Culpa e preocupação, como eliminá-los?

Nossa vida é cheia de momentos de culpa e preocupação, duas emoções que na maioria das vezes servem apenas como uma distração do momento presente. Nos sentimos culpados pelo que fizemos e nos preocupamos com o que poderíamos fazer, esquecendo isso, do presente.

Nós nos ancoramos ao terrível sentimento de culpa que nos impede de avançar enquanto nos bloqueia.

Duas zonas erradas: culpa e preocupação

Culpa e preocupação fazem parte de nossas zonas erradas, e apesar de serem duas emoções diferentes, podemos colocá-las nas extremidades do mesmo continuum.

Assim, quando nos culpamos por algo, estaríamos desperdiçando o presente sendo imobilizados pelo que aconteceu no passado, e quando nos preocupamos, nos imobilizamos por algo que está no futuro, e sobre o qual normalmente não temos controle. Ambos coincidem, portanto, em nos imobilizarmos no presente.

O remorso por algo que aconteceu ontem, e o medo do que o amanhã pode nos trazer, é o que normalmente nos deixa loucos no nosso dia a dia. O mundo está cheio de pessoas que são ruins por algo que não deveriam ter feito ou com medo de coisas que podem acontecer. E talvez, nós não somos a exceção também.

O processo de culpa

A sociedade está continuamente nos enviando mensagens de culpa e preocupação, Temos sido educados a maior parte do tempo para encontrar essas emoções como normais em nossas vidas. Mas como isso acontece??

Alguém envia uma mensagem para nos lembrar que somos pessoas más por causa de algo que fizemos ou não fizemos, sentimos ou não sentimos, falamos ou não dissemos. Então, respondemos nos sentindo mal ou desconfortáveis ​​no presente. Assim nos tornamos máquinas ou caixas de culpa.

A culpa é uma das emoções mais inúteis.

Culpa, pode se tornar uma das emoções mais inúteis, pense nisso. Gastamos muito da nossa energia em nos sentirmos culpados por algo que aconteceu no passado, e estamos imobilizados por algo que já aconteceu. E com isso, não podemos mudar nada que aconteceu.

Aprenda lições do passado

Temos que saber diferenciar entre culpa e aprendizado do passado. A falha, como dissemos antes, é a imobilização do presente, que pode variar desde um pequeno desconforto até a depressão mais grave. Isso nos impede de agir agora porque antes de nos comportarmos de uma certa maneira.

Nesse estado desperdiçamos nossa energia por algo que já aconteceu, ser inútil e prejudicial para nós mesmos. Não há culpa de que não importa quão grande seja resolver ou mudar um problema.

Mas aprender do passado, em oposição ao sentimento de culpa, implica evitar a repetição de algum comportamento, com a intenção de aprender com os nossos erros sem nos imobilizarmos. Aprender com os nossos erros é algo saudável e necessário para o nosso crescimento e desenvolvimento pessoal. Isso nos permite avançar.

Algumas estratégias para eliminar a falha

Como vimos, a culpa é uma emoção inútil que só serve para nos imobilizar e perder o nosso presente, por isso, tentar olhar para o passado como algo imutável, pode ser de grande ajuda.

Qualquer sentimento de culpa que escolhermos não ajudará a resolver o problema, porque não podemos mudar o passado. Grave esta mensagem em sua consciência, adicione-a ao seu repertório habitual de pensamentos.

• Pergunte a si mesmo o que você evita no presente por causa do passado. Então, pouco a pouco você vai eliminar a necessidade de culpa.
• Comece a aceitar de si mesmo as coisas que você escolheu, mas isso pode irritar as pessoas. É necessário que você se aprove, porque então a culpa que você sente por não obter a aprovação dos outros desaparecerá.
• Comece a fazer um diário de culpa, em que você apontará todas as situações em que você se sente culpado, indicando que você perde tempo no presente pela angústia do passado. Isso permitirá que você aprofunde sua culpa.

Vá em frente! Use o passado como um trampolim, mas não como um sofá.

Tente ensinar as pessoas com as quais você se relaciona, e que tentam manipulá-lo através da culpa, que você é capaz de enfrentar as decepções que seu comportamento provoca. O resultado levará tempo para aparecer, mas mudará quando eles perceberem que não podem forçá-lo a se sentir culpado.

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