Você depende emocionalmente dos outros?

Uma de nossas necessidades básicas é se conectar com os outros. Nesse sentido, somos todos emocionalmente dependentes. Mas a dependência torna-se prejudicial quando procuramos que os outros satisfaçam as necessidades emocionais que só podemos satisfazer a nós mesmos. Se você quiser saber se suas necessidades emocionais são saudáveis ​​ou se você as está exigindo dos outros, não deixe de ler este artigo..

¿De onde vem a dependência emocional??

¿Você viu um ser mais vulnerável do que um recém-nascido? Essa pequena e frágil criatura é totalmente dependente dos outros para satisfazer suas necessidades físicas. como comida, abrigo, proteção, bem como suas necessidades emocionais de carinho, segurança, confiança, valorização e empatia.

Os primeiros tempos de vida são decisivos neste aspecto, portanto É essencial que essas necessidades sejam atendidas adequadamente durante a infância. ¿Por quê? Porque se nós não modelarmos e internalizarmos através de nossos pais ou cuidadores a sensação de que somos valiosos, dignos de amor e respeito, infelizmente não seremos capazes de fazê-lo na idade adulta, ou isso nos custará muito.

Em outras palavras, se o cuidado e a afeição necessários não forem recebidos, essa experiência de falta de proteção pode nos colocar mais tarde na posição de “mendigos emocionais”, exigindo dos outros o que não sabemos como nos dar.

Sinais de alarme

Eis aqui algumas frases que indicam a existência de dependência emocional. Revise-os o mais objetivamente possível e veja se você se reconhece em algum deles:

• "Eu preciso que os outros se sintam dignos e dignos de amor"

• "Eu preciso que os outros se sintam especiais"

Todas essas necessidades devem ser, em primeira instância, auto-satisfeitas. Quando não fornecemos o amor, a atenção e a aprovação de que precisamos, então dependemos e exigimos esses ativos de outras pessoas..

¿O que podemos fazer com dependência emocional??

A primeira coisa é estar ciente de que a verdadeira fonte para sentir-se digno, digno de amor e seguro é o nosso coração, ou em outras palavras, a conexão com a nossa própria essência. Com base nessa base, o seguinte é focar no nosso crescimento pessoal, seja através da psicoterapia e / ou aprendendo e investigando tudo o que pudermos sobre como evoluir como seres humanos..

Tenha em mente que uma mudança real e definitiva sempre ocorre de dentro para fora, e não vice-versa..

Necessidades emocionais saudáveis

• "Eu preciso de alguém para compartilhar o amor que tenho dentro de mim ". Nesse caso, não se trata de preencher um vazio, mas de ter tanto amor dentro de si mesmo, que naturalmente irradia para os outros..

• "Eu preciso me conectar profundamente emocionalmente e espiritualmente com os outros ". Este tipo de conexão, que ocorre de coração a coração, é dado a partir de um espaço de serenidade e harmonia. Em contraste, a relação de dependência é repleta de insegurança, manipulação e ansiedade..

• "Preciso que outros me ajudem com meu crescimento pessoal e aprendizado. " Não é que não possamos crescer individualmente, mas, sem dúvida, os relacionamentos estimulam grandemente nosso crescimento e aprendizado em um nível mais profundo, especialmente se a outra pessoa também estiver disposta a crescer e aprender..

• "Eu preciso de contato físico, mas não apenas através do sexo ".

• "Eu preciso me divertir, brincar e recriar com os outros ". Para isso, precisamos de você para nos dar tempo livre fora da rotina e obrigações.

• "Eu preciso ter certeza de que o outro nunca irá me prejudicar deliberada, fisicamente ou emocionalmente ". É essencial se sentir confiante de que a outra pessoa busca no coração o melhor interesse e que é honesta, ter um relacionamento baseado na confiança.

Como vimos, somos todos mais ou menos dependentes emocionalmente. Mas a diferença entre a dependência patológica e a necessidade saudável do outro é que o primeiro exaure e usa o relacionamento, enquanto o segundo o nutre e fortalece..

Imagem cortesia de Yuliya Libkina