Pare de tentar controlar o incontrolável

Controle significa que podemos, através de nossos pensamentos, emoções e ações, modificar algum aspecto do objeto de controle de maneira direcionada.. Se nós controlamos alguma coisa, nós temos poder sobre ela e podemos decidir o seu curso.

Nós todos gostaríamos de ser capazes de controlar o mundo ao nosso redor, mas a verdade é que há muito poucas coisas que podemos fazer sobre isso. Em um nível teórico, isso não é novidade e estamos cientes disso, mas emocionalmente nos esquecemos muito facilmente, o que leva ao desconforto.

Pessoas, geralmente, nós toleramos bastante a incerteza, assim como a frustração quando as expectativas que colocamos em algo não são satisfeitas como queríamos. A verdade é que é bastante desagradável quando isso acontece, assim como às vezes também é perturbador não saber o que vai acontecer em determinada situação.

O que posso controlar??

No mundo externo, nada. Em si mesmo, todo o seu ser, tão simples. Essa realidade nos torna livres e calmos se temos em mente e acreditamos nisso. Existem muitos problemas e circunstâncias estressantes ou lamentáveis ​​e é lógico ficar animado quando eles ocorrem. As emoções que surgem no momento de uma ameaça ou perda são completamente normais e eles nos ajudam a lidar com o problema que está presente em nossa vida.

Emoções saudáveis, como tristeza, frustração ou arrependimento, ajudam-nos a resolver problemas porque não são muito intensos, duradouros ou frequentes.

Quando suas emoções, no entanto, tornar-se muito intenso, frequente ou durável é porque algo está errado com seu "software interno", provavelmente é porque você está tentando controlar o incontrolável. Você provavelmente está dizendo a si mesmo que as coisas teriam que ser diferentes, do jeito que você gostaria que elas e essa maneira de pensar no final te frustra porque as coisas não vão ser assim só porque queremos.

Como nós comentamos, podemos controlar nossa maneira de ver o mundo e tentar modificá-lo, porque na minha mente ninguém pode entrar, mas é totalmente absurdo fingir que o que é externo, o que nos rodeia, é de outra forma.

Internaliza a ideia de que não há nada mais que você pode controlar a si mesmo e você terá uma pessoa flexível e forte emocionalmente capaz de apreciá-lo na mão.

Tolerar a incerteza e a frustração

Para ser mais saudável no nível psicológico, é conveniente aprender a tolerar a incerteza e a frustração. A incerteza aparece quando nos deparamos com algo e não sabemos com certeza o que vai acontecer. Algumas pessoas reagem com ansiedade à incerteza porque "se preparam" para o caso do que virá ser algo assustador ou perigoso..

Assim, eles implementam a estratégia de preocupação contínua. O caso é que Por mais que nos preocupemos com algo, isso não vai impedir que isso aconteça no final, se isso acontecer. 

Embora eu me preocupe muito porque notei uma dor forte na cabeça, isso não vai me fazer ter ou não ter uma doença. Outra coisa é que se eles finalmente me diagnosticarem, sejam responsáveis ​​e cuidem de mim, algo totalmente lógico e sensato.

Por outro lado, encontramos frustração, esse sentimento que vem quando nossas expectativas não sejam atendidas. Espero que a vida, outros, inclusive eu agir de acordo com regras que eu me invenção e se não, então eu chateado, fico deprimida ou eu ficar ansioso.

O resultado final é que o mundo segue seu caminho e eu auto-descrevo uma raiva desagradável. Dois problemas pelo preço de um, vale a pena?

Chaves para parar de controlar

Algumas chaves que você pode usar para parar de controlar e tolerar esse sentimento de incerteza que o rodeia são:

• Aceita e tolera que certezas e valores mobiliários não existamNeste mundo, a única coisa que podemos garantir é que um dia morreremos, mas nada mais. Não podemos ter a certeza absoluta de que nosso parceiro nos ama e nunca nos abandonará, nem se ficaremos doentes ou se conseguiremos nosso trabalho..
• Embora eu tente um monte de coisa, isso não significa que você obtê-lo: é verdade que se fizermos as coisas mais ou menos bem, obter melhores resultados, mas nem sempre, porque o mundo é injusto por definição. Por isso, é melhor esquecer os resultados e colocar nossa atenção em curtir o que fazemos, não importa o que acontecerá no futuro.
• Esqueça as regras rígidas, sobre você, os outros e o mundo: Nada, ou quase nada, sairá exatamente como queremos. Ficar com raiva, deprimido ou ansioso sobre o que está além do nosso controle é um desperdício de energia e tempo.
• Assuma a responsabilidade por si mesmo: a boa notícia é que, se você puder se controlar, comece a fazer isso imediatamente. Você pode observar a realidade de muitos ângulos e também pode se esforçar para ser mais flexível e que tudo importa um pouco menos. Claro, sem alcançar o pasotismo, que, na realidade, é outro modo de ser impulsionado pelo medo.

Aceitar não está em conformidade Aceitar e conformar são duas coisas diferentes. Se eu quero alguma coisa, tenho que ir para ela e agir onde tenho controle, mas se ela não sair, eu também posso aceitá-la. Ler mais "