Abdução emocional

De vez em quando, nos descobrimos perdendo a paciência, no meio de uma tempestade. E quando isso acontece, percebemos que nossa reação foi um pouco desproporcional, lamentando nosso desempenho e nos perguntando como pode ser possível que em questão de segundos nos tornemos tão irracionais.

O que acontece conosco agora?

Quando as situações saem do controle e parecemos irromper, o que acontece é que somos vítimas de uma soma de reações psicológicas e fisiológicas, conhecido todos eles como o processo de seqüestro emocional.

Para saber por que isso acontece conosco em certos momentos, vamos explicar como é o funcionamento do nosso cérebro.

Como o seqüestro emocional ocorre?

Quando sofremos um seqüestro emocional, nos encontramos reagindo de forma automática a estímulos tratados pelo cérebro emocional. Sim, você leu corretamente, cérebro emocional.

Não que haja dois cérebros, mas com o passar do tempo, numerosas investigações afirmaram que nosso cérebro é formado por um parte mais emocional (sistema límbico) e um parte mais racional ou pensamento (neocórtex).

O que acontece é que o cérebro emocional ou límbico responde com maior velocidade, embora geralmente suas respostas sejam mais imprecisas, porque não passaram pela análise do racional.

Mas, Qual estrutura é aquela que examina nosso ambiente? A resposta é o amígdala, uma massa em forma de amêndoa, localizada no sistema límbico que é responsável processamento e armazenamento de reações emocionais.

Então, a amígdala quando está realizando suas funções de examinar o ambiente em que nos encontramos e começa a se perguntar: isso me machucará? Isso pode me fazer sofrer? Eu sempre temi isso? procure suas respostas.

E se estes são afirmativo, nosso sistema nervoso dá a sinal de alarme em nosso organismo, adiando as funções mais irrelevantes e executando aquelas que permitem defender a ameaça.

Eles vão começar a secretar os hormônios necessários para fugir ou lutar, o pulso será acelerado, o campo visual será reduzido, a circulação será alterada e também o pensamento para se concentrar no perigo.

Assim, o neocórtex que é o cérebro pensante se desvia e nos tornamos por instantes mais instintivos. A amígdala declara um estado de guerra com o qual nos tornamos animais lutando por nossa sobrevivência emocional, que podemos igualar à sobrevivência física..

Por que o seqüestro emocional ocorre?

Talvez uma de suas principais razões seja evolutiva, referindo-se ao sobrevivencia. Nossos ancestrais sofreram esses seqüestros emocionais quando, por exemplo, se encontraram com o inimigo ou com animais, tornando-os fugir ou atacar para eliminar a sensação de perigo.

Mas neste momento, este processo tem sido um pouco desatualizado e produz em nós resultados não tão desejados. Para nos relacionamentos humanos, uma emoção que é muito mais rápida, mais imprecisa e grosseira se torna.

Nossa parte emocional nos prepara para respostas automáticas que anteriormente tinham a característica de serem vitais, mas agora eles não são sempre tão positivos. Podemos experimentar isso em discussões de casal com um ataque de ciúme, por exemplo, ou em discussões com nossos amigos ou parentes.

Nestas situações, quando o seqüestro emocional está ocorrendo, toda a nossa atenção é direcionada para dar uma resposta à emoção, impedindo-nos de realizar processos de racionalização da situação em que vivemos.

E talvez seja por isso que nossas respostas não correspondem ao que esperamos de nós, uma vez que a tempestade passou, podemos analisá-la.

Como podemos controlar isso??

Talvez a chave esteja em saber que antes do sequestro emocional, um estouro emocional.

E isso é o que nós temos que detectar e analisar subsequentemente, para não dar razões suficientes para a amígdala para realizar o seu seqüestro da parte racional, e evitar os efeitos negativos em nossas relações com os outros.

Para isso, é conveniente que descobrir os sintomas que apresentamos quando estamos abalados, isto é, que paramos para nos observar quando as coisas não são como esperamos, como gostamos delas ou como imaginávamos. Descubra se temos sudorese, rubor, aceleração da frequência cardíaca.

Depois de identificá-los, temos que nomeá-los porque é assim que começamos com o processo de racionalização, evitando de certo modo que a resposta espontânea seja realizada.

Depois disso, teremos que procurar alguns mecanismo de escape da nossa emoção, para abaixar nossa excitação e finalmente, tente analisar o que nos levou a experimentar o rapto emocional, preparando-nos para situações futuras.

"As coisas não mudam, nós mudamos"

(Henry David Thoreau)

Imagem cortesia de katalinks