A arte de não pensar

Família, amigos, política ou trabalho (ou ausência) fazem nossas mentes vagarem constantemente. Algo tão simples quanto expor um trabalho a alguns colegas ou dizer-lhes o que você sente como uma pessoa especial pode ocupar completamente nossos recursos cerebrais. Nós pensamos em mil e uma maneiras de ter sucesso ou os melhores desempregados, mas parece que nenhuma dessas opções responde ao ideal.

Uma maneira perfeita de superar situações desse tipo é agir naturalmente, com calma e descontração. Se agirmos dessa maneira, nossos interlocutores reagirão de maneira igualmente calma e relaxada. Mas como podemos obter tal empresa? Não pense, tão simples quanto isso. Com o simples quero dizer o quão fácil é dizer, mas como fazê-lo, muda o assunto.

"Pare de pensar e termine seus problemas."

-Lao Tse-

Tentando não pensar

Neste ponto, eu convido você a tentar não pensar em nada por um minuto. Encontre um lugar onde ninguém te incomoda, deitado ou sentado, com as costas retas e em uma postura confortável em qualquer caso. Agora coloque a mente em branco.

Como foi esse minuto? Vá ... eles lembraram que eles ainda não levaram o cachorro para passear ... Que perna ruim! Se você tentou não pensar durante esse minuto, muitos de vocês terão tido isto, estou errado? Não se preocupe, é normal; o domínio da mente é muito complexo.

Dito isto, nosso cérebro, assim como os órgãos do nosso corpo, devem estar em operação vinte e quatro horas por dia. De fato, uma das razões pelas quais sonhamos é manter o funcionamento do nosso cérebro, porque algumas pessoas dizem que, se não sonhamos, morreríamos, porque a mente seria a mesma do nosso coração, no caso de parar o trabalho, mas É outro assunto ...

Vamos voltar ao assunto que nos preocupa neste artigo. Existem truques que nos ajudam a manter nossa mente em um estado de total relaxamento. Porque a mente deve estar sempre pensando em algo, vamos descobrir que "algo" é o mais relaxante possível. Vou te dar alguns truques.

Pense em algo que faz você se divertir

Pode ser uma praia paradisíaca, um lindo parque, um golfinho que maneja as águas cristalinas do Caribe (ou as do Atlântico, que você também precisa varrer para casa). Se você tem uma boa lembrança de algum momento da sua vida, pode ajudar a lembrar.

Concentre-se em sua respiração

A única coisa que importa agora em sua vida é ouvir enquanto seu corpo inspira e expira, isso é tudo que deveria importar para você. Provavelmente, durante esse relaxamento, sua mente se perderá e irá para outro tópico, mas o importante quando isso acontecer é trazê-lo de volta e ouvir sua respiração novamente..

Agora eu poderia relacionar o quão bem você se sente depois de ter feito este exercício, mas eu não farei isso, diga-me. Se sente melhor? Eu sei que isso pode parecer chato se você nunca praticou, mas eu convido você a experimentar e que comparar como você estava antes de praticar o exercício e como você está depois.

Talvez outra dúvida assuste o leitor, quanto tempo para praticá-lo? Um minuto por dia pode ser o suficiente, embora não acredite. No caso de decidir desta vez, talvez no primeiro dia você não perceba uma mudança radical ou uma sensação de paz absoluta, mas à medida que a pratica dia após dia, você melhorará sua técnica e, com ela, os resultados. Se você tiver quinze minutos por dia, também poderá reconsiderar usá-lo para relaxar dessa maneira. Nenhum pensamento depende de você.

O centro de nossa vida: pensamentos e emoções Nem seu pior inimigo pode te machucar tanto quanto seus próprios pensamentos. (Buda) Leia mais "