O poder da mente, aprendendo técnicas de PNL

O poder da mente, aprendendo técnicas de PNL / Psicologia

Nós ouvimos sobre eles, mas quais são as técnicas de PNL? É verdade que não podemos falar em Programação Neurolingüística como ciência, por isso recebeu algumas críticas. Mas é considerado um "modelo", isto é,, um conjunto de técnicas e teorias focadas na compreensão de comportamentos e orientar o ser humano para o autoconhecimento e alcance dos objetivos.

Mas vamos primeiro analisar cuidadosamente suas siglas:

Por um lado temos a palavra "programação", que se refere à intenção de reprogramar comportamentos, crenças e processos psicológicos. O conceito "neuro" nos leva à idéia de que todo comportamento é baseado em uma série de processos neurológicos. E por ultimo, "Linguística", responde ao conceito de que todos esses processos neurológicos são expressos através de uma linguagem verbal e corporal específica.

"A PNL é um conjunto de modelos, habilidades e técnicas para pensar e agir efetivamente no mundo. O objetivo da PNL é ser útil, aumentar as opções e melhorar a qualidade de vida "

-John Grinder-

Princípios e técnicas da PNL

Essa tríade dimensional que mencionamos Seu objetivo inicial é entender nossos processos internos para reprogramar a maneira como nos comunicamos e nos expressamos, a fim de mudar as crenças e nos fazer sentir seguros para alcançar nosso sucesso pessoal. Um verdadeiro desafio, certo? Mas vamos conhecer, de uma forma breve, mais alguns aspectos e técnicas da PNL.

1. Comunicação

A PNL nos diz que a maneira como nos comunicamos e as palavras que usamos definem a nossa realidade e a forma como entendemos o mundo, uma perspectiva pessoal que por vezes não corresponde à dos nossos interlocutores.

Além disso, as pessoas têm dois tipos de comunicação: o interno (o que pensamos e sentimos no nosso fórum interno) e o externo (onde, além das palavras que expressamos em voz alta, os gestos, posturas e gestos são unidos).

2. Modo de processar informação

As pessoas diferem em nosso caminho "capturando" informações. Tem pessoas que são mais guiadas pelo visual, outras pelo jeito auditivo, outros pelas sensações ... . Pare um momento nesta ideia: como você se lembra mais de coisas, com palavras ou imagens?? 

3. âncora

Uma maneira de alcançar objetivos ou superar certos problemas seria baseada nesse conceito, já usado pela psicologia comportamental e uma das técnicas básicas de PNL ...

Imagine uma situação que nos causa muita ansiedade e ansiedade, falando em público, por exemplo. Uma maneira de enfrentar essa realidade seria "ancorar" um momento agradável, relaxado e positivo da nossa memória, e associá-lo através de técnicas de visualização e respiração à "situação estressante".

Um passeio ao longo da praia quando éramos crianças, um pôr do sol com nosso parceiro, uma música relaxante ... tudo isso deve nos ajudar a "enfraquecer esse medo" e reprogramar novas realidades onde a harmonia prevalece.

4. O clima

O tempo tem uma certa importância para cada pessoa, mas deve saber administrar de maneira apropriada. No passado, nossas memórias e emoções se juntam, um tronco de onde às vezes coisas boas podem ser removidas para reorientar o "agora".

Porque é no presente onde as experiências sensoriais prevalecem, em que os eventos verdadeiramente importantes acontecem e onde devemos investir todos os nossos esforços em vista de um bom futuro.

O futuro ainda não existe, portanto, deve ser estabelecido como aquele ponto em que trancamos nossos desejos de empurrar nosso presente. Nosso agora.

5. Ecologia de sistemas

As pessoas têm um sistema de crenças e valores determinados construídos ao longo de nossas vidas, são aqueles motores que guiam nossos eixos neurológicos. "Somos aquilo em que acreditamos" e crenças são as concepções de nosso mundo, que promovem ação e comportamento.

As vezes, essas crenças estão tão enraizadas em nosso ser que nem percebemos se elas são benéficas para nós ou não, Podemos estar nos machucando sem saber ... Assim, a PNL mergulha em nossa ecologia de sistemas para nos conscientizar e reorganizar essas estruturas de uma maneira mais benéfica e ideal..

"A maior sabedoria que existe é conhecer a si mesmo"

-Galileo-

Estas são, então, com grandes pinceladas, os pilares básicos sobre os quais esta abordagem da mente humana é baseada, a Programação Neurolingüística., onde a forma como interpretamos a nossa realidade e organizamos a informação prevalece acima de tudo: os sentidos, linguagem, tempo, palavras, memórias, crenças ... são aquelas folhas que compõem a árvore da nossa vida.

As técnicas de PNL ajudam a variar ou focar diferentemente algumas dessas partes para direcionar nossas vidas para certos objetivos.

Não há nada de errado com a mudança, se é na direção certa.A mudança não espera por ninguém, vive com o que somos e exige reações constantes. No entanto, não precisa ser ruim, embora geralmente seja assustador. Ler mais "