Cultivar inseguranças para o futuro não dá frutos de modo algum

Eu tenho feito perguntas por vários dias em minha mente. Eles não me deixam dormir. Meu parceiro me amará? Meu colega de trabalho ficou chateado com o que eu disse? O projeto será bem sucedido? O que eles dirão sobre mim por trás? Eu não tenho respostas, nem meu objetivo é levá-las. Cultivar inseguranças tornou-se meu novo passatempo.

Devemos ter muito cuidado para forçar nossos pensamentos. Na maioria dos casos, eles se voltarão contra nós

Os pensamentos fluem continuamente através da nossa mente. Quando nascem, desaparecem. Talvez alguns desfrutem de maior intensidade do que outros. No entanto, muitos de nós não os deixam seguir seu curso natural. Nós os retemos, nós os tornamos maiores ... Às vezes, nós não os liberamos até que eles acabem explodindo.

Cultivar inseguranças não nos leva a um bom porto

Há pessoas que são capazes de transformar um pensamento em uma preocupação. De fato, é aqui quando o problema surge. Nós começamos a assumir, o que gera dúvidas, medos e mal-entendidos. Vamos tomar como exemplo que a pergunta "meu parceiro me ama?" Passa por nossas mentes. Se aceitarmos essa ideia, mas deixarmos passar, ela desaparecerá. No entanto, se começarmos a girar, o raciocínio de todos os tipos começará.

O primeiro será os negativos que brotam das dúvidas. Estes são os mais fortes e aqueles que vão assumir a liderança para levar a uma série de preocupações onde o medo será aparente. Medo de perder o nosso parceiro, que fizemos algo que nos fez parar de amar ... Na melhor das hipóteses, estaremos conscientes da nossa angústia sem fundamentos e pararemos essas ideias a tempo.

Porém, Por que nem todos os pensamentos servem para cultivar inseguranças? Porque muitos deles não nos afetam emocionalmente. Por exemplo, pensar em comprar pão ou fazer comida, não será o mesmo que acreditar que alguém está chateado conosco.

Nem todos os pensamentos nos afetam emocionalmente. Mas, para aqueles que o fazem, tentamos encontrar uma explicação

De fato, somos muito afetados por tudo o que tem a ver com relacionamentos interpessoais. Confiança, segurança com o nosso parceiro, damos grande importância a tudo isso. Em muitas ocasiões, isso acontece porque nossa auto-estima é muito baixa. Portanto, estamos em uma busca incansável pela aprovação dos outros.

Se estou com alguém, é para me fazer feliz, se você me chamar de amigo, é porque existe uma estreita confiança entre nós. Às vezes estamos errados. Esperamos muito e acabamos desapontando. Talvez porque damos muitas voltas para tudo. Nós retemos esses pensamentos que devem fluir naturalmente. Nós fazemos inconscientemente, mas é uma atitude que não faz sentido. Estamos nos machucando de graça.

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Meditação pode nos ajudar

Certamente você acha que a meditação não é para você, que você vai ficar entediado, que você não será capaz de se concentrar. Ninguém nasceu como professor e é normal que a princípio lhe custe e queira ir embora. No entanto, os benefícios que ele trará a longo prazo vão mudar sua mente.

Pensa que seu problema é que você mergulha muito em seus próprios pensamentos. Para depois, perceba que não foi tanto, que foi você quem os interpretou do seu jeito e fez uma montanha de um grão de areia. Por tudo isto, O que seria ótimo para observar suas idéias como se fosse um filme??

Cultivar inseguranças, então, seria algo que permaneceria no passado. Você começaria a não reagir a tudo que passa pela sua mente. Simplesmente, você se tornaria um mero observador que não iria virar o que você vê, não significaria em vão e não reteria a informação sem deixá-la fluir.

A meditação pode ajudá-lo nisso, na verdade, existem muitas pessoas que já se beneficiam dessa prática. Para fazer isso e não permitir que suas suposições mais negativas o enganem, você aprenderá a se concentrar em um ponto. Por exemplo, você pode colocar toda a sua atenção na respiração. De esta maneira, você começa a deixar os pensamentos fluírem. Estes entrarão em sua mente, mas eles não ficarão, mas continuarão em seu caminho.

Os pensamentos são apenas isso, pensamentos. Você dá o poder para eles se tornarem a verdade das coisas quando isso não é verdade.

Neste exercício simples não se trata de não pensar em nada, mas de evitar o apego a todas aquelas idéias que aparecem em nossas mentes. Nós tendemos a fazer isso, construindo histórias que não são reais e que afetarão as pessoas ao nosso redor. Dúvida, medo e insegurança só vão provocar reações ruins.

Pare de cultivar inseguranças que lhe trarão situações desagradáveis. É hora de observar aquelas imagens que aparecem em nossas mentes, sem dar-lhes muita importância, ou aprofundar-se profundamente em seu significado. Seus pensamentos têm que fluir. Deixe-os fazer isso.

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Imagens cortesia de Henn Kim, Jacques Lacan