Diferença entre medos e obsessões

Medos e obsessões têm algo em comum: o medo de que algo ruim aconteça. Mas você tem que diferenciar um medo normal, uma obsessão, porque com o tempo pode desencadear um distúrbio. Nem sempre acontece, mas é melhor prevenir.

Um medo normal é uma preocupação racional sobre algo, mas o desconforto que a pessoa recebe não tem sintomas físicos importantes, há simplesmente um mal-estar controlado e não impede continuar com a vida habitual.

Ao invés disso, uma obsessão é um medo irracional irracional. Produz sintomas físicos como ansiedade, nervosismo, pensamentos exagerados de catastrofismo, que não deixam a vida seguir normalmente.

A transição entre medos e obsessões

Medos e obsessões começam com uma ligeira preocupação com algo. A diferença é que quando se torna uma obsessão, você entra em um círculo vicioso onde a questão é dada muitas reviravoltas e rouba nosso bem-estar interior, convertendo a maior parte do dia em angústia que se estagna.

Quando o medo se transformou em obsessão, você tem que tirar meias. Essas três etapas podem ajudar a superar essas obsessões.

Primeiro passo

A primeira coisa que precisa ser feita para detectar se é uma obsessão seria analisar bem o motivo da preocupação. É necessário verificar se essa preocupação é realista ou exagerado. Normalmente, se você se sentir muito mal emocionalmente e perceber que é altamente afetado por algo que não é tão sério, seria uma obsessão.

É bom ter opinião de fora. O mais aconselhável seria visitar um profissional para descartar uma patologia. Se isso não for possível, pode-se também pedir opiniões de pessoas de grande confiança para ver se nossa preocupação é racional..

É importante diferenciar medos e obsessões, que a pessoa diferencia o que é uma preocupação normal e o que ultrapassa a barreira patológica. Você tem que estar ciente de que é normal que algo nos preocupe, mas não é normal que isso afete de forma excessiva e isso limita em outras facetas da vida.

Segundo passo

Seria reconhecer que temos uma obsessão e aceitá-la. Dessa forma, você estará ciente do seu problema e será mais fácil eliminá-lo. Em sua mente permanecerá um senso de reconhecimento como: "Eu tenho uma obsessão e vou colocar os meios para eliminá-lo".

Terceiro passo

Isso racionalizaria esse medo exagerado. Discuta o assunto e tente encontrar razões pelas quais você está preocupado não é tão sério. Quando você encontra uma razão convincente em que realmente acredita, é quando a obsessão diminui. Não é sobre você se enganar mudando seus pensamentos, é necessário encontrar um argumento que você crie verdadeiro.

Isso às vezes não é uma tarefa simples, mas você tem que olhar para o motivo que faz você ver que o seu medo não é tanto. Na vida, todos nós teremos coisas negativas, mas isso não deve nos impedir de andar, quanto mais de roubar a felicidade..

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Um caso anônimo

Por exemplo, Vou falar sobre um caso em que uma garota tinha a obsessão de que seus colegas de quarto a infectassem porque eram muito promíscuos.. Essa garota ficou tão preocupada que sua qualidade de vida foi terrível e angustiante. Ele perdeu o entusiasmo por fazer as coisas, nada o motivou ou desfrutou de atividades que ele era apaixonado antes.

Ele reconheceu que a probabilidade de ser atingido por alguma doença não era tão alta, mas essa questão estava tornando sua vida muito amarga. Eu vi o exagero do lado de fora, mas ela não. Ela não percebeu que nem mesmo seus amigos tinham alguma doença, mas ela montou uma cadeia de pensamentos obsessivos que não parou.

Primeiro, ela imaginou que eles iriam infectar seus amigos e, em seguida, seus amigos para ela. Se eu não parasse esses pensamentos obsessivos, eles iriam para mais, desde que ele até separou as roupas da máquina de lavar roupa apenas no caso de eles poderem bater nele algo.

Eu tentei debater com ela para ver se ela estava convencida de que ela não estava em perigo só porque ela estava vivendo junto, que o perigo real de contágio é produzido pelo sangue de contato com sangue e por sexo desprotegido. Mas ela continuou me dizendo que era um drama ter que viver com eles, Eu até senti ódio por seus companheiros e pressão no peito.

Um argumento para superar a obsessão

Não consegui encontrar uma maneira de ajudá-la, porque você precisa de um argumento que realmente convença a pessoa. Até que encontrei a chave que ela entendeu e percebi que ela estava exagerando as coisas. Eu disse a ele que deveria ter mais medo de viver com medo e com má qualidade de vida, alguém poderia conseguir algo.

Quando ele disse isso, uma pequena luz de esperança se iluminou. Ele encontrou o motivo que a fez ver que ela era obcecada. Depois, ela continuou a racionalizar a questão, dizendo que a vida é realmente cheia de perigos. Você pode descer a rua e cair um pote, mas não por isso vamos ficar com medo. Ou você pode ir a um restaurante e a comida está em más condições, mas não vamos parar de comer fora.

Nós começamos a discutir e ele percebeu que você não poderia viver se estivéssemos sempre preocupados por todos os perigos da vida. Nós não poderíamos fazer nada porque não há nada 100% de certeza.

O que é realmente preocupante é que medos e obsessões não nos deixam viver com qualidade de vida.

Esta menina conseguiu por si mesma acabar com sua obsessão, graças ao fato de que ela trabalhou em seus pensamentos irracionais e assim ele encontrou argumentos para deixar essa preocupação exagerada.

Existem aqueles que, conhecendo os passos a seguir, podem ajudar a si mesmos, mas se eles não podem, é importante procurar ajuda.. Màs vezes o que Começa como uma simples mania obsessiva, se não for corrigida e trabalhada nela pode se tornar uma obsessão maior, mesmo terminando em TOC (transtorno obsessivo-compulsivo). Cuide-se e cuide dos que estão ao seu redor, porque a linha entre medos e obsessões é muito boa..

Bata suas obsessões, seja livre! As obsessões são idéias persistentes ou imagens mentais repetitivas que são experimentadas como inadequadas e causam grande ansiedade. Nós ensinamos como vencê-los. Ler mais "