A psicoterapia não cria ou destrói você, transforma você

A psicoterapia não cria ou destrói você, transforma você. Isto não é surpreendente quando se considera o efeito da terapia psicológica em nosso pensamento, o nosso modo de sentir e emocionar-nos e a forma como nos comportamos.

Estas alterações são refletidas no cérebro pela sua durabilidade, ajudando nossos corpos e nossas mentes sintonizados na mesma frequência através da coerência psicológica que atravessá-lo. Estas declarações não são o resultado do acaso ou uma opinião, mas eles têm a sua fundação, em estudos de neuroimagem, embora esta seja uma declaração para ser tomado com cuidado para não pecar reducionista.

É verdade que sabemos menos sobre o nosso cérebro do que sobre o planeta Marte, mas hoje em dia e graças aos avanços tecnológicos que nos permitem visualizar nossa atividade cerebral, podemos obter dados sobre como o nosso cérebro se transforma quando vai para a terapia. Vamos ver mais sobre isso ...

As maravilhosas mudanças que a psicoterapia produz

A relação entre alterações mentais e cerebrais é bidirecional. Isso significa que, por exemplo, mudar nossos pensamentos pode transformar nosso cérebro e vice-versa. No entanto, embora ainda não possamos afirmar com total certeza quais são essas modificações, temos pistas para isso:

• O estudo de Wiswede e colaboradores encontrou alterações na hiperexcitabilidade do sistema límbico de pacientes depressivos após oito meses de psicoterapia psicodinâmica.
• Outros estudos que referimos associam as alterações cerebrais que acompanham a melhora da psicoterapia em casos de depressão a uma variação nas áreas envolvidas na resolução de problemas, autopercepção e controle emocional.
• Em casos de ansiedade como fobias, pânico e estresse pós-traumático também observaram mudanças nas pessoas neurais que vêm à terapia, especificamente no sistema límbico, áreas temporal e frontal, etc. Claro, isso vai depender do problema de origem e sua etiologia.

Os benefícios que as pessoas que receberam apoio psicológico adequado se traduzem na melhoria do bem-estar pessoal em todos os níveis. Agora, evolução depende em grande parte da pessoa que deseja melhorar. Há uma piada muito bem sucedida que nos ajuda a entender isso: "Quantos psicólogos você precisa para trocar uma lâmpada? Apenas um, mas a lâmpada precisa mudar ".

É verdade que podemos nos encontrar com psicólogos negligentes, porque, como em qualquer outro negócio, há pessoas que não executam bem o seu trabalho. Por isso Na hora de ir para a terapia evoluir devemos olhar muito bem para o profissional com quem queremos trabalhar, deixando de lado a opção das pessoas que trabalham oferecendo psicoterapia sem serem psicólogos ou psiquiatras, bem como aqueles que realizam negligência.

Às vezes, o apoio de um psicólogo é essencial para superar certas dificuldades

O apoio de um psicólogo é fundamental para dar coerência às nossas dificuldades e assim articular sua melhora. Nem sempre que precisamos de terapia, temos um transtorno mental ou a psicologia é baseada no senso comum. 

Nem o psicólogo é descobrir como estamos se não contar a ele e nem mesmo passar o dia analisando os outros. (Na verdade, a psicanálise é feita apenas pelos psicanalistas e para isso eles precisam realizar um trabalho terapêutico caro).

Por fim, vale a pena mencionar outra crença falsa também enraizada na mente coletiva: ir à psicoterapia equivale a conversar com um amigo e, portanto, não faz sentido se colocar nas mãos de um psicólogo. Como diz Nathan Feiles, essa ideia equivocada apresenta dois problemas fundamentais:

• Nem todas as pessoas têm um bom amigo próximo para recorrer a.
• Deixar ir e falar é bom e, de fato, é uma parte importante da psicoterapia, mas não a única. No entanto, embora esse ato possa ser útil para aliviar o estresse, se for mal administrado, pode causar problemas. Não podemos deixar de atender a certos processos cognitivos e emocionais que acompanham nosso problema.

O psicólogo psicoterapeuta é uma pessoa com grande formação cujas habilidades vão além da audição comum e uma conversa íntima. Sua objetividade e seu conhecimento fazem com que ele alcance uma estrutura equilibrada e de referência que lhe permita desvendar nosso nó e nos guiar na forma como reivindicamos.

Estas são falsas crenças que devemos banir e que nos ajudarão a ser mais claros sobre o trabalho com o qual poderemos avançar. Então, se a nossa preocupação é ir para a terapia para qualquer tipo de dificuldade que sentimos é bom procurar a ajuda do profissional com quem entrar em contato para abater estes falsos mitos que nos mantêm livres das expectativas e aprender com o processo psicoterapêutico.

Para terminar e com a intenção de dar o toque final a este artigo, deixamos-lhe um curta de animação que ilustra maravilhosamente o trabalho do psicólogo:

Referências:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. e Mechelli, A. (2014). Os efeitos da psicoterapia na função cerebral: uma revisão sistemática e crítica. Progresso na neurobiologia, 1-14.

Wiswede, D., Táubner, S., Buchheim, A., Munté, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. (2014 ). Rastreamento de alterações cerebrais funcionais em pacientes com depressão sob psicoterapia psicodinâmica usando estímulos individualizados. PloS One (2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

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