Como superar o medo da rejeição

As pessoas têm medo de perder nossas vidas, nossa saúde, nosso status social, nosso dinheiro, nossos entes queridos ou até mesmo perder nossa juventude. Mas também, Embora não seja facilmente reconhecido, temos medo de rejeição.

Há uma espécie de necessidade de receber aprovação dos outros. E é que a maioria das pessoas gosta e precisa se encaixar um com o outro.

De fato, um estudo da Universidade de Michigan descobriu que seu corpo libera as mesmas substâncias quando você sofre uma rejeição social que, quando você se dá um golpe. Isso ocorre porque o sistema analgésico do corpo é ativado durante uma rejeição como se estivesse reagindo à agressão física..

No entanto, você não deve procurar segurança em outras pessoas, porque é um beco sem saída. O que você realmente precisa para encontrar essa segurança dentro de você, não outros, porque qualquer aparência, palavra ou ação de outras pessoas pode ser distorcida e mal interpretada como uma próxima rejeição, quando simplesmente não é.

"O que o público te critica, cultiva. É você. "

-Jean Cocteau-

Como lidar com o medo da rejeição

É importante reconhecer que esse medo da rejeição está presente, que existe. Esse é o primeiro passo para começar a tomar medidas para enfrentá-lo e superá-lo. Essas dicas podem ajudá-lo.

1. Perceba o que está acontecendo

Olhe dentro de você e refletir sobre a crença de como a rejeição pode influenciar seu comportamento e isso em suas ações. Isto é, se você for pensar que eles vão te rejeitar, vai acabar acontecendo.

Você não pode começar a mudar suas ações até ver realmente o que está acontecendo. Procure sinais, mas não apenas o que está errado, mas também o que está funcionando. Você deve ser objetivo e ver os dois lados da escala.

2. Pense em como você quer se sentir

A pessoa que se sente rejeitada pensa constantemente sobre isso, em que ele não quer se sentir assim, nas razões por que eles o rejeitam, mas é um equívoco, é um problema que você tem que consertar em algum momento de sua vida..

Você não deve pensar que não quer ser rejeitado, você realmente tem que pensar em estar relaxado e seguro de si mesmo. A confiança que você tem fará você ver as coisas de maneira diferente e superar o medo da rejeição..

"A autoconfiança é o primeiro segredo para o sucesso."

-Emerson-

3. Pense em como o medo da rejeição começou

Certamente, nos dias de aula, você se sentiu rejeitado; feche os olhos e pense em tudo que aprendeu desde então imagine-se como uma criança calma sem medo de rejeição, e com o seu presente também na calma, dizendo a si mesmo que está tudo bem.

Embora possa parecer estranho, esse exercício simples tem um grande impacto na maneira como você entende como se sentiu quando criança e ajuda a superar esses momentos.. Conhecer a origem do medo é colocar um freio nele.

4. Primeiro de tudo, imaginação construtiva

Feche os olhos e use sua imaginação para sentir e agir de maneira diferente em situações em que você normalmente se sentiria inseguro.

A hipnose pode funcionar diretamente com a maneira como você se sente quando você experimenta determinadas situações e tenta mudar os processos de pensamento de alguém quando suas emoções são alteradas.

5. Não assuma nada

Pessoas que nunca aprendem a questionar suas suposições tornam a vida mais difícil. Não tenha tanta certeza sobre o que vai acontecer ou o que você sabe, para que você possa relaxar e levar em conta a possibilidade de que possa haver resultados ruins ou bons, nem sempre deve ser assumido que haverá rejeição.

Não saber é a chave para ter confiança e aproveitar a vida. Ninguém sabe o que vai acontecer, nem o que os outros realmente pensam.

O poder da atração nasce da autoconfiança.A atração mental é muitas vezes muito mais forte que a atração física, porque cria um impacto do qual não podemos escapar nem mesmo fechar os olhos. Ler mais "