às vezes, é irracional. Isto é, não é um medo real. Sentir medo de falar em público ou a possibilidade de uma quebra de relacionamento é o resultado de inseguranças. Embora, também, certas crenças estejam provavelmente agindo, será necessário questionar a nós mesmos..

"Nunca deixe o medo ser tão grande que impeça você de avançar"

-Anônimo-

Maneiras de superar o medo para que ele não controle nossas vidas

Muitos de vocês pensarão que ter esse sentimento é típico de uma pessoa covarde que não sabe como encarar sua vida. Nada poderia estar mais longe da verdade. E é que O medo também é um forma de autoproteção em qualquer situação de perigo, especialmente quando colocamos nossa integridade física em risco. Se você é uma pessoa que está assiduamente com medo, não se preocupe, é normal.

Você só tem que saber como viver com isso e controlá-lo quando for realmente necessário. Perante isto, tenho certeza que muitos de vocês perguntarão o seguinte. ¿Como podemos superar o medo? E o que deve ser feito para controlá-lo?? Em primeiro lugar, deve-se dizer que não existe uma fórmula definitiva para superar o medo. Isso não vai desaparecer magicamente durante a noite, e sim o oposto. Mas nós podemos fornecer algumas chaves.

• Não fuja do medo: Fugir não é uma boa idéia, porque o que você tem medo não vai desaparecer por si só, a menos que você olhar para ele, pensando sobre isso e descobrir a melhor solução para lidar.
• Aceite, não negueSe você não aceita que tem um certo medo, dificilmente pode acabar com isso. Bem, é necessário que você saiba olhar para si mesmo, observe o que está acontecendo com você e admita isso. Sem este passo, você não será capaz de avançar.
• Enfrente o que te deixa com medo: como você ouve? Não importa o quanto você tem medo de que a ansiedade faça uma aparição ou que você comece a ficar muito nervoso. Você tem que superar esse medo e para isso você tem que sentir isso. Uma vez que você está na situação, pense em por que você tem esse medo, algo realmente vai acontecer com você? Você está em perigo real??

É importante mencionar que, para enfrentar o medo colocado na situação que o desencadeia tão repentinamente, pode causar uma reação muito forte. Portanto, devemos abordar o medo de maneira gradual. Conversar com um profissional pode ser muito útil. Desde que lhe dará as ferramentas necessárias para fazê-lo da maneira que funciona melhor para você.

Confiança é a melhor arma

Certifique-se de que será um longo processo que exigirá algum esforço De sua parte. Em primeiro lugar, a única maneira de superar o medo de certa maneira é enfrentá-lo. Isto é, quando você está em um momento que você gosta e quer fugir dela, porque você não quer enfrentar, o melhor que você pode fazer é agir e deixar seus instintos não tomar nenhuma. E para conseguir isso, pense friamente sobre a situação em que você está e, em seguida, decida quais vantagens e desvantagens podem lhe trazer para o que você está enfrentando..

Um exemplo claro disso são as entrevistas de emprego, que podem criar um medo irracional, porque sempre queremos causar a melhor impressão e também cumprir todas as expectativas que eles depositam em nós..

Da mesma forma, Fobias também são os grandes berços dos nossos medos mais básico, mas se conseguirmos enfrentá-los e tratá-los como "você para você", podemos obter resultados realmente satisfatórios para superá-los o mais rápido possível.

"Tudo o que você quer está do outro lado do medo"

-Jack Canfield-

E é que, depois de ter tentado superar o medo pela primeira vez, você pode ter a segurança completa de que na próxima vez será muito mais fácil, e assim por diante. Você só tem que confiar em si mesmo, e você verá quando você superar isso e continuar, você ganhará auto-estima e confiança.

Aprenda a superar sua fobia! Uma fobia pode nos condicionar de maneira notável no nosso dia a dia, por isso é importante superá-la para recuperar o bem-estar em nossa vida. Ler mais "