A importância do relaxamento para melhorar a produtividade

Para muitos, produtividade e relaxamento são termos completamente incompatíveis. Nada poderia estar mais longe da verdade. De fato, O relaxamento é essencial para "redefinir" a mente e se preparar para um período de produtividade efetiva e satisfatório.

Fadiga e estresse se acumulam durante a semana. É por isso que é conveniente descansar no final de semana. O mesmo acontece ao longo do dia, e é por isso é necessário parar e relaxar, para que o tempo gasto em tarefas dê melhores resultados.

"O tempo de lazer é a melhor de todas as aquisições."

-Sócrates-

A importância de encontrar um equilíbrio no tempo livre

Algumas pesquisas mostram que As pessoas tendem a exigir mais tempo livre quando estão estressadass. Este relaxamento extra é usado para compensar a queda no humor que o excesso de estresse pode causar. Essa compensação ajuda a reduzir o estresse e promove o aumento da produtividade e o equilíbrio pessoal.

Aproveitar o tempo livre é uma boa maneira de aliviar o estresse e ser mais produtivo.

Porém, O principal problema com o uso do tempo livre para alívio do estresse é que só temos uma quantidade limitada desta hora do dia. Além disso, muitas pessoas simplesmente incluem o tempo livre em sua agenda. Até mesmo a hora de comer é limitada.

Muitas pessoas acreditam que o aumento do tempo de lazer pode ser contraproducente quando você está muito ocupado, relaxar é perder tempo e que desta vez é tempo desperdiçado que só ajuda a aumentar o stress pensando que ainda há muito a fazer.

Mas o tempo livre é essencial para manter o equilíbrio, liberar a tensão acumulada e se preparar para enfrentar o próximo desafio. O descanso é vital para carregar energia e maximizar a produtividade.

"A formiga é sábia, mas não o suficiente para tirar férias."

-Clarence Day-

Você realmente conhece suas necessidades??

Saber quais são seus objetivos em seu tempo de lazer e ter em mente uma lista de coisas que você pode fazer para atingir esses objetivos irá ajudá-lo a valorizar mais seu tempo de lazer e planejar tempo suficiente para obtê-los..

Suas metas para o seu tempo livre podem ser aliviar a mente cansada ou melhorar seu humor, por exemplo. Ninguém melhor do que você sabe o que você precisa e quanto tempo leva para alcançá-lo.

"Há mais na vida do que ganhar a vida. Não trabalhe mais do que você vive. "

-Mokokoma Mokhonoana-

Procure atividades que em pouco tempo o ajudem a relaxar

Um dos problemas em se beneficiar do tempo livre é que a maioria das pessoas tem horários muito apertados. É por isso que é importante encontrar maneiras de relaxar que não exijam muito tempo e que sejam para todos os gostos. Assim, em pouco tempo, grandes benefícios podem ser obtidos. Essas atividades podem ser assistir ou ouvir um programa de humor, ler, caminhar ou correr ou sair para tomar um café fora do local de trabalho., entre muitas outras possibilidades.

"O riso é um período de férias instantâneo".

-Milton Berle-

Motive-se de uma forma positiva

Para muitos, parar e descansar é uma conquista, já que eles precisam superar muitos preconceitos acumulados ao longo dos anos. Mas esse descanso te ajudará a realizar mais e a se sentir muito melhor quando você terminar, não se desgastar e encontrar maior satisfação e motivação no que faz.

Se você é um desses, faça um esforço para motivar-se em positivo. Descanso irá ajudá-lo a evitar a sensação de exaustão e aprofundar melhor o que você tem a fazer, para esclarecer sua mente e encontrar soluções mais criativas e eficazes para os problemas que você encontrar.

Relaxe para ser menos reativo ao estresse

Quando os níveis de estresse são mais baixos, é menos provável que precisemos de tanto tempo livre para equilibrar esses dias estressantes. Ao criar o hábito de tomar pequenos momentos livres, podemos evitar o acúmulo de estresse e também aumentar a capacidade de controlar reações quando o estresse aumenta. Alguns desses hábitos são os seguintes:

• Exercite-se regularmente (se possível, todos os dias).
• Pratique meditação
• Seja grato para alimentar o pensamento positivo

Permita-se não fazer nada A oocofobia se tornou um problema da sociedade moderna, devido às imposições da sociedade em ter que ter tempo ocupado e produzir, quanto mais, melhor. Você começa a desenvolver um medo intenso de tempo livre e uma incapacidade de desfrutar de lazer Leia mais "