A motivação é a chave para melhorar

A motivação é a chave para entender por que os seres humanos se mantêm tenazes perseguindo certas conquistas que não dão frutos a curto prazo. É a condição necessária para alcançar nossos objetivos, melhorar a nós mesmos. Mas como se motivar? Motivação é, em suma, o que faz um indivíduo agir e se comportar de uma certa maneira. É um termo genérico que se aplica a uma ampla gama de impulsos, desejos, necessidades e desejos. 

Autores como Bernard Weiner freqüentemente distinguem entre dois tipos principais de motivação: o intrínseco e o extrínseco. O comportamento intrinsecamente motivado é voltado para o interesse pessoal em realizá-lo. Isso significa que não precisamos de nenhum incentivo externo, como dinheiro ou prestígio, para realizá-lo.

A motivação extrínseca confere um papel preponderante àqueles motivadores do comportamento que vêm do exterior e que normalmente não são naturalmente correlacionados com o comportamento que eles recompensam. Portanto, motivação intrínseca é o que nos guia. Além disso, nesse tipo de motivação, a recompensa é imanente à própria ação, ao desfrute dela.

Na sociedade ocidental de hoje vivemos em constante evolução de circunstâncias externas que, muitas vezes, nos imergem na inércia. O caminho da inércia faz com que nos deixemos levar pelas circunstâncias e assim acabamos agindo de maneira desumanizada. Viver sem motivação nos faz entrar em um mundo que nos torna mecânicos e onde nos esquecemos de nós mesmos e de nossas verdadeiras motivações.

A inspiração vem dos outros, mas a motivação é nossa.

O que nos motiva?

Pense: o que nos leva a agir de uma maneira ou de outra e quais são as verdadeiras razões que nos levam à direção que tomamos. Saber quais são as razões que nos guiam nos ajudará a realmente saber o que é que nos leva a tomar certas decisões ou porque optamos por uma eleição e não por outra.

Às vezes agimos da maneira errada ou nos arrependemos de nossas ações por não refletir sobre quais são as reais motivações que impulsionam nossas decisões. Conhecer nossas motivações é conhecer a nós mesmos como pessoas, é o caminho para o autoconhecimento e para a melhoria de si mesmo..

A escolha de viver motivado é escolher uma existência mais satisfatória. A motivação é o que nos motiva e nos mantém lutando por nossos sonhos, apesar de tudo o que temos que enfrentar para torná-los realidade.

Obviamente você não pode estar sempre tão motivado e há poucos caminhos que são completamente cobertos por pétalas de rosa, Mas na motivação é a chave para o porquê de haver pessoas que conseguem tudo o que propõem, enquanto outras se resignam a viver a vida que têm, mesmo que eles não se sintam satisfeitos com isso.

"A religião de todos os homens deve ser acreditar em si mesmos"

-Krishnamurti-

Podemos aprender como os atletas são motivados

A motivação na atividade esportiva é um fator determinante para a boa prática de atividade física e para a realização de objetivos no esporte competitivo. Os processos intelectuais, fisiológicos e psicológicos que decidem, ativam e direcionam nosso comportamento na atividade física são semelhantes em seu esqueleto àqueles que trabalham com outros tipos de atividades..

Somos todos competitivos por natureza embora alguns mais do que outros. Nesse caso, o trabalho do psicólogo é tirar proveito desse aspecto da natureza humana e alimentá-lo. Esse processo ajuda a manter a motivação no curto prazo, portanto, deve ser combinado com estratégias que mantenham a motivação ao longo do tempo..

Uma forma cientificamente contrastada para manter a motivação durante longos períodos é a visualização. Diariamente, pelo menos por 5-10 minutos, é bom visualizar o procedimento e os resultados desejados para que nossa mente possa ter preparado certos automatismos da tarefa para a qual nos focamos.

Isso é muito útil tanto para a atividade física quanto para qualquer outra finalidade, especialmente quando falamos de novas tarefas ou que não enfrentamos há muito tempo. Por outro lado, visualização de forma a treinar o foco de atenção.

Em termos gerais, para motivar uma pessoa - assim como um atleta - a melhorar seu desempenho, é preciso avaliar seu esforço e experiências acumuladas anteriormente. Há muitos atletas que, sem saber, são motivados por um baixo desempenho ou inferiores àquele que, devido a suas possibilidades, podem desenvolver.

Estes resultados muitas vezes geram raiva e tristeza porque envolvem a deterioração de um trabalho anterior duro, constante e bem melhorado.. Um esforço que pode ser tratado por falta de motivação, mas também por um excesso. Assim, de uma forma ou de outra, a motivação é um fator relevante no resultado final e seu controle pode inclinar a balança a nosso favor ou contra ela..

Nada melhora tanto as pessoas quanto o amor. A melhor coisa que você pode fazer pelas pessoas é amá-las. Não há melhor estratégia para curar e transformar do que o amor incondicional. Ler mais "