Você conhece a dissonância cognitiva?

Você já experimentou a sensação de pensar uma coisa e fazer outra, sem perceber que tem duas ideias incompatíveis? Essas situações geram tensão ou desconforto? Esse sentimento que você experimenta tem um nome, é chamado de dissonância cognitiva.

Na psicologia, A dissonância cognitiva é conhecida como a tensão ou o desconforto que percebemos quando mantemos duas ideias contraditórias ou incompatíveis, ou quando nossas crenças não estão em harmonia com o que fazemos.

Esse fenômeno psicológico ocorre com muita frequência em nosso comportamento. Às vezes, nossas ideias contradizem nossos comportamentos. Ocorre quando vemos, por exemplo, uma pessoa brilhante e inteligente cometendo em um dado momento uma ação irracional e inadequada..

Agora, além do quão impressionante essas situações podem parecer para nós, há um aspecto que devemos entender. A dissonância cognitiva pode, no entanto, ser uma oportunidade para o crescimento pessoal. Resolver esse desconforto, essas contradições são um meio quando se trata de investir em saúde mental.

"A principal causa do distúrbio em nós é a busca da realidade prometida pelos outros ".

-Krishnamurti-

Dissonância cognitiva e psicologia social

Em 1957, um trabalho importante para a psicologia social foi publicado. Foi "Teoria da Dissonância Cognitiva", um trabalho excepcional feito pelo psicólogo Leo Festinger. Neste trabalho surgiu a expressão dissonância cognitiva pela primeira vez, que veio a explicar como as pessoas tentam manter a consistência interna apesar das contradições entre atos e valores.

Muitas vezes, como já apontamos anteriormente, acabamos realizando ações ou comportamentos que não se harmonizam com nossos sentimentos ou atitudes. Essa tensão interna, essa dissonância nos torna conscientes da necessidade de resolver esse conflito para viver com maior integridade. Onde desejos e atos, valores e comportamentos estão em equilíbrio.

Agora, o próprio Festinger realizou um estudo interessante junto ao seu colega ou Merrill Carlsmith, onde demonstraram algo não menos interessante: há pessoas que aceitam a dissonância cognitiva. Eles o fazem assumindo sua própria mentira ou contradição, assumindo que o que dizem ou fazem para apaziguar essa tensão interna.

O que fazemos diante da dissonância cognitiva?

Quando experimentamos tensão ou desconforto devido à existência de duas idéias incompatíveis, tentaremos eliminá-lo ou evitar a situação e a informação. que pode aumentá-lo. Ou seja, tentaremos reduzir a dissonância que experimentamos. Para reduzi-lo, podemos fazê-lo de várias maneiras, como mudar o comportamento, alterar o ambiente ou adicionar novas informações e conhecimentos. Assim, podemos descobrir que quase todos nós caímos em dissonâncias cognitivas.

Por exemplo, quando não vamos ao ginásio, mesmo que seja o nosso objetivo da semana, comemos chocolate quando estamos numa dieta, queremos algo e não conseguimos, criticando e privando-o de valor, fumamos cigarro quando o médico o proibiu ou quando o que acabamos de comprar não atende às nossas expectativas.

No caso de não ir ao ginásio, vai contra as nossas crenças de "querer perder alguns quilos" ou "levar uma vida saudável". Já não fomos ao ginásio, portanto, o que é mais fácil, mudar algo que fizemos no passado, um hábito ou mudar nossas crenças?

A opção mais fácil é geralmente a última. Assim que temos que adicionar novas crenças, mudar as que temos ou minimizar as crenças incompatíveis para eliminar a incoerência. "Ir ao ginásio é algo que mostra a longo prazo, nada acontece porque não passou", "por um dia você não vai notar muito", "eu vou na próxima semana".

Podemos mudar as crenças de várias maneiras, mas mantendo nosso objetivoou final que daria mais valor à opção escolhida, e subtrai-o da alternativa não selecionada. E assim é com o resto dos exemplos.

Primeiro eu ajo, então eu justifico meu desempenho

Como vemos, dissonância cognitiva explica nossa tendência à autojustificação. A ansiedade ou tensão que vem com a possibilidade de termos tomado uma decisão errada ou de termos feito algo errado, pode nos levar a inventar novas razões ou justificativas para apoiar nossa decisão ou ação. Nós não apoiamos dois pensamentos contraditórios ou incompatíveis ao mesmo tempo, e nós justificamos essa contradição, mesmo com novas idéias absurdas.

É importante notar que A dissonância cognitiva ocorre apenas quando os sujeitos têm liberdade de escolha na realização do comportamento. Se eles nos forçam a fazer algo contra a nossa vontade, essa tensão não ocorre. Embora nos convencer de que eles nos forçaram também pode servir como uma autojustificação para reduzir o desconforto.

Mas é ruim que nós reduzamos a dissonância cognitiva?

Em princípio não, pois é um mecanismo que usamos para o nosso bem-estar. O importante é estar ciente de quando o usamos para evitar cair em auto-engano. Por exemplo, em rompimentos de casais, ou amor não correspondido, geralmente justificamos com frases como "Eu já sabia que não funcionaria", "não valia a pena", "não era o que eu esperava", quando por dentro sentíamos dor e nós temos dificuldade em admitir isso.

Mesmo em pessoas que têm baixa auto-estima também podemos observá-lo, pois são pessoas que se amam e tentam mentir para esconder o que consideram fraquezas, criando armaduras e máscaras que escondem o que realmente sentem. E o que acontece? Bem, as pessoas são tratadas como pensam, ou seja, de acordo com a face em que são mostradas, mas por dentro elas se sentem incompreendidas. Por isso É muito importante saber que estamos usando o mecanismo da dissonância cognitiva, para evitar o auto-engano, a crítica e a mentira.

Mentir é outra maneira de descobrir uma verdade: mentir revelou-me uma verdade: acreditar em mim mesmo sinceramente quando na realidade não era muito mais difícil para mim do que encaixar uma mentira estrangeira. Ler mais "