A arte saudável e desinteressada de priorizar-se

Priorizar-se é uma prática saudável, útil e necessária. Realizar tais ofícios não é um ato de egoísmo, porque amar aquela pessoa que se reflete em nosso espelho sem desculpas, fissuras ou atrasos é cuidar de si mesmo: investir no bem-estar pessoal e na qualidade de vida. Ainda mais, quem é servido como ele merece também pode oferecer o melhor de um para os outros.

Por exemplo, é curioso saber que o próprio Sócrates focou parte de seus ensinamentos no conceito de autocuidado ou no que foi definido naquela época como "Epimeleia heautou". Mais tarde, Michel Foucault uma vez influenciou essa idéia, a desmoronar um pouco mais e concluir da seguinte forma: somente quando uma pessoa consegue se conhecer, cuidar de si mesmo e se oferecer valor, pode alcançar a verdadeira liberdade..

"Se você não tem seu próprio amor, a que amor você pode aspirar?"

-Walter Riso-

A verdade é que não sabemos em que ponto e por que motivo a maioria aprendeu que implementar tal estratégia era pouco mais que um ato egoísta e interessado. Termos foram confundidos, a ponto de nos fazer Acreditamos que o altruísmo e o respeito pelos outros não se harmonizam com o autocuidado ou com poder para priorizar como nós merecemos. Algo totalmente falso.

Assim, e quase sem perceber, temos construído relacionamentos em que o sacrifício devoto vive, onde pensamos que quanto mais oferecermos aos outros, mais eles nos amarão, mais nos valorizarão. Links onde O que nós realmente fazemos é abandonar o amor próprio em uma vala e para o seu destino, sem olhar para trás pensando que fazemos bem, que o que todos nós esperamos de nós.

Evitemos esta prática doentia que em essência desencadeia muitos dos nossos problemas, frustrações, ansiedades, noites sem dormir e até dores físicas ...

Quem não prioriza está exausto

Quando você parar de priorizar para preencher sua agenda, sua mente e suas vontades com o "Eu tenho que fazer isto e aquilo", "espera de mim o que está além" ou "Eu tenho que fazer isso por essa pessoa" o que ele recebe é realmente drenar . É vazio de energia, de identidades, de desejos e acima de tudo de auto-estima. O mais complexo de tudo isso é que às vezes, realizamos esses atos sem pensar, sem refletir por um momento se realmente queremos fazer esse favor., esse ato, essa ação.

Psicólogos nos explicam que nós caímos no automatismo de "Faça, faça, faça", racionalizando essas ações como algo natural e necessário. Porque se formos úteis para os outros, seremos valiosos e porque se formos necessários para nossos entes queridos, então seremos amados. No entanto, essa regra de três nem sempre dá o resultado esperado; na verdade, raramente.

O que acontece nesses casos é algo tão devastador quanto triste. Quando percebemos que nossos esforços e contínuos sacrifícios não são valorizados, desenvolvemos uma visão muito crítica de nós mesmos, nos culpamos por termos sido tão ingênuos, tão devotos, tão confiantes. Às vezes, essa voz interior pode ser muito cruel e, quando isso acontece, a somatização não demora a aparecer, traduzido como não, nessa dor muscular, naquela fadiga que nos agarra, naqueles problemas digestivos, naquelas infecções, naquela dor de cabeça, naquela queda preocupante do cabelo ...

Abandonar-nos à satisfação exclusiva das necessidades dos outros nos embota como pessoas, dilui-nos e drena-nos até estarmos vazios de espíritos, esperanças e identidades. Quando isso acontece, a primeira coisa que vamos experimentar é um profundo cansaço físico e uma densa névoa mental ...

Aprenda a "servir a si mesmo"

Há muitas pessoas assim, incorporadas nos itinerários de outras pessoas, como locomotivas que viajam em trilhos de outros territórios, de outros mundos distantes dos seus.. Eles carregam cargas que não são deles como suas e nem sequer têm um único dia de férias; um dia para ser eles mesmos e cuidar de si mesmos, para servir exclusivamente seus desejos. Manter esta situação por muito tempo coloca em risco nosso equilíbrio e nossa saúde, e é por isso que recomendamos uma mudança de foco para essa inércia.

Como aprender a priorizar em 4 etapas

• Tempo. As pessoas que pararam de priorizar automatizaram a palavra "sim". Antes de qualquer demanda, a palavra mágica é enunciada como um resorlte impossível de controlar. É necessário refrear esse impulso; Portanto, quando alguém nos pede, sugere ou nos envia algo, o que é aconselhável, antes de mais nada, é ficar calado. Evitaremos dar uma resposta imediata para refletir alguns minutos e avaliar honestamente se queremos ou não fazer o que eles nos pedem para fazer. Aprenda a dizer "NÃO".
• Perspectiva. Para aprender a cuidar de nós mesmos, a servir a nós mesmos, é necessário administrar a distância - amplificando ou encurtando - com tudo o que nos rodeia. Chega um momento em que a pessoa automatiza a necessidade de "Faça, faça, faça" essa perspectiva é perdida. Nesse sentido, dizer "eu não quero, eu não posso, hoje eu priorizo ​​a mim mesmo" não é o fim do mundo.
• Frases auxiliares. Nunca é demais ter uma pequena coleção de frases que podem nos ajudar em determinados momentos a proteger nossas próprias necessidades, identidade ou tempo pessoal.. "Me desculpe, mas agora o que você está me pedindo não está indo bem", "Eu agradeço que você pense em mim por isso, mas eu vou me dedicar tempo", "Neste momento eu não sinto vontade de fazer o que você pede, eu preciso estar comigo ".
• Pare de certas conversas.  Todos nós sabemos como começam essas conversas, que no final acabam com uma demanda. Essas floresce conversas onde o entretenimento culmina com a proposta e onde muitas vezes, supõe-se que vamos cumprir. Como somos mais do que treinados nessas estratégias, aprendemos, portanto, a interrompê-los o quanto antes. Evitaremos nos esgotar e praticar a assertividade.

Para concluir, estas 4 etapas não são aprendidas de um dia para o outro. Se colocarmos a nossa vontade e tomarmos a firme decisão de tomar mais cuidado de nós mesmos e entendermos que priorizar a nós mesmos é realmente um ato abnegado, necessário e vital, dia a dia seremos mais eficazes nessas estratégias: manter o cuidado do outro, mas também de nós.

Hoje pode ser um bom dia para ir além da sua zona de conforto O momento perfeito para ir além da nossa zona de conforto é quando menos esperamos, e quando isso acontece, só precisamos de uma coisa: coragem Leia mais "