Como nos preparar psicologicamente para um trabalho competitivo?

Os trabalhos sofreram uma mudança notável nas últimas décadas. Antes o trabalho era mais mecânico, rotineiro e menos competitivo, o que exigia dos trabalhadores mais esforço físico, mas menos mental. Certamente você já ouviu falar que seus pais e avós dizem que antes você não precisava de tantos feriados como agora e que esse estresse é apenas uma invenção para justificar que agora trabalhamos menos e reclamamos mais.

Pode ser que antes você precise de menos férias do que agora, mas isso também tem uma explicação psicológica e científica. A mudança tão abrupta que ocorreu entre os trabalhos atuais e os de algumas décadas atrás pode ser explicada por muitas razões. Há relativamente pouco tempo atrás, a economia baseava-se na agricultura e nos empregos manuais, esses empregos facilitavam os trabalhadores a eliminar o estresse que causavam.

A transformação do mercado de trabalho

Atualmente estes trabalhos foram substituídos por máquinas e avanços tecnológicos, que deram lugar ao trabalho competitivo de planejamento, organização, análise e mercado. Mesmo os trabalhos que permanecem puramente mecânicos exigem, informalmente, funcionários que atendam às expectativas sociais. Trabalhos atuais requerem muitas habilidades cognitivas, mas poucos físicos, fato que faz com que o estresse diário se acumule..

Para isso, devemos acrescentar a profunda mudança no mercado de trabalho. Políticas econômicas atuais baseiam seu crescimento em uma brutal competitividade entre empresas e empregados. Você sempre tem que ser o melhor para conseguir qualquer emprego, melhor currículo, melhor experiência de trabalho. E se tivermos a sorte de encontrar um emprego, isso não vai parar, teremos que sempre inovar e continuar a treinar.

Com tudo isso, não é de surpreender que agora haja mais estresse, mais pressão e mais competitividade. Nós temos uma sociedade mais formada e competitiva. Antes, se você fosse um bom trabalhador valeria o que aprendeu inicialmente, não havia tal competitividade atual. E o mais importante, Através do esforço físico que foi feito com usos mecânicos, o neurotransmissor que gera estresse foi queimado, cortisol.

"Quando não podemos mudar a situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos"

-Viktor E. Frankl-

Características a serem fortalecidas para lidar com a competitividade

Há uma série de características psicológicas que, embora não garantam o sucesso, nos garantem o melhor de nós mesmos. em um trabalho competitivo. Uma das características comuns ao sucesso competitivo é a variável psicológica chamada determinação, e nada mais é do que a capacidade que temos de fazer todo o necessário para alcançar nossos sonhos..

Outra característica a ter em mente é o treinamento em nossas capacidades mentais. Ser capaz de controlar nossos pensamentos e emoções nos dará a perspectiva oportuna para realizar nosso trabalho. Devido a nossos pensamentos podemos enfrentar um problema como se fosse uma situação perigosa e irremediavelmente emocionalmente sentiremos angústias e outras emoções negativas que atrapalharão nosso trabalho.

Todas as pessoas podem ter altos e baixos em nossa confiança. No entanto, deve ser enfatizado que, para chegar ao topo, todos nós tivemos que superar grandes adversidades. Obstáculos que não teriam caído se não tivéssemos fé em nossas possibilidades

Por último, para obter o máximo desempenho competitivo em qualquer trabalho que você tem que focar e se concentrar no que é realmente importante. Isso significa que todos nós podemos cometer erros, mas o que eles não podem fazer é paralisar ou nos distrair. Em caso afirmativo, é provável que o erro inicial acrescente mais.

Para conseguir o que você nunca teve, você terá que fazer o que nunca fez.

Esporte como exemplo de transformação

O esporte é um espelho em que podemos ver um paralelo transformacional ao sofrido pelo mundo do trabalho. Antes os atletas gastavam horas e horas para treinar seu físico. Descanse, coma e esmague fisicamente, essa foi a sua rotina. No entanto, agora os atletas de alto nível introduziram uma parte em seu treinamento: preparação mental.

Treinamento psicológico ou treinamento mental é o complemento do treinamento físico para os atletas que participam da competição e querem otimizar seu desempenho. Este treinamento não é pontual, é realizado durante toda a temporada e em paralelo com a preparação física. Isso pode ser feito individualmente ou em equipe.

Consiste em um programa estruturado de sessões em que são trabalhadas as principais habilidades psicológicas exigidas por um esporte específico.. O objetivo é exercitar as habilidades psicológicas dos atletas e aprender novas, favorecer o desempenho e adaptar-se satisfatoriamente a diferentes situações de prática esportiva, especialmente.

Alguns atletas precisam de um tratamento psicológico individualizado para resolver problemas psicológicos específicos e desconforto interno relacionado ao seu esporte ou a conclusão dele. Seria apropriado para pessoas que sofrem de desconforto competitivo, burnout ou síndrome do excesso de treinamento esportivo, sintomas depressivos, distúrbios alimentares, sequelas psicológicas de lesões e falta de autoestima entre outros..

Para enfrentar a concorrência com garantias na vida, no trabalho e nos esportes, temos que saber identificar nossos pontos fortes. Uma vez identificado, há trabalhar nossas habilidades mentais para controlar pensamentos negativos, aprender a concentrar-se e perseverar diante da adversidade, enfrentando a pressão e mostrando uma grande determinação para atingir nossos objetivos.

A mágica está em acreditar em si mesmo, se você acredita em si mesmo, você pode fazer qualquer coisa.

5 hábitos que o farão mais feliz no trabalho Descubra uma série de hábitos que o farão mais feliz em seu trabalho, de acordo com a escritora Beth Thomas, porque sua vida não pode começar e terminar no local de trabalho. Leia mais "

Imagens cedidas por foto especial e Scott Kelby