Ansiedade e suas perguntas

Ansiedade é um estado que surge da interpretação de que existe um perigo ou ameaça ao nosso redor e que devemos fugir dele ou enfrentá-lo, se quisermos sobreviver.

No momento, classificamo-lo como um estado negativo que não devemos sentir devido ao desagradável de seus sintomas fisiológicos e quanto a liberdade nos restringe. Mas a verdade é que a ansiedade, bem gerida, é uma emoção saudável e adaptativa sem a qual não teríamos sobrevivido.

Hoje, muitas pessoas ao redor do mundo sofrem com isso e se manifesta de muitas maneiras, mas todas elas têm em comum o fato de que aquele que sofre, interpreta a realidade como muito ameaçadora, terrível ou como uma catástrofe que está prestes a chegar.

A pessoa com ansiedade acredita sem hesitação que algo muito ruim está prestes a acontecer e que ele tem que se preparar, seja para fugir e permanecer seguro ou para lutar e se defender..

Normalmente, os pensamentos negativos que geram a emoção da ansiedade tomam a forma de perguntas. Essas perguntas visam confirmar nossas próprias crenças, se elas precisam de aprovação, perfeição, segurança, etc..

Neste sentido, emoção tem a função de nos ajudar a atingir nossos objetivos, que no caso da ansiedade, estão fugindo ou atacando e isso acontece através do comportamento. Mas quando estamos ansiosos, e em um nível insano, descobrimos que a emoção não nos ajuda, mas dificulta a conquista de metas e coloca a viagem em todos os nossos objetivos..

A chave para isso não acontece, reside em mudar nossas interpretações enquanto modificamos nossa maneira de se comportar. Para isso, devemos ser capazes de detectar nossas crenças, questioná-las, discuti-las e substituí-las por outras mais verdadeiras..

Questões de ansiedade

Comentamos que em muitas ocasiões A ansiedade se comunica conosco fazendo perguntas que nos alertam e nos ativam em um nível fisiológico. Geralmente são perguntas negativas, visando filtrar a realidade para que possamos apenas contemplar a pequena possibilidade de perigo, visão, é claro, como muito provável.

Ansiedade generalizada: e se ... ?

Ansiedade sempre pede essa pequena possibilidade, mas no caso de ansiedade generalizada, a possibilidade de perigo se estende a muitas situações da vida cotidiana, o que torna o dia-a-dia da pessoa que sofre muito difícil.

O "E se?" Aparece em todos os lugares (referindo-se às crianças, ao casal, às circunstâncias ambientais, ao trabalho ...) "Força" a pessoa a ficar alerta por muito tempo e em muitas circunstâncias, sem descanso, nem físico nem mental.

Eles sentem que precisam se preocupar para que as catástrofes possíveis, embora improváveis, não aconteçam e, no final, descobrem que a preocupação que os invade é por que eles realmente precisam se preocupar..

Transtorno do pânico: E se eu tiver um ataque cardíaco? E se eu enlouquecer??

Aqui as pessoas sentem ansiedade devido aos sintomas da sua própria ansiedade. É como a criança que tem medo de sua própria sombra e quanto mais ele corre, mais ele persegue.

As perguntas são sobre as consequências catastróficas das manifestações fisiológicas da ansiedade, que podem se assemelhar a certas doenças e até nos fazem pensar que vamos enlouquecer ou morrer. Há pessoas que também temem desmaiar e fazer papel de idiota ou "andar de bobeira" no meio da rua, o que as impede de sair mais e mais, consolidando a agorafobia..

Hipocondria: E se eles detectarem uma doença mortal??

Como você poderia esperar, no caso da hipocondria, a ansiedade nos assusta, imaginando a possibilidade de adoecer e até mesmo acrescentando a ideia da morte. Para tentar aliviar esse medo, nós verificamos a nossa saúde repetidas vezes ou evitamos visitar o médico. Desta forma, mesmo se estamos doentes, não sabemos e nos "livramos" desse desagrado.

Fobia Social: E se eu me fizer de bobo? E se eles notarem que eu sou tímido??

Na fobia social, nosso diabinho interior constantemente nos pergunta o que acontecerá se nos tornarmos tolos, se não tivermos nada a dizer, se errarmos ou o que os outros pensam de nós.

Esse bombardeio de perguntas nos faz reagir com medo, ficamos vermelhos de vergonha, suamos, gaguejamos e ao mesmo tempo tememos que esses sintomas também sejam percebidos, porque isso nos faz sentir ainda mais "fracos". No final acabamos de fugir de "situações tão perigosas" para nós, confirmando que não temos remédio.

A ansiedade é um imp interno

Como acabamos de ver, A ansiedade é uma pessoa interior que gosta de nos colocar em alerta, nos ver suar, tremer, ficar quente ou hiperventilar. Este diabinho gosta de nos fazer perguntas negativas ou nos dizer que tudo é perigoso e que devemos fugir.

Quanto menos casos fizermos, mais ele se cansará e progressivamente, nos deixará em paz. A chave é enfrentá-lo, aceitá-lo e dizer-lhe que já sabemos seus truques, mas desta vez estamos acima dele e não vamos deixá-lo nos assustar tão facilmente.

Desafie esse pequeno diabinho, pergunte e não acredite, é um mentiroso. Mas, Mesmo que isso te faça sentir mal, desconfortável ou assustado, lembre-se sempre que é uma interpretação irreal e que os sintomas não são mais que o produto de uma emoção que basicamente quer nos ajudar.

11 máscaras assustadoras que a ansiedade usa para manifestar ansiedade, aquela temida reação de nosso corpo e nossa mente que às vezes nos engana, tem múltiplas máscaras. Ler mais "