Inteligência emocional nos esportes, como isso nos ajuda?

A psicologia do esporte e da atividade física é um ramo da psicologia. Estudar nossos processos psíquicos e nosso comportamento durante a atividade esportiva. Esta ciência aplicada busca conhecer e otimizar as condições internas do atleta.

Através da Psicologia do Esporte e da Atividade Física procuramos alcançar a expressão do potencial físico, técnico e tático adquirido no processo de preparação.. Assim, pesquisadores estudam os diferentes processos psicológicos que estão influenciando o comportamento dos atletas.

Esses processos referem-se a conceitos como motivação, processos emocionais e sua influência no desempenho de atletas. Também diferentes aspectos relacionados à intervenção da psicologia no esporte de desempenho, iniciação e saúde são estudados.

Desta forma, o psicólogo esportivo ajuda o concorrente a controlar o estresse. E é que o estresse produz uma desorganização emocional e comportamental que pode afetar seu desempenho.

É a partir de 1995, com o surgimento do trabalho Inteligência emocional, de Goleman, quando o estudo da inteligência emocional em diferentes mídias, tanto científicas quanto não científicas, começa e se expande. A partir daí, houve um aumento do interesse social e científico nos processos emocionais. No entanto, não aparecerá no contexto esportivo até 2001, quando os primeiros estudos começarão a aparecer. Então, É a partir de 2009, quando esses estudos são iniciados de uma forma mais importante.

O que queremos dizer com inteligência emocional?

Inteligência emocional é outra maneira de entender a inteligência. Com isso, vamos além dos aspectos cognitivos, como memória e capacidade de resolver problemas.

O conceito de inteligência emocional é, acima de tudo, nossa capacidade de direcionar efetivamente a nós mesmos e aos outros.. Mas não só isso, também envolve a conexão com as nossas emoções, gerenciar automotivarnos, refrear certos impulsos, superar frustrações ... Daniel Goleman, o guru da inteligência emocional, explica que em seu foco sobre as mesmas quatro dimensões básicas que vertebrado:

• O primeiro é autoconsciência. Refere-se à nossa capacidade de compreender o que sentimos e estar sempre ligado aos nossos valores, à nossa essência.
• O segundo aspecto é o auto-motivação e nossa capacidade de nos orientar em direção aos nossos objetivos, recuperar-se de contratempos, administrar o estresse.
• A terceira dimensão tem a ver com consciência social e com nossa empatia.
• A quarta ligação é, sem dúvida, a pedra filosofal da Inteligência Emocional: nossa habilidade para relacionar-se conosco, para se comunicar, para chegar a acordos, para se conectar de forma positiva e respeitosa com os outros.

Inteligência emocional no esporte

No esporte, as demandas e demandas da competição estão aumentando, cada vez mais as diferenças são marcadas por fatores que não são diretamente derivados do próprio treinamento físico, como a própria nutrição ou a própria psicologia.. Assim, a psicologia do esporte é responsável por analisar, estudar e observar os comportamentos, reações e respostas emocionais do indivíduo ou equipe..

Para isso, deve "positivamente" controlar suas emoções ou redirecioná-las de uma forma que não influencie negativamente o gesto esportivo. E por que inteligência emocional? Porque nos esportes você tem que tomar decisões rápidas e apropriadas.

A inteligência emocional é muito interessante para o coletivo esportivo. Os elementos intrapessoais e interpessoais têm uma aplicação direta. Auto-conhecimento, auto-regulação das emoções, auto-motivação, habilidades sociais e empatia são ferramentas que todo atleta manipula em maior ou menor extensão.

Muitas das técnicas de relaxamento, concentração, visualização, etc. eles são compartilhados. Cada vez mais, clubes, federações e treinadores estão contratando profissionais para implementar essas técnicas. Desta forma, eles visam melhorar o desempenho dos atletas.

Muitas das ferramentas que compartilham inteligência emocional e esportes têm uma característica principal. Esta característica é que é tremendamente prática, especialmente de aplicação na vida cotidiana.

Inteligência emocional no esporte é uma área muito interessante que produz inúmeros benefícios.

A importância de exercer controle sobre as emoções

A importância do fato de um atleta poder exercer controle sobre suas emoções, em relação aos esportes, é evidente em vários estudos.. Hanin e Sirja (1995) descobriram que as emoções em relação ao sucesso esportivo têm zonas individuais ótimas.

Porém, em um nível de grupo a mesma coisa não acontece. Cada atleta reage de maneira diferente ao estresse, exigindo um certo grau de emoções negativas ou positivas que proporcionam um ponto ótimo de desempenho na situação do jogo..

O estudo da inteligência emocional e esportes, no entanto, tem sido escasso. Isso é surpreendente se levarmos em conta a importância que esse processo tem em outras áreas, como educação ou emprego em outras profissões. No entanto, o que os poucos estudos, mas crescendo, nos dizem sobre o assunto é que Inteligência emocional é muito importante para a execução.

Benefícios da inteligência emocional no esporte

Inteligência emocional no esporte pode causar menos vítimas esportivas, maior desempenho esportivo e menos desistentes. Por outro lado, a inteligência emocional é um construto intimamente relacionado à personalidade que atua como fator determinante quando o atleta está em situações de pressão..

Nessas situações de pressão, o atleta tem que tomar decisões em décimos de segundo, o que gera grandes picos de estresse. Portanto, é necessário que qualquer atleta, especialmente para a elite, seja treinado neste nível. Também, Os benefícios da inteligência emocional nos esportes podem ser resumidos a seguir:

• Em um nível emocional. Melhora a orientação para alcançar os objectivos, competitividade, identificando valores do desporto e, auto-estima pessoal, trabalho em equipe, liderança, empatia, controle de reações e emoções negativas, entre outros.
• Nível físico. Ajuda a saber organizar, não obsedar o desporto, ter momentos de descanso, gerir melhor o tempo e criar hábitos alimentares adequados..
• Em um nível social. Melhora o relacionamento com a equipe, treinadores, treinadores, fisioterapeutas, etc..
• Em um nível racional. Ajude a aprender como o jogo funciona, aspectos técnicos e táticos.

Como vemos, Os benefícios da inteligência emocional no esporte são extensos, Embora o corpo de pesquisa que suportam ainda não é muito densa. No entanto, este número está a aumentar e, como se diz no esporte, um mundo onde um segundo ou alguns centímetros pode separar o vencedor do perdedor, pequeno-grandes fatores, tais como inteligência emocional, são de grande importância.

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