Culpa, um dos maiores inimigos da felicidade

Eu me sinto culpado por tudo, ¿Que faço? Concepción Arenal disse, um dos principais fundadores da ação social como a entendemos hoje, que “Quando a culpa é de muitos, a culpa é de ninguém”.

Por isso, queria sugerir que o valor da culpa está principalmente ligado ao quadro cultural em que nos encontramos e, especificamente, ao valor moral em que fomos educados. Na verdade, antropólogos e sociólogos propuseram várias hipóteses, porque as mulheres parecem mais “condenado” sofrer culpa que o homem, e por que alguns homens mais do que outros.

A verdade é que as causas desse sentimento de culpa injustificada estão relacionadas a uma luta entre valores estabelecidos e a oposição ao senso comum, o que nos impele a agir de determinada maneira..

Culpa cultural: como evitá-lo

Embora a culpa seja um sentimento essencial para o bom funcionamento dos paradigmas sociais - evita comportamentos agressivos com pessoas em situação de vulnerabilidade, injustiças de qualquer natureza -, sendo uma construção cultural com base em consequências morais próprias ou externas punitivas não é infalível e às vezes Pode ser que os indivíduos mais sensíveis a certas injustiças sejam manipulados por outros para obter algo sabendo que essas pessoas têm níveis muito altos de empatia a esse respeito.

As conseqüências podem ser muito sérias para a auto-estima de quem sofre dessa extrema culpa cultural, e tem que acabar imediatamente. Estes são alguns dos procedimentos que o eterno culpado tem que eliminar de sua vida:

• Adeus às pessoas tóxicas: Esses indivíduos aproveitam-se desse excesso de sensibilidade ao meio ambiente para alcançar seus próprios fins ou para liberar parte da frustração que os aflige. Uma pessoa com uma tendência a sentir-se culpada de uma maneira irracional deve ficar longe desses sujeitos que só irão aumentar seu estado de ansiedade para aumentar.

• Exercícios mentais para relativizar o conflito: Através desta técnica, o usuário será capaz de visualizar a situação a partir de um prisma externo, a pessoa terá esses problemas não se tornam um enorme conflito em sua mente.

Se não, esse sentimento de injustiça, de não fazer o suficiente e de frustração pode levar a estados neuróticos mais sérios.

• Liberação de responsabilidade: Assim como Concepcion Arenal exonera o indivíduo como o único responsável por seus infortúnios, o escritor Fiodor Dostoiévski assegurou que “É minha culpa, minha falta pessoal, se o mundo der errado”. Este autor atormentado em cujas obras revela um grande valor psicológico deu a esta frase a principal chave para não se sentir culpado por tudo. A pessoa que sofre de culpa constante deve aprender a aceitar o mundo como ele é, independentemente de como é.

• Pesquisa faz com que em psicoterapia: Embora em muitos casos não seja necessário, uma vez que você pode acabar com a culpa quando a pessoa é libertada daquela responsabilidade que o liga ao mundo, em alguns ela tem suas raízes na infância passada, e conflitos não resolvidos podem ser encontrados.