O criativo desespero a luz que devemos ver além do desconforto

O desespero criativo nos lembra que, mais cedo ou mais tarde, devemos fazê-lo: pare, enfrente o sofrimento e nossas resistências. Longe de alimentar esse repertório de estratégias de evitação, essa técnica nos convida a aceitar a realidade assumindo a falta de esperança de viajar com ela, mas criando, por sua vez, um novo plano de rota, um novo propósito mais luminoso onde há esperança..

Esta ferramenta psicoterapêutica faz parte da terapia de aceitação e compromisso. Para os leitores que não conhecem esta abordagem, poderíamos dizer que faz parte das chamadas terapias de terceira geração.

"Aprenda a cavar um túnel de esperança através das montanhas de desespero que o rodeiam todos os dias".

-Martin Luther King-

Geralmente gera mudanças positivas e transformadoras nas pessoas graças a duas chaves muito específicas. Combate em primeiro lugar, os pensamentos automáticos, aqueles que nos causam sofrimento e muitas vezes se juntam a nós em dinâmicas destrutivas com as quais alimentamos a dor. Em segundo lugar, A terapia de aceitação e compromisso é caracterizada por uma proximidade direta, humana e envolvente com o paciente, através de um diálogo fluido e confortável, livre de julgamentos, mudanças são geradas e também favorecem comportamentos mais adaptativos.

Assim, e ao promover essas mudanças, é comum fazer uso do que é conhecido como desesperança criativa, que pode aproximar o paciente do reencontro de seus próprios valores, para alcançar um estado de calma e harmonia interna onde possam gerar novas oportunidades e o estado certo para aproveitá-las.

O que é desespero criativo??

Para entender muito melhor o que é desespero criativo vamos começar com um conto como introdução. A história começa com um camponês, um homem que se propõe a realizar uma tarefa estranha que obterá um bom benefício. O trabalho é trabalhar um campo com a única ajuda de um burro e uma pá; no entanto, há também uma pequena condição: você deve usar vendas nos olhos.

O bom homem começa seu trabalho seguindo as orientações indicadas, mas o que ele não sabe é que todo o campo está cheio de buracos. Como esperado, nosso protagonista cai em um deles. Sem saber o que fazer e como sair, o fazendeiro tira a bandagem dos olhos e faz uso da única coisa que carrega: a pá. Então, e por quase um dia, começa a escavar e abrir túneis, começando a perceber pouco a pouco que a única coisa que consegue é afundar-se muito mais.

Depois de perceber, ele decide assumir sua situação e optar por outra estratégia. Talvez eu deva dar essa pá outro uso ... Este pequeno exemplo ilustra com originalidade a própria essência do desespero criativo. Frequentemente, nossos próprios comportamentos de evitação nos arrastam não apenas para um maior desespero, mas também intensificam a complexidade do problema original..  

Os propósitos do desespero criativo

Quando uma pessoa chega ao consultório de um psicólogo, ele não vem sozinho. Com ele ou com ela, vem um saco cheio de pensamentos distorcidos, barreiras defensivas, atitudes limitadoras, zonas erradas, um excesso de passado, um presente não utilizado e uma angústia vital que é percebida quase desde o primeiro momento..

Tirar esse paciente da consulta "um pouco melhor" como veio não é fácil, nem o objetivo principal. Você tem que fazer um plano de rota e dar esperança a essa pessoa. No entanto, como conseguir isso? Como levar o paciente de volta para sua casa com um pouco mais de luz ... antes que tanta escuridão condensasse sua mente? Curioso como parece, Desespero criativo é um bom começo, uma ferramenta poderosa em momentos. Vamos ver porque.

• O primeiro objetivo é alcançar o paciente aceita as experiências negativas que estão dentro dele e que ele não pode controlar. Longe de lutar com eles, fugindo ou obcecados com esses fatos, é hora de abraçar o desespero, andar com ele e assumir que esse caminho não faz mais sentido. "Eu aceito para deixar ir ".
• Após a suposição daqueles fatos dolorosos ou angustiantes, o psicólogo prossegue para reorientar o seu paciente através do diálogo para outras opções, Saídas onde há um reforço positivo, um propósito, uma esperança real.
• Além disso, o psicólogo, através de um bom contato, verá constantemente a pessoa de que o que foi deixado para trás, o que dói, não é mais útil e não serve mais. Porém, que a desesperança pode agir como um impulso, um mecanismo para encontrar novas saídas. É como quem dá dois passos para poder saltar mais alto.

Podemos concluir apontando que o desespero criativo pode e deve ser aplicado além do campo psicoterapêutico. Todos nós, de alguma forma, passamos por esses momentos tentando fugir de algo e quase sem saber como, acabamos alimentando o mesmo desconforto. É como dirigir por uma cidade que você não conhece e, logo depois, você acaba circulando pelo mesmo rotativo de novo e de novo.

Deixar essa rotunda, vendo a luz além do próprio desconforto, implica primeiro entender que é inútil usar repetidamente a mesma estratégia, o que leva aos mesmos resultados.. Temos que quebrar o ciclo, parar de fugir, assumir que estamos perdidos, que não avançamos e depois olhar para além. Levante seu rosto e deixe sua própria armadilha para descobrir outros caminhos, outras rotas mais saudáveis ​​e libertadoras.

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