Estratégias para enfrentar o medo de morrer

É normal ter um certo medo de morrer, especialmente se surgir uma situação perigosa, como um acidente ou doença. Outra coisa muito diferente é tatanofobia ou fobia da própria morte.

Tano-fobia é um medo de morte persistente, anormal e injustificada, e afeta de maneira importante a vida cotidiana. Pessoas tanatofóbicas são freqüentemente hipocondríacas e podem sofrer ataques de pânico.

Sem realmente apresentar esses sintomas, na vida de hoje é muito comum as pessoas não encararem a realidade que, em algum momento, a morte chegará a todos nós. Em muitos casos, esses pensamentos são evitados.

"A morte é uma vida vivida. A vida é uma morte vindoura ".

-Jorge Luis Borges-

Como o medo de morrer se manifesta

Há muitos especialistas que dizem que grande parte do comportamento humano atual é de alguma forma influenciado por "reality shows", romances, histórias e até videogames. De esta maneira, "atividades de deslocamento" são realizadas, cujo objetivo é defender contra a consciência óbvia do que é inevitável.

Porém, tudo isso só exacerba e aumenta os medos e, quando se manifestam, podem causar situações de ansiedade e ansiedade, especialmente quando se deparam com situações reais em que temos que enfrentar uma doença grave ou situação pessoal ou um.

O medo de morrer também pode influenciar o desenvolvimento de nossa vida cotidiana, e podem tornar situações tão normais como dirigir, viajar ou mesmo viajar são uma fonte importante de estresse e ansiedade que, além de influenciar os outros, têm consequências pessoais para a saúde e o bem-estar físico e emocional..

Estratégias para parar o medo de morrer

Afirmar a vida é a melhor maneira de parar o medo irracional da morte. Vamos ver quais estratégias podemos seguir para isso.

1. A consciência da morte deve ajudá-lo a viver

Todos nós chegaremos ao dia final, inevitavelmente. Mas o medo daquele dia fará todos os dias o inferno. Qual é o significado, então, da vida? Espere pela morte? Provocá-la? Por que não aproveitar o que temos, ser mais ou menos?

A consciência da morte pode ser usada para aproveitar a vida mais, para agradecer-lhe como um presente para ser apreendido e espremido até a última gota.

Morte na cultura ocidental tornou-se tabu. Somos uma geração tão poderosa que achamos que podemos até mesmo superar a natureza para melhorar algo que realmente não deveria acontecer. Por outro lado, a preguiça, o medo de agir e a mesquinhez que cerca tudo, neutralizam a necessidade de refletir sobre nossa própria transitoriedade..

A falta de valores que respiram no ambiente não reflete sobre o significado da nossa vida e que a falta essencial de significado.

É necessário refletir sobre a nossa essência, temos que encontrar o que realmente vale a pena para nós, a pegada que queremos deixar de modo que, de alguma forma, a nossa passagem por este mundo ajudou alguém a ter uma vida melhor.

2. Procure os gatilhos do seu medo

Muitas vezes o medo de morrer tem sua origem em algum evento traumático. Se você encontrar essa origem, a morte de um parente querido ou um animal de estimação, ou mesmo um evento que é estranho para você, mas que lhe causou um grande impacto, será mais fácil racionalizar o que aconteceu.

Se você encontrar a causa de seus medos, os sentimentos traumáticos que ela gera entrarão em colapso, tornando mais fácil superar o medo da morte..

Y Se o problema tem sua causa em não superar a morte de alguém, é importante procurar ajuda profissional superar o estresse e o efeito dominó que exerce no cotidiano.

3. Relaxe enquanto pensa sobre isso

Evitar pensamentos sobre a morte não leva à superação do medo da morte. Pelo contrário, é necessário permanecer calmo quando o pensamento surge, porque não é sobre o que achamos que pode acontecer, mas sobre como nos sentimos diante da incerteza..

Aprender a relaxar é vital para tentar controlar esses sentimentos e neutralizar o fardo que o medo exerce sobre nós.

"Não tenha tanto medo da morte, mas sim da vida inadequada."

-Bertol Brecht-

4. Considere a ideia de que a natureza é sábia

Em muitas situações em que a morte parece iminente, a natureza pode ajudar. Isto é o que emerge dos testemunhos de muitas pessoas que estiveram muito perto da morte. A falta de dor ou o estado de desapego são algumas conseqüências que facilitam a certeza do fim.. Durante emergências que ameaçam a vida, a natureza ajuda.

Pessoas próximas da morte descrevem como elas começam a se sentir preparadas. As pessoas que têm uma vida muito longa ou que sofrem de uma doença grave durante anos sentem a morte como parte do ciclo natural das coisas. A natureza tem o seu jeito de nos ajudar a lidar com as coisas quando elas se apresentam. Por que se preocupar antes do tempo?

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