A síndrome do impostor quando se sabe demais nos dá insegurança

Sentir-se inseguro é algo normal, especialmente quando temos que enfrentar um desafio ou uma nova situação que não sabemos como controlar. Depois de um tempo, em que nos acostumamos com esta situação, nós falhamos, aprendemos com nossos erros e estamos crescendo, estamos adquirindo cada vez mais segurança, até chegarmos a um ponto em que estamos realmente conscientes de que somos especialistas no assunto.

Na "Síndrome do Impostor" isso não acontece. Embora a pessoa realmente seja especialista na área, alguém que acumulou grandes realizações, é venerado pelo seu meio ambiente e é capaz de lidar com essas questões com grande profissionalismo, continua a experimentar uma profunda insegurança..

Essas pessoas não são capazes de assumir que seu sucesso é devido a si mesmas, à sua própria inteligência e que elas realmente merecem isso. Pelo contrário, eles tendem a sentir que tudo aconteceu devido a uma série de traços de sorte ou fatores extrínsecos..

Não que seja falsa modéstia, muito menos, é que eles não veem realmente assim. Eco, muitos deles pensam que estão enganando seus clientes ou pacientes, assim como um impostor. Eles não acreditam em suas habilidades, eles não se sentem competentes, embora a evidência lhes diga o contrário.

Qual é a origem dessa síndrome?

Parece que existem alguns fatores predisponentes que podem explicar por que algumas pessoas sentem-se mal sucedidas ou "nunca se medem". Foi a Dra. Valeria Young, especialista no assunto, que propôs algumas dessas possíveis causas, a saber:

Dinâmica familiar na infância ou educação recebida

Se você sentiu isso como uma criança e na sua juventude seus pais pressionaram você para obter as melhores notas ou eles compararam você com um de seus irmãos, um colega de classe ou alguém que parece ser mais inteligente do que você, é provável que, no momento, você se sinta incompetente, mesmo que não seja ou tenha essa necessidade de ir além do que é agora.

Estereótipos sexuais

No momento sabemos que afeta igualmente homens e mulheres, mas há alguns anos pensava-se que isso acontecia mais em mulheres. Pensou-se que era por causa do mensagens recebidas sobre o sucesso nos homens e o fracasso nas mulheres e a pressão da sociedade de modo que a mulher é perfeita exercendo muitos papéis ao mesmo tempo, sem perdoar ou entender uma falha em nenhum deles.

As mulheres, na ocasião, sentem-se quase sem o direito de experimentar o sucesso, pois era algo reservado para os homens.

Diferenças salariais

Quando em nosso trabalho não somos valorizados economicamente, tendemos a acreditar que é porque não somos tão competentes como deveríamos ser, e é por isso que não somos recompensados. As mulheres, acima de tudo, sofreram essa diferença salarial respeito aos homens e isso teve um impacto sobre a falta de avaliação profissional.

Altas expectativas e auto-demandas

Pessoas que sofrem da "Síndrome do Impostor" são tremendamente perfeccionistas e auto-exigentes. Impor metas que são muito altas, difíceis de alcançar quase por qualquer pessoa, não importa o quão competente você seja. Por essa razão, eles tendem a pensar que são medíocres no que fazem, quando na verdade distorcem a realidade: são altamente competentes e bons, a única coisa que acontece é que eles não são perfeitos ou hábeis em ajustar seus objetivos..

Essas altas expectativas e demandas vêm da baixa autoestima e do autoconceito ruim. Dois fatores que muitas vezes são reforçados pela inveja dos colegas ou por alguns comentários depreciativos que sofreram durante o estágio escolar ou profissional.

Como posso superar a "Síndrome do Impostor"??

A síndrome do impostor é a síndrome da insegurança, nunca se sentindo às circunstâncias. A pessoa se vê como alguém que não merece suas conquistas, elogios ou sucesso e se os outros descobrissem quão incompetente ele realmente é, eles o chamariam de impostor. Sua versão oposta pode ser encontrada na síndrome de Dunning-Kruger, na qual pessoas realmente ignorantes ignoram até mesmo sua própria ignorância..

É curioso porque essa insegurança tingida de extremo perfeccionismo pode finalmente levar ao que é finalmente temido: o fracasso. E ainda, pessoas mais incompetentes, porque acreditam mais em si mesmas e são mais confiantes, podem acabar alcançando.

Portanto, para superar a síndrome do impostor, o primeiro passo é acreditar em nós mesmos. A chave está em conhecer-se bem, sabendo o que podemos dar e onde estão nossas limitações. A partir daí, confie em nós, sabendo que muitas vezes vamos cometer erros.

Também você precisa começar a aceitar e aproveitar seus sucessos e conquistas, não minimizá-los. Se você não se valoriza pelo que faz, é difícil para os outros fazerem isso. Toda vez que você recebe um elogio, agradeça e faça-o servir de motivação e reforço para o futuro.

Finalmente, pare de adiar. As pessoas que sofrem desta síndrome muitas vezes adiam suas tarefas porque temem o fracasso se começarem a fazê-lo.. O resultado é que eles nunca estão satisfeitos com seu trabalho e essa insatisfação resulta em uma falta de motivação e, às vezes, até mesmo ansiedade ou depressão em relação às tarefas que eles têm que realizar..

Como você pode ver, mesmo as pessoas mais bem-sucedidas muitas vezes se sentem incompetentes e abrigam grande insegurança. A chave não é conseguir nada, mas aceitar sem condições. Só assim podemos chegar aonde nos propomos e, se não o fizermos, entender as razões pelas quais não o fizemos.

Rupturas com insegurança Poucas pessoas conseguiram escapar desse sentimento. Todos nós fomos apanhados por ele em algum momento de nossas vidas. O problema surge quando condiciona nossa existência. Quem não se sentiu inseguro em algum momento? Ler mais "