Como a terapia focada em soluções pode ajudá-lo?

A terapia focada na solução é aquela intervenção cujo foco são soluções ... além dos próprios problemas. Então, baseia-se no estudo das soluções que foram utilizadas até agora em face de um problema específico. Esta terapia visa explorar alternativas não consideradas e, portanto, obter novos resultados.

Podemos definir terapia focada em soluções como a arte de encontrar soluções para problemas insolúveis por meio de uma lógica comum / rotineira / mais acessível. Para isso, em muitos casos, são utilizados recursos que, em princípio, podem ir contra todo o senso comum. Estes recursos oferecem possibilidades anteriormente inacessíveis, porque eles estavam escondidos sob esquemas rígidos.

A terapia centrada na solução diz que você não precisa saber muito sobre a natureza dos problemas para resolvê-los. Os clientes realmente querem mudar e têm seus próprios recursos para fazer isso.

Quais são os objetivos da terapia focada em soluções??

O objetivo desta terapia é encontrar uma nova solução para um problema que tenha e / ou se repita. A ideia é usar o pensamento racional, lógico e analítico na resolução de problemas.

Como se faz? Isso é alcançado definindo objetivos terapêuticos explícitos, estudando tentativas de solução anteriores, procurando informações sobre exceções (aqueles momentos em que o problema deve aparecer, mas isso não acontece), procurando soluções alternativas e aplicando novas soluções.

"Como terapeutas, temos um dever muito claro. Primeiro, obtenha clareza em nós mesmos; e depois procurar qualquer sinal de clareza nos outros e apoiá-los e reforçá-los em tudo o que for saudável neles ".

-Gregory Bateson-

As premissas da terapia voltadas para soluções

Todos os problemas têm uma solução: esta é a primeira premissa desta abordagem. Muitas vezes nos concentramos em aplicar a mesma solução a um problema. É conhecido por muitos o ditado "o homem é o único animal que tropeça duas vezes com a mesma pedra".

Cognitivamente, vá além e encontrar soluções diferentes das primeiras que nos ocorreram ou que envolvem os procedimentos com os quais trabalhamos melhor, tem um alto custo. Desta forma, insistimos em aplicar certas estratégias, obtendo resultados semelhantes.

Por outro lado, se você perguntar a um grupo de pessoas a solução para um certo problema, com certeza nós teremos tantas soluções quanto problemas. Isso denota a variabilidade que existe na forma de uma resposta.

Às vezes, essas soluções podem não ser inteiramente ortodoxas, formais e até, às vezes, podem não ter uma relação direta com o problema. Por tanto, pessoas com um problema semelhante podem chegar a diferentes soluções. Portanto, o interesse não é o problema, mas a solução.

O importante é encontrar o que funciona

A ênfase está em identificar o que funciona, sempre para identificar e amplificar essas seqüências de soluções. Assim, o foco do processo desta terapia são as soluções tentadas, bem como as exceções (momentos em que se espera que o problema apareça, mas isso não ocorre).

A terapia centrada na solução se concentra nos problemas atuais, não no passado ou no futuro. A análise é feita a partir dos problemas que experimentamos agora. Analisar a origem desses problemas pode nos inspirar a agir, mas essas alternativas sempre são foco de atenção.

Além disso, considera-se que Cada pessoa tem os elementos e habilidades necessárias para resolver seu problema. A pessoa não é solicitada por nada que já não conta. Qualquer solução que tenha sido tentada e falhada não é considerada um erro, mas uma possibilidade de aprendizado e melhoria.

"O foco da atenção não é o problema, mas sua solução".

-Nardone-

A pessoa é responsável pela mudança

As soluções são aplicadas pela pessoa que tem o problema e, portanto, é sua responsabilidade realizar as diferentes tentativas necessárias até atingir a solução ideal.. O psicólogo não vai mudar a realidade da pessoa, mas será quem vai propor, intervir e finalmente mudar sua própria situação.

Além disso, a situação deve ser analisada em um contexto de interações determinadas. De esta maneira, uma mudança em uma pessoa mobilizará o restante dos membros do sistema. É por isso que o contato com os diferentes membros envolvidos no problema é necessário.

A relação terapêutica será de respeito e igualdade. Os terapeutas adotam uma postura de expectativa ou "ir atrás". O respeito é entendido no sentido de observar e analisar as soluções para o problema e a igualdade, considerando a importância desse acompanhamento e o uso de uma linguagem comum em um relacionamento baseado no diálogo.

É importante notar que o terapeuta não mantém a posição de especialista que deveria dar a solução. O terapeuta exerce o papel de acompanhante do processo. Neste contexto, a terapia é estabelecida como um processo comunicativo ou jogo de linguagem. Isso significa que é baseado em um diálogo no qual o cliente e o terapeuta exploram as soluções de um problema. Baseia-se também em um conjunto de construções de significado, uma vez que tanto uma quanto a outra fazem parte de um processo contínuo de construção de significados..

Terapia focada em soluções tem sido aplicada em diferentes campos. É eficaz e, acima de tudo, naquelas áreas em que padrões repetitivos de comportamento são mantidos e que representam um problema para a pessoa, sem esquecer aqueles que ocorrem pontual e especificamente que resistem a intervenções tradicionais ou protocolares..

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