Qual é a verdadeira revolução da psicologia positiva?

Poucos campos da psicologia se tornaram tão populares quanto a psicologia positiva. Ao lado dela, nós começamos a tomar Consciência de como nossas emoções são importantes. Em algum momento da nossa história ocidental, após a Idade Média escura, com a ilustração, a razão começou a comer terreno para a fé. A lógica da ciência levantada iluminada e nos lembrou que nem a terra é o centro do universo nem o homem o centro da natureza.

Nietzsche simbolicamente matou Deus ("Deus está morto", que paradoxalmente, embora o tempo verbal implique, não significa que Nietzsche pensava que Deus existiu), foi Thomas Hobbes, que apontou que o pior inimigo que temos em casa com o de "o homem é um lobo para o homem". Quero dizer, de alguma forma, seria melhor se o homem estivesse morto para o homem.

Seguindo neste fio, o homem morto, enfraquecido, assistiu com uma lupa, grão de areia em um imenso cosmos, A psicologia olha para os nossos processos mais íntimos: falamos de emoções. E é que o século XXI parece o século das emoções. Das inteligências múltiplas, sim, mas acima de todas as emocionais. Aquilo que nos ajuda a lidar com esse lobo; tanto quem vive nas pessoas que nos acompanham, e, principalmente, quem vive em nós.

Um olhar diferente aos olhos da psicologia positiva

Talvez a maior conquista da psicologia seja a de ter mudado o que nos irrita. Quero dizer. Aqueles que estudaram psicologia na universidade e, portanto, a metodologia, lembrarão que uma das piores dores de cabeça que podem ser apresentadas a um pesquisador são os casos atípicos (outliers). Falamos sobre os casos que estão longe do esperado, levando em conta diferentes fontes, como os meios do próprio estudo ou a literatura.

Muitos pesquisadores os consideram uma fonte de erro. Na verdade, há um enorme quantidade de procedimentos estatísticos, você não pode imaginar quantos ou quão complexo, de modo que esse tipo de valores incomoda o mínimo possível as conclusões de um estudo. Na verdade, é considerado um aborrecimento porque uma das razões mais frequentes para esses dados anômalos, não esperados, é que houve um erro de medição ou na codificação (ao passar os dados para o programa estatístico).

Vamos colocar um exemplo. Imagine que um psicólogo tenha aplicado um teste que mede a ansiedade a uma amostra de pessoas. Existem 15 perguntas, em cada uma delas você pode classificar 1 ou 0, de modo que a pontuação máxima nesse teste é 15. No entanto, uma vez que inserimos os dados no computador, percebemos que há uma pessoa com uma pontuação de 113. Logicamente, essa pontuação é impossível. Provavelmente, estávamos errados em transcrevê-lo.

Há casos em que isso não é tão óbvio. Se tivéssemos introduzido um 11 em vez de 1, os dados não teriam nos chamado: aparentemente, não teria sido um caso atípico. Vamos dar mais um passo e vamos tornar isso mais difícil: Vamos imaginar que todos, exceto uma pessoa, obtenham pontuações entre 2 e 5. No entanto, nossa pessoa atípica ganha 14. Estranho, não é isso?

O que fazemos com isso 14? Bem, como já apontamos antes, as estatísticas geraram muitas soluções para o nosso outlier (pense que, como meu amado diretor-mestre disse, os estatísticos vivem disso) e fez isso tanto univariada quanto multivariada. A maioria deles vai em uma direção: limitar a sua influência, tanto quanto possível, quando se trata de contrastes.

Psicologia positiva: estudando a felicidade onde há felicidade, não onde

Neste ponto, vamos deixar de lado a metodologia para explicar por que a chamada psicologia positiva tem sido uma revolução. Seu objeto de estudo não foram os escores esperados, que ficaram em torno da média, mas foram precisamente esses valores atípicos tão desprezados.

O que acontece em consulta não escapa dessa reflexão. Cuidado, porque muitas vezes o que procuramos psicólogos ou o que o paciente / cliente procura é abordar a normalidade, e aproximar-se dos meios normais aproximando-se da média.

Sim, você vai me dizer que eu trapaceio, que essa psicologia já fez isso. Eu estudei aqueles que pontuaram em uma escala de ansiedade, por exemplo, muito alto. Para aqueles que, durante um duelo, entraram em depressão aguda. O que eu não fiz muito foi estudar aqueles que eram atípicos "para o bem". Por exemplo, aqueles que em uma situação potencialmente ansiosa mostraram níveis controlados de ansiedade ou aqueles que conseguiram se recuperar rápida e verdadeiramente depois de um evento potencialmente traumático..

Psicologia positiva nos disse: "ehh, Nós ainda temos que começar a estudar essas pessoas que são atípicas em uma direção que até poucos anos atrás tinha sido ignorada - a da saúde em vez da doença.-, reservado para minimizar o erro ". Essa mudança, ao mesmo tempo, foi um enorme sopro de esperança. Uma maneira de dizer: também temos exemplos que nos dizem que podemos, que o anormal vai além da doença ou do patológico, que existem anormalidades que gostaríamos de ser mais habituais.

Vamos estudar assuntos extraordinários antes de excluí-los das estatísticas. Eles são os que podem nos ajudar a melhorar a mídia porque eles têm a chave, eles sabem o caminho: memorizar melhor, ser mais calmo, ser mais resiliente ...

Um dos principais pilares em que funciona a psicologia cognitiva é aquele que afirma que nós não reagimos à realidade, mas ao percebido.

Se vemos como um tigre vem e não vemos um obstáculo que nos impeça de atacar, é normal entrarmos em pânico. No entanto, isso não significa que esse obstáculo não exista: ele pode ter uma corrente presa que o impede de nos alcançar, de modo que é impossível para nós fazer qualquer coisa; no entanto, nosso coração começa a bater com força.

Trabalhar com o percebido no caso do tigre é uma grande desvantagem. No entanto, a psicologia positiva nos diz que esta distância, este filtro para a composição do que nos alcança através dos nossos sentidos, podemos colocar a nosso favor. Se não, pense, quantos desafios você enfrentou com a sensação de que, antes de começar, tudo estava perdido? Em quantos desafios a vitória inicial serviu para superar os obstáculos mais complicados?

Sim, e é que fechando o círculo, retornando à psicologia positiva e às emoções, são precisamente esses que podem nos tornar extraordinários.

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