Depressão, a doença da alma

Este artigo foi inspirado por algumas palavras sinceras do ator Willy Toledo. Ele os fez recentemente em um programa de televisão e falou sobre a depressão que ele sofreu e da qual, felizmente, saiu.

"Tudo parou de fazer sentido na minha vida, nada me interessa e nada me surpreende, me sinto vazia ... a solidão percorre meu corpo e minha mente e eu perdi a ilusão de tudo, de tudo que eu gostava e me fazia feliz: ler, ouvir música, fazer amor, viajar. lutar todos os dias no meu trabalho ...

Eu apenas como e às vezes durmo demais ou passo noites inteiras sem dormir. Eu não quero ver ninguém, eu não quero falar com ninguém, todo mundo que sobrou porque eu gasto demais ... e apesar de eu não ter coragem de tirar minha própria vida às vezes eu acho que gostaria de fechar meus olhos e nunca mais acordar.

Muitas vezes sinto como se a dor me afogasse e Eu choro sem parar de pensar que a minha vida não vale a pena e o que eu realmente faço aqui? Eu sinto que falhei no trabalho, sinto que falhei mil vezes no amor, sinto que ninguém me valoriza e acho que essa vida não vale a pena ... ".

Parei o que estava fazendo porque suas palavras me chamaram a atenção. Eu escutei sem piscar e por um momento eu tentei entender seu testemunho

Um testemunho com o qual qualquer pessoa que sofra ou tenha sofrido de depressão pode certamente sentir-se identificada. Esperamos que a sua sinceridade pública e este artigo possam ajudar para qualquer uma das pessoas que possam estar lendo estas palavras.

Como superar uma depressão?

Em primeiro lugar, o amor de seus entes queridos e a ajuda de um especialista irão ajudá-lo a sair daquele poço escuro que você sente que não pode sair. Depressão não é fácil de superar, mas é claro que você pode.

Vivemos num mundo em que muitas vezes as coisas não correm como esperamos e nos acumulamos ... depois deixamos de encontrar sentido para tudo, para a vida, para a nossa própria existência

Daqui queremos encorajá-lo a saber que tudo pode mudar, que hoje e talvez amanhã o céu esteja cinzento mas que o sol brilhe novamente e que talvez sem perceber você encontre as respostas como uma surpresa que lhe dá vida através do sorriso de uma criança, caminhando por um belo parque cheio de flores na primavera ou encontrar alguém especial.

Através de uma terapia o especialista e você irá desenvolver um plano pessoal para tentar retornar a quem você era antes. E você vai conseguir com um pouco de esforço.

"Um dos rancores da depressão é que apaga a idéia e os sentimentos de esperança"

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Algumas idéias que podem ajudá-lo a combater a depressão

Estas são pequenas coisas que você pode fazer, gestos e atitudes que irão ajudá-lo:

• Caminhe ou ande entre 15 e 30 minutos por dia.
• Leia algo que lhe dê positividade por um tempo a cada dia
• Organize pelo menos uma vez por semana encontro com amigos ou familiares para distraí-lo
• Realizar uma vez por semana boa atividade, indo jantar ou ir ao cinema.

• Prepare uma lista de objetivos
• Pare de se concentrar no que deu errado. É o passado, o futuro está cheio de boas surpresas.
• Fazer atividades que você gosta como cozinhar, fazer artesanato etc.
• Experimente a meditação, mesmo que seja alguns minutos por dia, você verá como, pouco a pouco, você fica viciado. A meditação é muito boa para mudar nossa mente e nossos pensamentos.
• Tente ir ao ginásio e se você não gosta de dançar pelo menos em casa, fazer alguma atividade ao ar livre...

• Não se preocupe, pense que cedo ou tarde você encontrará a solução.
• Tente não ficar sozinho, peça a um amigo ou membro da família para acompanhá-lo para uma caminhada ou para conversar com você por um tempo.
• Ouça música feliz. A música é um poderoso aliado das suas endorfinas.
• Olhe para as coisas bonitas que você tem em sua vida.

A depressão é uma doença muito comum, no entanto, você pode sair dela. Graças às recomendações acima e à ajuda de um bom profissional, a depressão deixará de ser um fardo em sua vida para se tornar uma lembrança. A memória de um passado que não retornará mais.

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